1樓：夜青尹影
芒果當然可以養顏了，維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、草莓。
芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需 芒果又名「望果」，即取意「希望之果」。果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，味道甘醇；形色美豔，給人一種溫馨親切之感，充滿詩情畫意。 祖國醫學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。
食性本草》上載文說：「芒果能治『婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行』之症。」芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。
芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船噁心，堪稱果中神品。 芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。其核仁肥大，含蛋白質6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁與芒果樹葉均可入藥。
患慢性咽喉炎、音啞，用芒果煎水，代茶飲用，可去炎消啞，使嗓音甜潤；取芒果2~3個，煎湯口服，可**疝氣；芒果肉1~2枚，分早晚兩次服用，能**多發性疣，若取果皮塗擦患處，效果更佳。 以下介紹兩種芒果的吃法： （1）芒果飲料 原料：
芒果50克，冰糖20克。 製法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。
2）芒果原汁 原料：芒果500克，蜂蜜適量。 製法：
芒果洗淨取肉。入攪汁機內攪汁，盛入瓶內，加蜂蜜或白糖，開水衝飲。
2樓：匿名使用者
芒果，味甘、酸，性涼，具有解渴利尿、健胃止嘔的作用。芒果營養豐富，含有大量的蛋白質、糖類、維生素c、芒果銅酸、胡蘿蔔素、粗纖維、芒果甙、尼克酸、葉酸、多種礦物質等人體必須的營養成分。常食芒果，可以起到保護養肝護肝，增強視力的作用，還能美容駐顏，抗衰老，提高機。
3樓：職場達人
1.降血脂，芒果中維生素c含量高於一般水果，能促進對營養物質的吸收，降低膽固醇，甘油三酯，有效預防心血管疾病。
2.芒果中含有芒果酮酸，具有抗癌的藥理作用，芒果汁還能促進腸胃蠕動，排洩體內毒素。
3.延緩細胞衰老，防止色素沉澱。希望能幫到你，祝你生活愉快！
4樓：白又又
芒果是典型的熱帶水果，雖然吃起來比較甜，確是一個低糖水果，同時它的升糖指數是55，屬於中低gi的水果，適合糖尿病人群食用。芒果裡的β-胡蘿蔔素含量較高，一次性吃太多會出現胡蘿蔔素血癥，出現**發黃的現象。此外，芒果也是一種過敏源。
5樓：混融
簡介：芒果為漆樹科芒果屬熱帶常綠大喬木，素有「熱帶果王」之譽，含有豐富的維生素a，維生素b族，維生素c，且以維生素a含量最高。
食用功效：芒果營養豐富，具抗癌，美化肌膚，防治高血壓，動脈硬化，防治便秘，清腸胃的功效，果實除鮮食外，還可加工成果汁，果醬，糖水果片，蜜餞，醃漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌，大腸桿菌，綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。
飲食宜忌：1.芒果葉或芒果汁對過敏體質的人可引起皮炎，芒果葉及種子均含有氯氰酸，誤食可引起中毒，飽飯後不可食用芒果，且不可與大蒜等辛辣食品同食。
2.吃芒果最好將其切成小塊再放到口中，避免芒果接觸口部外周或臉部。
食療醫方：1.**咳嗽痰多。
芒果50克，白糖25克，綠茶1克，將芒果去核留皮肉，加水400克煮沸3分鐘，加入綠茶與白糖即可，隨意食用。
2.**煩熱口渴。
芒果片30克，蘆根30克，天花粉30克，知母1克，將上述用料一同水煎後服用，每日2-3次。
6樓：匿名使用者
芒果的營養價值如下：
1、能夠益胃生津，因為從中醫食療的角度上來講，芒果性味甘、酸，入胃經，對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、消化不良，津傷所導致的口渴、口乾的人，如果適當食用芒果有較好的益胃生津的作用；
2、能夠潤肺止咳，因為芒果同樣入肺經，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果適當食用芒果有較好的潤肺止咳的作用。
芒果的禁忌就是對於血糖增高的人，應該避免過多的攝入，因為芒果當中含有豐富的碳水化合物，也就是糖分，如果攝入過多會引起血糖增高，而加重糖尿病的病情。
芒果有什麼營養呢
7樓：最愛幻雪寶兒
芒果的營養價值：1、食用芒果具有清熱解毒的功效，對暈車、暈船等症有一定的止吐作用。二、抗癌。
根據現代食療理論，芒果富含維生素a，因而有預防癌症和抗癌的功效。三是美化**。因為芒果富含維生素，所以常吃芒果，能起到滋潤**的作用。
預防高血壓，動脈硬化的發生。芒果富含營養物質及維生素c、礦物質等，除具有預防癌症的功效外，還能食用預防動脈硬化和高血壓。第五，防止便秘。
土芒果富含纖維素，能促進排便，對預防和**便秘有一定的作用。六，消毒。該提取物對化膿球菌，大腸桿菌，綠膿桿菌有較好的抑制作用。
也有抑制流感病毒的功效。
8樓：美星丶
芒果不但具有很好的味道而且它裡面還有很營養的物質存在，更好的是芒果還是藥材可以治很多種病情呢。先說它的營養價值吧：芒果含有維生素a，維生素c，而且還含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，都是人體所必需的營養，小小的一個芒果可以補充這麼多的營養是不是很有價值呢？
除了這些芒果還是一種藥材呢。芒果的味道甘酸、性涼無毒，可以清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等。芒果適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症狀。
