1樓：小豆丁部落
可以多吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，水果類常食大棗、黑棗、柿子、紫葡萄等。另外注意不要熬夜。
2樓：小美生活小集錦
平時生活中就可以多去吃一些枸杞，黑芝麻，還可以去吃一些海帶，核桃木耳，這些食物都是可以保養我們的頭髮的，可以讓我們的頭髮烏黑髮亮。
3樓：今天退休了嗎
我們可以吃些黑芝麻，可以吃枸杞，也可以吃核桃，也可以吃黑豆，紅豆，香菇，黑木耳，包心菜等等。
吃什麼能養頭髮
4樓：褚姣姣威智
多吃大豆海鮮：增加強韌度。
千萬別以為貼秋膘頭髮也會自然養好，其實一味攝取溫熱的進補食物對秀髮的強韌度並沒有實質性的幫助。因為頭髮是由角質蛋白組成的，所以增加蛋白質的攝入才是關鍵，可以多吃些牛奶、大豆、海鮮等，能讓頭髮內鬆散的蛋白質結構排列更加緊密，同時，肉類、蔬果、澱粉質的東西也要均衡攝入，這樣才能維持秀髮的強韌。
5樓：安南霜紅萌
黑芝麻，花生，黑桃，黑米等等，要常吃，還要鍛鍊身體，心情要快樂，不要老是去想那頭髮！吃素菜時加麻油拌一下！堅持就會有效果的！祝你早日長一頭烏髮！
吃什麼保養頭髮
6樓：抱香蕉睡覺
1、三文魚。
紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
2、核桃。核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素e，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。
3、牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。
德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。
4、家禽。那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。
家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
5、黑芝麻。
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素e，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。豐富的維生素e能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。
7樓：匿名使用者
最近梳頭的時候，頭髮掉得比較多白髮，總是梳完頭就一梳子的頭髮。剛開始覺得女人頭髮長，經常掉頭髮也沒什麼的，就沒怎麼在意。後來在洗頭的時候，頭髮也掉的好多，我就開始緊張了，真害怕自己會變禿子。
就趕緊去查資料，慶幸看到了《董玔俊日記》一文，然後照著去做了，如今我的頭髮恢復到了從前那樣的烏黑稠密。那就簡述些，平常的飲食中多補充蛋白質，多吃一些穀類和豆類，比如黃豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋類，多吃海中的食物。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩。減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會致掉頭髮，所以一定要經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。
不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
8樓：夜魔二號
多吃蔬菜和水果，可以使用木梳梳頭，能對頭皮起到保護的作用，還能促進頭部的血液迴圈。勤洗頭，能讓頭皮清潔，可以減少脫髮掉髮。洗完頭髮後用吹風機時溫度不要調到太高，因為高溫度的吹風機風速很容易造成頭皮損傷，進而造成脫髮。
多吃大米，玉米，豆類，蘋果等，對人體有益的東西，可以適量減少掉髮和保養頭髮。
9樓：載貞向慧心
專業顧問告訴您：
一。平時一定要用單洗單護的洗髮用品。也就是說不要什麼二合一呀，三合一呀等這樣的洗髮水，一定要洗護分開。
因為洗與護它是兩個過程，洗頭髮是開啟毛囊，用洗髮水清潔的過程；而護髮是關閉毛囊，給其營養的過程．當然了，最好還是要用純天自然的，含蛋白質的洗髮水．
二．平時用木梳多梳理頭髮，不要用朔料的或者是起靜電的材質的梳子，有時間用兩手按壓頭皮，以促進血液迴圈，這樣有利於頭髮的快速生長．
三．平時多吃些對補血，健腎，有利於頭髮生長的食物吧，如：核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等．
千萬不要信一些沒有科學根據的宣傳，象有人說用避孕藥等，這些東西不但不能幫助生長還會帶來一定的危害，在這裡我就不能詳說了．另外，一些偏方最好也慎用，因為它沒有臨床資料，不知道有沒有負作用．
