1樓：網友
我高中踢的，學習方式有些怪異，但對我來說蠻有效果。
第一步，對牆踢。我一開始不是練顛球，而是直接對牆踢，繃直腳背，離牆6-10米，練習直線出腳，並且球直線平穩回來。要求小腿發力，正腳背觸球，觸球時間短（重要），從「觸球前」到「出腳」階段腳持續繃直，我這邊新手最大的問題是出腳後有個腳放鬆腳尖上翹的收尾動作，如果有，要克服，且過程中腰部擺動儘量穩，要協調。
單腳熟練後，可以在球回來的時候借力繼續踢向牆，你會發現這和單腳的難度差遠了（在我看來這是和顛球相通的道理），前一部分至少總共5小時，後一部分至少練習30小時（平攤到活動時間這是蠻久的一段時間，要循序漸進），覺得能連續對牆平穩10腳，可以試試顛球。
顛球：新手和熟練的區別可以在顛球的高度看出來，新手都偏高，熟練了後球不高，膝蓋左右，因為球越高，給你反應的時間越多。所以，你練的時候先把高度弄起來有幫助，最開始可以齊頭高，慢慢的熟練了自然感到低了反而更合適。
練顛球是一個緩慢的過程。
正腳背3-8釐米處接觸球，第一腳要正（腳都不正球怎麼直呢），之後通過腳的高低調整和身體的轉向對球的上升路線和落點進行控制；距離重要，你可能把球踢遠或踢太近，太近了可以借大腿進行矯正（大腿很平，新手會經常用到），太遠了就追吧，初學者要追求儘可能多顛每一下，開始練習時八成是東倒西歪的到處追，沒關係，就追吧，會慢慢找到感覺的。
另，還有就是在練習過程中可以試試卸高空球：自己一腳把球踢到上方空中至少3m，看準落點，用腳和球同步下落，卸下來。
2樓：火焰翼人
慢慢練，最主要的是掌握技巧，不能心急。
怎樣練習顛球？
3樓：浦上青楓一寂
一、球感訓練的幾種方法：
1、顛球，用不同的部位顛，用左右腳顛，大腿，頭。
2、站在牆前，對牆踢球，等球**回來，用身體的任意部位挺好，這是練停球的好方法（這種方法同時練習了傳球）。
3、踩球拉球訓練：這在護球的時候很重要，你把搶你球的人倚在身後，要控制球全靠拉球，踩球。
二、訓練過程中注意：
1、顛球時眼睛要注視著球，當球下落到大概膝蓋時，小腿再柔和的甩起來。還可以不斷的進行拉球的練習，不要用眼看，要憑感覺。也可以對著牆踢球，不斷的練習停球，以提高球感。
2、人不離球，球不離人。空閒時間練習顛球、帶球跑多踢多練，慢慢球就會融到自己的腳上，不過要慢慢來，開始不要追求華麗，打好基礎是重中之重。多顛球，有時間可以練習帶球繞障礙樁，還有就是練習各種方式的帶球方法，比如說內腳揹帶球，外腳揹帶球等。
顛球怎麼練
足球顛球怎麼練習？
4樓：生活達人小羅
1、顛球。顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制；如果剛開始練習不能連續顛球，可先顛一下然後用手拿住，然後再顛一下再拿住。動作到位熟悉了之後再連續。
2、短傳。短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術。
腳弓傳球：支撐腳的站位要選擇適當，腳尖衝前，膝關節微屈，面向要傳球的方向，觸球腳的腳弓面與傳球方向垂直，腳底與地面平行，腳尖微翹，用腳弓踢球的正後方，球踢出後貼地面前進，腳與地面平行擺動，不要外翻上來。
3、長傳。腳內側搓球長傳：支撐腳站位距離要比短傳稍微遠一些，方向同樣朝向傳球方向，重心集中在支撐腳上，腳繃緊且與支撐腳腳尖方向大約成90度，腳稍微向前斜一些，這樣有利於更好的搓球，用腳內側搓球與地面的接觸地方，球踢出去後是拋物線執行，空中球往後旋轉。
4、停球。為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的執行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做停球動作的最佳位置。
選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。