它還可以做為旅途急用，如果暈船暈車的話，只要在上去之前吃一些芒果就可以保證你能夠順利的到達目的地。現在很多人用它來直接炸汁喝其實是浪費了它的營養價值所以很多東西雖然好但是也要注意吸取方式。
9樓：白又又
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
芒果的營養？
10樓：謇知
芒果的營養非常豐富，含有非常豐富的蛋白質，脂肪，糖類，粗纖維，葉酸以及多種有機酸，多酚類化合物，還有胡蘿蔔素等，這些都是人體所必須的營養物質和成分。
其中，芒果當中的胡蘿蔔素的含量最多，而這種胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素a，並且是最安全的維生素a的一個**。
另外，胡蘿蔔素能夠起到保護視力，強化肝臟的功效，它含有的維生素c能夠起到緩解衰老，美容養顏的作用。另外，芒果還具有抗癌，降血脂，明目，增強免疫力，防衰老，防暈車，對於**還有一定的作用，還能夠健脾益胃，止孕吐，止咳，去痰消炎解毒的功效。
11樓：灰色的菓實
芒果富含糖類、維生素、蛋白質、硒、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維等，營養價值很高，常吃能起到幫助消化、潤腸通便、祛痰止咳、降脂降壓等。
12樓：羲0兮
芒果性甘、酸，能夠益胃生津，潤肺止咳。含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維和微量元素、胡蘿蔔素、芒果酮酸等。
13樓：馬安然
芒果可以有效的緩解神經緊張，幫助睡眠，有利於消化。**便秘，血糖高的人，不宜多吃。
14樓：發燒的小旋風
芒果的營養還是比較大的，能夠預防肌膚，清腸胃，**便秘等營養還是很豐富很全面的。
15樓：鄂朵
芒果含有豐富的維c和纖維素，對人體健康非常有利，但芒果有致敏作用，對過敏體質的人要慎用。
16樓：耕海牧魚
芒果含有豐富的維生素，纖維素和一些微量元素，還含有一些豐富的糖類，特別是纖維素的含量非常高，能夠促進腸蠕動，腸胃順暢。
芒果有什麼營養價值
17樓：低調只為活著
芒果果皮呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、維生素，蛋白質，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.
8%，而且人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量也很高。
18樓：匿名使用者
芒果有什麼營養價值？芒果還有糖，蛋白質。芒果酮酸，胡蘿蔔素。
還有很多維生素營養成分。其中維生素a和鋅含量最高。芒果含有鈣，磷，鐵。
是人體所必需的無機元素。所以在芒果下來的季節應該多吃一些。
19樓：網友
芒果的價值營養很高。其中含有蛋白質， 糖，胡蘿蔔素，含鈣磷鐵。等很多的營養成分。所以。小雞最好還是多吃些芒果好。身體有益健康。
20樓：乾文敏賓疇
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分之一。
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
21樓：不ok開箱
芒果有哪些功效和作用？
22樓：昌又晴哀莉
芒果食品類別：水果類及製品 食品重量：60熱量(千卡)
32硫胺素(毫克)
01鈣(毫克)
0蛋白質(克)
6核黃素(毫克)
04鎂(毫克)
14脂肪(克)
2煙酸(毫克)
3鐵(毫克)
2碳水化合物(克)
7維生素c(毫克)
23錳(毫克)
2膳食纖維(克)
維生素e(毫克)
鋅(毫克)09維生素a(微克)
150膽固醇(毫克)
0銅(毫克)
06胡羅卜素(微克)
3鉀(毫克)
138磷(毫克)
11視黃醇當量(微克)
鈉(毫克)硒(微克)
23樓：不ok開箱
芒果有哪些功效和作用？
芒果有什麼營養價值？
24樓：植物獵掱
芒果中含維生素c量高於一般水果，為毫克%，芒果葉中也有很高的維生素c含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。
常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
25樓：ww大眼
能夠潤肺止咳，對肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，適當食用芒果有很好的潤肺止咳的作用。能夠益胃生津，對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、消化不良，津傷所導致的口渴、口乾的人，有很好的益胃生津的作用。適當的吃芒果可以美化肌膚，防治高血壓，清腸胃，防便秘等作用。
芒果有什麼營養價值呢
芒果在水果中的地位不容小覷，素有 熱帶果王 的稱號，形狀為橢圓狀，它的口味獨特，在芒果醇的作用下，味道更是棒，對喜愛吃芒果的人來說，芒果乾 芒果汁都是不容錯過的美食。芒果屬於高纖維，低脂肪的水果。每100g有35千卡的熱量，富含維生素a 維生素c 維生素e 礦物質 果糖 葡萄糖 蛋白質以及脂肪等營養...
芒果有什麼吃法，芒果有哪些吃法？
不一樣的水果美食，芒果蘸辣椒你吃過嗎？芒果的吃法有很多，可以先把皮剝開，而後吃裡面的肉。還可以是把皮削掉，把肉切成一小塊一小塊的，放在盤子裡，粘上白糖吃。第三種吃法是用刀把芒果切成兩瓣，把裡面的殼去掉，再把兩瓣芒果肉用刀橫著切幾刀，豎著切幾刀，讓它的肉切成一個個小方格，然後灑上白糖，拿起一瓣芒果，用...
吃芒果有什麼好處和壞處，吃芒果有什麼好處和壞處
能夠促進新城代謝，但是也容易導致過敏 芒果性涼，味甘酸 入肺 脾 胃經 有益胃止嘔，解渴利尿的功效 主治口渴咽乾，食慾不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。一般人群均能食用，病 腫瘤 糖尿病患者應忌食。芒果果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖 維生素，蛋...