1樓：線盼厭
睡前喝水好 降低血液粘稠度 晚上再起來喝水說明你已經缺水了 不如睡覺前喝水好。
2樓：猴檀耐
晚上就好、、不過要適量、、半夜最好不要喝、、不然會水腫的、、、喝半杯就可以了、、希望。
3樓：動人又超凡灬繁花
好 睡前一杯水是報平安水 專家說的。
晚上睡覺前喝水好嗎？
4樓：我是佳菲呀
晚上睡覺前不能喝水？好多人都錯了，早些知道就好了。
5樓：匿名使用者
在睡覺前兩個小時喝水容易形成水腫，造成腎臟疾病，而且也會影響睡眠質量。人在即將要睡覺的時候，喝進體內的水不能被快速地吸收和代謝，以至於水分會儲留在身體裡，無法將體內多餘的水分排出體外，所以早晨起來的時候會很容易形成水腫。
有的會出現眼瞼腫，有的會出現面部水腫。這就是為什麼很多女孩子早上睡起來發現眼睛腫腫的原因了。此外，如果水液長時間的不能排出，甚至會在體內形成感染，引發腎炎。
所以，本著對身體負責的態度，晚上睡覺之前還是少飲水比較好。
二、劇烈運動後。
人在劇烈運動後，會流很多汗，導致水液大量丟失 ，體內水液會暫時出現不平衡的狀態，這時候人體會感覺到飢渴，不懂其中原理的人會選擇立馬飲用大量的水，其實這樣做對人體是極其不利的。若此時飲用大量的水，會加大心臟和肺的負擔，增加體內血液迴圈的速度，引發心血管疾患。所以，為了減少患病的風險，還是等身體平靜一會之後再喝水。
三、剛吃過飯後半小時之內。
人吃完飯之後也是不宜喝水的，因為剛吃完飯之後，胃記憶體有大量的食物還未消化，若此時再喝水，很容易稀釋掉食物中的營養物質，不利於人體對蛋白質等營養物質的吸收，而且還有礙機體的消化，給胃增加一定的負擔。所以剛吃過飯後還是先不要喝水，吃飯的時候也不要喝水，這樣很容易被嗆到，而且對胃部的吸收也不太好。
所以，經臨床觀察，睡前喝水對人體是有一定害處的。記住不宜喝水的這三個點，保證身體健康的同時還能有效補充人體的水分，這樣才能保證人體水液的攝入而又不傷害身體。
6樓：皋松蘭蹉鳥
人要健康地生活，除了保持飲食營養平衡外，最重要的是補充適當的水分，充足的水分能增加人體對疾病的抵抗力，再多的營養品和補品也比不上喝水的重要。所以水也有百藥之王之美稱。那麼怎樣才能掌握好喝水的時間呢？
清晨起床喝一杯水，增強體質。
早上起床空腹喝一杯水，可促進身體的新陳代謝，調整體內的水分。幫助大腸蠕動，預防便秘，亦為體內各器官組織進行了一次（大掃除）促進人體毒素與廢物的排出。提高人體的免疫能力。
飯前半小時喝一杯水，促進消化。
飯前半小時喝的水會通過消化道進入組織細胞，為即將進食時分泌的消化液提供足夠的水溶媒，能促進消化吸收。
運動前喝一杯水，有利於**。
由於運動會使腹部肌肉收縮，從而壓迫胃腸道中的水來回晃動這相當於對腸胃的一次沖洗和按摩，有利於腹部消耗熱量，達到**效果。
洗澡後喝一杯水不可少。
因為洗澡後喝水可以減緩洗澡時的血壓升高和血液濃度增大。
入睡前喝一杯水，防止重大疾病。
晚上十一點鐘到凌晨兩、三點鐘這段時間，人體血濃度最大，心肌梗塞、心絞痛和腦溢血往往在這時候最易發生，在睡覺前喝杯水可稀釋血液濃度。
7樓：匿名使用者
不建議晚上睡前喝水。晚上喝水以後，人處於睡眠狀態是屬於相對靜止的狀態，血液迴圈，體內代謝都比較緩慢，水溼停留於體內時間長容易加重臟腑的功能負擔。如果水溼不能夠及時排出體外，也會出現顏面浮腫等現象；如果體內水溼，及時排出體外，晚上小便次數過多，又會影響人體正常的睡眠時間，不能夠保證睡眠質量。
如果天氣炎熱，房間內溫度比較高，比較乾燥，體內出現口乾口渴缺水的狀態，在睡覺前半個小時可以適當的喝少量的水以補充體液，可以稀釋血液，促進血液迴圈，有利於心腦血管的健康。
8樓：知乎者乎大智慧
睡覺之前飲水是不好的，尤其對於本身就存在心衰或者是腎功能不全的患者。如果在睡前飲水，很有可能會使患者出現水腫或者是誘發心衰情況的出現。建議患者在晚上7點鐘以後就不要飲水了，如果患者真的存在腎衰或者是心力衰竭，那麼往往要限制一天的飲水量，對於重度心衰的患者，往往限制在500ml以內，同時建議患者在睡前不要情緒過於激動，這樣才能保證有一個更好的睡眠。
除此之外，建議患者還要結合規律作息，每天不要睡得太晚，因為在實際臨床當中，生活方式上的干預改善，對於疾病的改善是至關重要的。
9樓：淡水羅卜
可以，減輕尿酸濃度。有腎結石的，有痛風的，一定要睡前喝一杯水。
10樓：森梅雙午
好，睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
11樓：晏永衡翠柏
有好處，能稀釋血液，可避免血液流動慢產生的垃圾附著在血管壁上。但不宜喝太多，否則，晚上起夜影響唾眠。
12樓：務雋晁淑哲
不好，因為睡前喝水。
早上起來眼睛可能會有點水中。
13樓：wbb大標
晚上睡覺前不易多喝水，可以少喝一點，如果晚上喝水多了，經常會去上廁所尿尿，這樣會影響自己的的睡眠質量。
