1樓：我叫蕭笑
劇烈運動後在半小時以內不可以洗澡，休息半小時左右之後可以洗澡，關鍵要根據運動結束的時間進行分析。劇烈的運動容易引起身體大量出汗，同時會加速全身的血液迴圈，也會引起心跳和呼吸的頻率加快，需要待心率恢復，同時發汗停止後洗澡。
1、半小時以內：劇烈運動結束後在半小時以內不可以洗澡，因為身體處於出汗階段，而且心跳和呼吸的頻率並沒有得到恢復。過早洗澡容易著涼，同時也有可能會產生身體缺氧的情況，可能導致頭暈、心慌等症狀；
2、半小時之後：在劇烈運動結束之後如果已經休息半小時左右，身體各方面的機能基本恢復到正常水平，可以進行洗澡。通過洗澡有助於促進血液迴圈，放鬆肌肉，加快運動後的恢復，並不會產生明顯的負面影響。
同時在劇烈運動的過程當中，身體出汗較多會導致體內的鹽分和水分丟失，也會消耗身體的能量，休息半小時之後要適當補充水分和鹽分，也要補充能量，防止產生脫水以及低血糖等問題。且劇烈運動對身體的能量消耗比較大，所以在運動之前要做好熱身活動，同時要注意適當補充能量，運動結束之後要注意休息。在運動過程中如果出現肌肉軟組織或者骨關節疼痛，要制動休息，疼痛明顯時可以到醫院骨科就診檢查。
2樓：劉萍
運動後最好休息一會兒，然後再洗一下溫水澡，這樣比較好。
很多人都習慣做完運動出一身汗然後洗澡，出完汗能馬上洗澡嗎？
3樓：細細
我建議出完汗最好是不要馬上洗澡，不然的話是會非常容易感冒的。
4樓：諾諾教育
在劇烈運動之後，最好不要馬上洗澡，洗冷水，洗熱水都不要。在我上小學的時候老師就告訴我，在劇烈運動之後，千萬不要立馬坐下休息，也不要喝冷水。
5樓：休閒娛樂達人茶茶
出完汗不要立刻洗澡，這樣對**很不好，也容易著涼。
做完運動出汗後不洗澡可以嗎
6樓：乾萊資訊諮詢
運動後出汗不能不洗，也不能立刻洗澡。
出汗不能清潔**，汗液在**表面長時間停留，就會導致小汗腺堵塞，而且身體中析出的鹽分和一些代謝物會留在**表層，導致毛孔堵塞。
運動後最好休息30分鐘左右，做一些放鬆活動，等汗水乾了再進行洗浴。或者，實在等不及，可用乾毛巾擦擦汗，等10分鐘左右，此時體內的熱量就會差不多散發完，這時候洗澡有益於放鬆肌肉。
運動完出汗後是否可以馬上洗澡？
7樓：匿名使用者
不可以。
人在劇烈運動後會大量出汗，尤其在炎熱的夏季，出汗量更會大增，因此很多人都會在劇烈運動後馬上洗澡，以為這樣既能迅速去汙又有助恢復疲勞，有益身心。其實運動後身體尚未恢復正常狀態，如果立即洗澡，很可能導致身體更加疲勞，並引發多種疾病。
人在劇烈運動時，血液迴圈和心率都會加快，運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍需要一段時間恢復到平常，這時馬上洗澡，就會繼續增加血液迴圈和心率的速度，促使肌肉、心臟繼續處於緊張狀態，身體就會更加疲勞。
同時，由於劇烈運動後全身毛細血管擴張，血液迴圈加速，體溫上升，此時若是用冷水洗澡容易引起生理機能紊亂，導致神經系統功能失調和抗病能力下降。
用熱水洗澡則容易引起肌肉、**進一步充血，導致大腦和心臟供血不足，可能使人處於缺氧狀態，輕則導致頭腦不清醒、頭暈眼花，重則虛脫休克，引起昏倒。
因此個人宜在劇烈運動後10-15分鐘後再去洗澡，而且洗澡前應把汗擦乾，且最好吃點東西再洗。
8樓：匿名使用者
剛運動完的人 做好 不要做的三件事 坐下休息 馬上喝水 還有就是洗澡 坐下 會使人臀部肥內胖 喝水和容洗澡 都是 有害而無益的事情 做好在20-30分鐘身體平靜後 祝君身體健康。
9樓：網友
不能因為你運動需要大量的肺和量身上毛孔是可以通氣的，如果身上有大量的汗去洗澡的話那有可能會感冒的。
10樓：網友
運動後出汗了，不馬上洗熱水澡，天冷的話又著涼了，寒氣溼氣又進入身體了，所以說運動出汗不能馬上洗熱水澡是不對的。
11樓：網友
趕緊可口可樂了吉林市裡吉里吉里。
12樓：仙小凝
出汗不可以直接洗澡。
13樓：匿名使用者
如果非要洗澡的話，建議多補充水分~
14樓：宇宙外的三道題
一般是bai10-20分鐘(具體根du
據脈搏恢復到接近正常數zhi為準) 。
在運dao動時，流向肌肉的血液增回多。停止答運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以**其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病，正確的方法是運動後休息一會兒再洗澡，最好洗溫水澡。
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可以的，一般牛奶加麥片最好 運動過後多吃富含蛋白質的食物長肌肉而且可以有效的清除肌肉疲勞 在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高 溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉 鉀 鎂等。據測定，跑一...
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