5、腳尖踢球。
特點：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的著力點集中，出球快而有力，但因腳尖與球的接觸面小，出球的準確性較差。基本動作要領：
腳尖踢球與腳背正面踢球動作大致相同，支撐腳踏在球的側後方。擊球時，腳尖翹起，趾踝關節緊張用力並保持穩固以腳尖擊球的後中稍偏。
5樓：匿名使用者
業餘顛球經常做成腿直著，勾著腳尖顛球，那樣球很容易轉向自己身體。正確的方法應該和正腳背踢球一樣。首先在球開始下降時，膝蓋抬起，這點很重要，你可以觀察專業球員顛球膝蓋都不是直的，先抬起膝蓋，隨著球的下降，膝蓋下壓，小腿向上擺，在球快到膝蓋高度時，用正腳背踢球正下方，腳尖略抬起，包住球，使球不要向前，而向正上方。
球帶一點旋轉，這樣好控制。球轉向自己就是因為踢在了球的前下方，因為勾腳尖太過造成的。而勾腳尖太過，又是因為之前沒有壓膝蓋，而直著腿顛球造成的。
顛球時腿應放鬆，觸球時突然用力，感覺是「彈腿」，不是輪腿。說的容易，但是練習這個協調性還需要邊想邊做，練熟了需要很長時間。
6樓：小鮮肉**不羈
將從腳顛球開始，首先在我們準備用雙腳顛球之前，我們可以從手拋球再踢起接住開始，爭取每次將球都踢到腰部附近，不要太高也不要太低，練習肌肉對球的控制。先用一隻腳開始，掌握之後，再換另一隻腳，讓球彈起，輕踢，然後接住，不斷重複，始終要保持對球高度的控制。
足球運動技術術語。指用身體的某個或某些部位連續不斷地將處於空中的球輕輕擊起的動作。是增強球感、熟悉球性的有效方法。
用腳背正面擊球最為常見，是最簡單、最重要的顛球練習。此外還有用腳內側、腳外側、大腿、肩部、胸部、頭部擊球、觸球的。是任何等級運動員常練不懈的練習。
可作為準備活動，也可用作前後兩個練習之間的調整過渡手段。
如何練習顛球
7樓：情感生活談
1、培養球感，讓腳熟悉足球。將足球放在地上，嘗試去單腳踩球，踩到後迅速將腳收回並換腳，如此迴圈。
2、挑球基本功訓練。將球靜止在原地，踩球並向後拉球，腳尖發力，嘗試將足球挑起。左右腳反覆訓練，直至能熟練地將足球挑起一定高度。
3、右腳顛球。一般人是右撇子，所以先從慣用腳開始練起。右腳踩球，挑球成功後嘗試顛起一個。顛球時儘可能繃腳尖，勾腳尖會導致足球偏向你的身體一側。
不要急於想著增加連貫顛球的數目，不斷夯實基礎，就先顛一個。熟練到顛球高度能控制、顛起的足球不會亂跑，就可以逐漸嘗試顛兩個，三個，直至更多。
5、左右腳顛球轉換。單腳顛球熟練掌握之後，便可以開始嘗試左右腳顛球轉換。右腳踩球，向後拉球將球挑起開始顛球，迅速反應放右腳，慢抬左腳觸球。由簡到難，先嚐試顛一對，再挑戰更多。
8樓：g燦寶兒
以腳背正面顛球為例：
1、支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，2、當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝、踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，3、小腿、腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。
9樓：匿名使用者
基礎顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當。要堅持！每天半小時，大概一個月左右就可以比較熟練的基礎顛球了！
這樣通過基礎顛球的訓練，慢慢建立良好的球性，打好堅實的基礎，才能向著更高階別的練習邁進。
練習要點：基礎顛球時必須全身放鬆，千萬不要讓腳僵硬。要擊球的底部**，用正腳背垂直向上並稍微向身體傾斜，然後踢球的正下方。
不要太大力，當然也不要太小力，腳腕相對放鬆，顛球時腳要有意識的輕輕往回勾一些，這樣球就不容易飛。