希望vip▼貴賓的方法能對樓主有所幫助哦！
10樓：網友
黑豆200克，黑芝麻200克，核桃200克，大棗200克，打成粉，每天點。
11樓：中易笏
1.補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2.宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3.宜食含碘高的食物。
另外搭配發特濃營養素，能從根本補充發根營養，穩固髮根，保持光澤柔順。
12樓：羊兒媳婦
1，芝麻 核桃 ：讓頭髮變得黑亮。
2，雞爪 豬蹄：補充骨膠原蛋白，讓頭髮有彈性，韌性。
3，蘋果 檸檬：補充維生素，減少頭皮屑。
4，用啤酒噴發，讓關發變得綿軟，有光澤。
5，用醋1：1對水，噴發，中和頭髮，頭皮酸鹼度。
6，溼發勿梳頭，易脫髮，溼發勿出門，易得偏頭疼。
7，保證良好的睡眠。
8，遠離菸酒。
吃什麼東西可以保養頭髮
13樓：匿名使用者
去找老中醫。
開點藥，調理調理。
是個慢過程，愈速則不達~
堅持就是勝利。
希望能幫到lz，採納吧，謝謝嘍。
14樓：雲中之草
黑木耳黑芝麻。
求最佳求贊同。
15樓：雲卷花飛
我老婆的經驗：剃光頭，一定是用刮刀刮乾淨。姜切碎用紗布裹好擠汁擦頭皮早晚各一次，堅持兩個月，效果驚人。
16樓：王妞貝
保持好心情很重要！吃點核桃試試，還有黑豆，黑芝麻之類。
17樓：匿名使用者
黑豆，海帶，黑芝麻，魷魚（裡面黑色的「墨汁」）
吃什麼可以養髮？
18樓：有機質撼侵
1、核桃：核桃中含有大量的維生素e的成分，這種陳芬可以組織細胞dna出現受損的情況，加上生物素本身還能促進生成一定的角蛋白，從而其實非常利於頭髮的生長以及改善。
2、藍莓：藍莓屬於維生素c含量相對較高的水果，這樣被人體吸收之後就能輸送的頭皮中，從而就能促進頭皮可以吸收更多的營養成分。
3、發特濃營養素：複方製劑，從根部補充頭髮日常生活中所需營養，一天2袋，補充頭髮日常所需營養，擁有烏黑亮麗頭髮不是夢。
4、山芋：山芋中含有大量的胡蘿蔔素的成分在內，這種成分在體內就能轉化成分維生素a的成分，從而其實對頭髮和頭皮的改善作用明顯，長期補充可以促進頭髮和頭皮的健康，並且還能起到促進頭皮進行迴圈的有效作用，因此就能保證頭髮的健康和舒適的情況。
19樓：匿名使用者
中藥的何首烏，還有黑芝麻。
吃什麼可以養髮？ 20
20樓：田野牧蜂
建議您嘗試食用蜂蜜，蜂蜜對頭髮生長有一定的促進作用。蜂蜜長含有酸性物質和高濃度的糖類物質，用蜂蜜洗頭可以減少頭皮、頭髮中的細菌，抑制頭皮細菌的滋生。減少和預防頭皮炎症的發生，防止細菌對頭皮造成損傷，保持健康的頭皮環境。
蜂蜜可以促進人體的代謝迴圈，促使新細胞代替衰老的細胞。促進受損細胞的修復和再生，有去腐生肌的作用。用蜂蜜洗頭還可以促進頭皮細胞的代謝更新，增強毛囊組織的生髮能力，有利於新頭髮的生髮、生長。
21樓：謝英彪
可以服用一些補血補腎類食物養髮，如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等，平時注意飲食，營養豐富，避免過度思慮。
22樓：雲南老雷
我看電視上有個80多歲的老奶，一日三餐每餐吃三勺黑芝麻，吃一年她的頭髮裡面就全都變黑了。
23樓：網友
還是食補比較好，多吃些黑色的食物，黑芝麻、黑木耳、黑米等等。
24樓：初生牛犢
有一種叫茶樹，它的籽可以榨油，榨完油的渣是一種很好的植物養髮精華！
25樓：手機使用者
還是食補比較好，多吃些黑色的食物，黑芝麻、黑黑芝麻。
側柏葉若干，麻油少許。將側柏葉研細末，備用。用麻油挑塗在頭髮上。木耳、黑米等等。
26樓：匿名使用者
黑芝麻。
側柏葉若干，麻油少許。將側柏葉研細末，備用。用麻油挑塗在頭髮上。
吃什麼食物能建脾（食療）？吃什麼食物可以養脾
黃顏 色的食物，如小米 最棒了 薏米，玉米，人參，紅棗等。但是注意，脾胃怕寒，補脾時忌生冷食物。吃什麼食物可以養脾 1 地瓜。地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾 寬腸胃 益氣力的功效，很適合身體瘦弱 容易乏力 脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。2 ...
吃什麼可以使頭髮變直，吃什麼可以使頭髮變直
剃光頭,剃幾次頭髮就會變粗變直了,同時吃核桃和黑芝麻,可以使頭髮變黑 吃什麼都不可能有你要的效果！還是去拉一下吧！上面說那麼多也沒什麼用 不信你試試 你是不想傷害頭髮吧！拉完後好好護理就是了 要吃什麼才能讓頭髮變直 多吃這些食品可以使頭髮烏黑髮亮 菠菜 西紅柿 馬鈐薯和柿子等，含有較多的銅 鐵 鑽元...
什麼水果能保養面板，吃什麼水果保養面板
西紅柿 去斑 草莓 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然 中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果...