14樓：網友
晚上睡覺之前最好不要喝水。睡覺之前喝水有可能會出現眼皮水腫，水瀦留；有可能會導致夜裡面有憋尿感，需要起床排尿影響睡眠；所以你可以在睡覺之前一兩小時喝水，睡覺之前排空膀胱，正打算睡覺的時候，儘量少喝水為好，以免喝水過多，影響到個人的睡眠質量。
15樓：a淺笑安然
晚上睡覺之前儘量不要喝水，第二天容易水腫，如果真的特別渴，那就小口小口的喝，或者是早一點喝。
16樓：煙瀅逮冰香
飲水的4個最佳時間。
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
17樓：網友
晚上睡覺前可以適量喝點水，但是不能喝多，喝多了會增加腎的負擔。
18樓：前行的路長漫漫
最好不要喝，畢竟會影響到睡眠質量。
19樓：檀翰墨
睡前飲水有好處但不應該大量飲水，大量飲水輕度導致起夜較多，嚴重可影響睡眠。睡前喝水，可以適當地補充水容量使粘稠的血液得到稀釋，尤其是對於一些白天喝水少的人來說是非常重要的，有一定的預防心腦血管疾病的作用，但是如果睡前大量的喝水，可能會導致患者夜間起夜較多，從而嚴重影響患者的睡眠，尤其是對一些存在前列腺肥大或者部分的老年人來說，尤其睡前大量飲水可能會導致頻繁起夜，可能造成患者入睡困難，從而引起第二天睏倦乏力，血壓升高等現象，因此，睡前可以適量地飲水，但不應該影響到睡眠質量。
20樓：洋瑗
喝水好，但晚上不要多喝。
晚上睡前喝水會怎樣？
21樓：張軍健康養生課堂
睡前究竟能不能喝水？
22樓：wow我的祖國
睡覺前到底能不能喝水嗎？很多人都做錯了，再忙也一定要看看。
23樓：三歲
看到說不能喝反覆燒開的水的人，我就知道偽科學來了。
24樓：黎嘉諾
晚上睡前如果感覺口渴，喝少量水一般不會對身體產生壞處，但晚上大量飲水可能會因夜尿增多而影響睡眠質量，部分人晚上飲水後還會出現浮腫，故晚上大量飲水對身體不好。
人在晚上身體新陳代謝緩慢，喝大量水會導致身體浮腫。晚上喝大量水會引起夜尿增多，影響人的睡眠質量，而且也會加重腎臟的負擔。喝水不要等到感覺口渴才喝，而且要少量多次地喝。
睡前儘量少飲水，以免影響睡眠的質量。但是如果睡眠中途醒來時感到口渴，應該補充水分，因工作需要而熬夜的人群，也可能通過補充水分緩解部分熬夜的***。
晚上睡覺之前多喝水好不好？
25樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前，睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
26樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候儘量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
27樓：匿名使用者
睡前不要喝水。
正確飲水的原則。
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
晚上睡覺前喝水好嗎？
28樓：杞穎卿貴霜
多就不好，少量可以（建議不要多過一杯），睡覺期間也有水分流失，而且時間較長，睡前喝適量水可以補充水分，減輕醒後**缺水情況。
晚上睡覺前喝水好嗎?為什麼啊?
29樓：錯晚竹戰女
睡前喝水防止腦血栓，心絞痛等心血管疾病。
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？
其實這是一個喝水的方法問題。
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
睡前喝酸奶好不好
酸奶可增強人體免疫功能 常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準 空腹不宜喝酸奶，因為通常人的胃液酸鹼度在ph1 3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值...
晚上可以多喝水嗎？晚上喝水多好不好
晚上適量喝水有促進排尿 潤腸通便的好處，還有助於改善 狀態等。但飲水量較大時，排尿次數也會增加，進而會增加夜尿次數 影響睡眠質量，晨起時還會出現浮腫等壞處。因此，在晚上可以喝水，但需要控制飲水量，避免過量飲水帶來的壞處。一 好處 1 促進排尿 晚上喝水有利於促進新陳代謝，促進排尿，有利於體內毒素與廢...
晚上臨睡前做運動好不好
1 睡前如果做一些休閒運動是有益的，但是不適合劇烈運動。2 適當運動有助改善睡眠。但是晚間是否適合健身要根據不同人的作息習慣，但是無論幾點健身，睡覺前一小時就應該停止運動，以免影響睡眠。人體進入睡眠需要一個準備期，運動的時候交感神經比較興奮，需要一段時間讓它逐漸安靜下來，以便副交感神經進入工作狀態。...