在練習過程中，儘量兩隻腳都練習，左右腳輪換顛球，不要只用一隻腳。儘量讓球迴旋，向你的身體方向，顛的球最好不要高於膝蓋。
10樓：匿名使用者
我不知道你的顛球水平是什麼程度，如果是初學者 那我就說說我是怎麼練習顛球的吧。
1.先用雙手把球拿來，然後先用一隻腳（我是先用右腳聯絡的） 顛一次 再用雙手抓住球，多次練習一直練到 每次雙手都能很舒服的抓住球。
練習目的：感受球的重量 和腳掌與球接觸的點或面要領：腳掌勾起讓球往對著你的方向旋轉，至於腳掌要勾多少，球的觸點在** 多踢幾次就能找到感覺了，如果你每次能勾球 能掌握球的高度和方向（垂直上下，但球是往你的方向旋轉） 那就對了！！
就是按以上方法 練習！！ 保證你練習一下午後可以顛球20個以上！！
11樓：小豬
練習一個月 先單腳 記住這個 然後再雙腳。
怎麼能快速學會顛球
12樓：匿名使用者
朋友你好，最近我也在練，我覺得顛球需要球感，目的也是培養球感。顛球和球感是相互依存的。
新手顛球不好入門，5個以內球飛了，容易失去耐心，所以：
入門建議大腿顛球，不要先練習腳背顛球，大腿顛球很重要，這是協調的基礎，練好大腿顛球，實戰中停球也會異常犀利。大腿顛球熟悉了再往下進行腳背。
雙手抱球，擺好顛球動作，釋放，顛1個球，手抱住片刻，再釋放，再顛球1個，往復，這樣球不會被顛飛，信心來的也快。然後加個數，每次釋放顛球2個，熟練了每次5個，腳踏實地，不要貪多冒進。
老做顛球也容易丟失興趣，建議做做慢速原地踩單車，左右腳快速倒球，這兩動作簡單，但是要是做得如火純青，實戰中相當犀利，看比賽的都懂得，把他練成本能吧，少年！！
如何學會顛球？
13樓：源睿好
技術要領1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。
擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側顛球或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
位顛球最關鍵的不是掌握什麼技巧，而是找一種感覺，就像你學騎自行車，一開始，你總是控制不住車了，你總是往左邊倒，車子呢，又總是往右邊倒，這主要是因為你找不到平衡，但是，你學的時間長了，平衡也就慢慢找到了，你也就學會騎自行車了。顛球也一樣，你一開始顛，你老是往後仰，球呢，又老是往前走，但是，如果你能每天堅持顛，就像學騎自行車一樣，你也一定會找到顛球的感覺，一旦你找到了，你就會學了。這個時間，大概是半年有一點感覺，一年感覺不錯，有個兩三年，感覺會達到自如，但是你一定要每天堅持顛。
頭顛球怎麼練習，怎麼練用頭顛球啊
疼和身體素質關係不過也和技巧部位有關係，頭球部位 額偏前一點的地方 還有一點你要解決思想上的問題，頭球是借 來球 的力並改變它到你需要的方向，而不是把來的球頂回去而已，這是有技巧的，所謂借力用力 可以事半功倍，頭也不疼，反而頭球的力度大了質量也高了。所以先解決思想問題，剛開始不好掌握時機和部位，慢慢...
顛球高手請指教，如何顛球？（足球高手進）
顛球上千的來了。其實顛球這活吧。沒有太多的技巧。冰凍三尺非一日之寒。唯有多練才能進步。至於需要注意的事情。身體放鬆。兩腿稍微用力。顛球的時候腳掌翹起。觸球的瞬間輕輕把球踢起。不用太用力。其實球肯定是有旋轉的。一般都是迴旋。花式我目前掌握的比較有難度的有三個。一個是顛球連續繞圈。右腳連續繞兩圈。左右腳...
顛球到底有多重要，顛球真的那麼重要嗎？
顛球很重要，顛球可以幫助球員更好的找到球感，而且顛球練好了停球自然也就好了。顛球其實很簡單，顛球時小腿要放鬆，用小腿去顛，不要用整條腿顛，不然會越顛離身體越近。關鍵只要多練，其實要不了多久的。如果你實在沒時間，那就在平時踢球時，多注重對球門的方向感覺，爭取準確度吧，或者平時可以自己一人練練盤帶，對足...