1樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
2樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
3樓：匿名使用者
高鹽膳食所致攝鹽量過高，是誘發高血壓的一個重要因素，這早已成為共識。最近，醫學界研究發現，食鹽攝入過多還可引起諸多的不良反應。
腦卒中 專家們研究提示，攝鹽量過高可使腦卒中的發生率增加。雖然食鹽與腦卒中的這種關聯是機制目前尚不十分明瞭，但降低攝鹽量，不僅使血壓下降，而且可減輕動脈硬化的程度，從而也就可以有效地降低腦卒中的發生率。
左心室肥大 左心室肥大是早發心血管病的一個危險因素，以往人們認識到的主要原因是高血壓。近年來專家們發現，無論血壓如何，攝鹽量是左心室肥大的一個重要的獨立因子，甚至比高血壓本身還重要，從而說明控鹽是防治心血管病的措施。
腎臟病 膳食攝鹽量高會促使腎臟血管發生病理性改變，加重腎臟的負擔，影響腎臟功能。專家們發現，高鹽攝量可加速腎臟病人腎功能的減退。因此，專家告誡人們，腎臟病患者一定要控制鈉鹽的攝入量。
骨質疏鬆 膳食鹽量是排鈣的主要決定因素，攝鹽量越高，尿鈣也就越高。研究表明，低鈣攝量以及高鹽攝量所致高尿鈣，是導致骨骼中的鈣減少，引起骨質疏鬆的重要原因。
哮喘 專家發現，男子攝鹽量中度減少以後，哮喘症狀減輕，氣管擴張劑用量減少，最高呼氣量增加，但女性無此現象。因此，專家們也極力主張哮喘病人也應嚴格控制鈉鹽的攝入量。
鑑於上述高鹽膳食的諸多不良反應，專家們建議人們將每日攝鹽量由10克改為5克，並應多用醋來作為日常生活中的調味品，這樣才能益於健康。
4樓：匿名使用者
心血管疾病是少不了的，譬如動脈粥樣硬化，如果本身就存在這樣的疾病的話更要注意。
吃鹽多了有哪些害處？
5樓：匿名使用者
食鹽是生活中不可缺少的調味品，對人體的健康也有不可忽視的作用，但是如果長期吃太多鹹的食物，攝入食鹽過多，對身體也是有危害的。
如果長期吃得太鹹，會給身體造成以下傷害：
1、血壓升高，人體體液的滲透壓是恆定的，每攝入一克的鹽分，就需要多出111克的水和它配比形成生理鹽水，然後儲存在組織中，如果平時吃得過鹹，會導致血管中的水分增加，血管壁所受的壓力也會隨之增大，可能會誘發高血壓和水腫等問題。
2、骨質疏鬆，食鹽中的主要成分是鈉，人體每排洩1000毫克的鈉，就會損耗26克的鈣質，所以吃鹽越多，損耗的鈣質就會越多，因此可能會導致骨密度降低，甚至引起骨質疏鬆。
3、加重心臟和腎臟負擔，如果平時吃得過鹹，會導致體內水鈉豬滯留，血管的平滑肌就會發生腫脹，官腔變細，血管阻力就會增加，加重心臟和腎臟的負擔，這樣很可能會導致心臟疾病的出現。
4、吃鹽過多，也會導致肥胖的可能，這與身體的排毒功能有關，因為鹽多，排毒的作用減少，所以堆積了脂肪。
5、吃鹽過多，還會導致體內鈉元素過多，使得鉀元素缺乏，從而人會感覺到體乏無力等。
6、骨骼生長髮生變化：吃鹽過多，會導致小孩的骨骼發育受到影響，老年人或青年人的骨骼也會變得疏鬆等。
因此，建議成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克，孩子攝入量在2到6克之間，如果超過這個數字，就應該控制食鹽攝入量了。
6樓：鞫庸
鹽是人生活中必不可少的調味品，鹽讓美食變得不再寡淡無味，但每天食鹽的量並不是越多越好，過多攝入鹽分也會增大人身體的負擔，對健康產生極大的傷害。
鹽的生產。鹽分適宜攝入量：
世界衛生組織的健康建議是，每人每天鹽分的攝入量在6-8克；中國營養學會的建議是，每人每天鹽分的攝入量不要超過10克。其中包含醬油等調味料中所攜帶的鹽分。
吃鹽多了的害處：
一、長期吃鹽過多會導致血壓增高。
鹽分過多會改變滲透壓，會增加身體中的水分流失，血管中的水分析出，體內血容量增加，進而導致血壓升高。長期吃鹽過多，身體內血壓總是處於較高水平，會增加心臟，肝臟和腎臟負擔，出現心衰肝硬化等疾病。
二、吃鹽過多會引起水腫。
大量攝入鹽分會導致組織水腫，引起腹部和麵部腫脹，嚴重可能還伴隨著頭疼頭暈渾身不適。需要注意腎臟疾病患者食鹽過多更容易出現以上症狀，普通人有時也會因為食鹽過多而出現水腫，需要注意。
適量吃鹽。三、心肝腎疾病患者吃鹽過多會使病情加重。
吃鹽過多會使血壓增高進而誘發很多疾病，同時，原本心臟，腎臟，肝臟上有疾病的患者吃鹽過多也會加劇病情的惡化。血壓升高引發心臟負擔，會使心衰產生或加重；肝硬化患者會更容易出現水腫，甚至演化成頑固性水腫和低鈉血癥更嚴重者還可能出現肝性腦病。
所以要做到適量吃鹽，保持身體健康，遠離疾病。
7樓：瘋妹子
鹽吃多了會有哪些壞處呢？
1、損傷消化道黏膜，吃進過多鹽，消化道黏膜細胞會因缺水而受損。腸道對鹽中的鈉離子幾乎是百分之百吸收，等到鹽進入血液後，會導致血液滲透壓升高，全身組織中的水分子就會向血液方向移動。
2、惹來偏頭痛，攝入大量鹽是誘發頭疼的一個重要因素。有偏頭疼問題的人，如果少吃鹽，頭疼往往能有所緩解。
3、會造成腎臟負擔，尤其是老年人消化系統比較弱，器官也逐漸衰退，在日常生活中最好不要吃鹽太多。
4、長期吃鹽吃得過多，容易引起血壓升高，從而導致高血壓病。
5、有心力衰竭的患者，如果吃鹽吃得過多，容易加重心力衰竭。
6、長期吃鹽吃得過多，還能夠促進腎臟排鈣，從而容易引起骨質疏鬆。
8樓：生活小能手三千
吃鹽吃多了會有這些害處：害處一，食鹽過量，可引起高血壓。
害處二，由於鹽的滲透作用，正常上呼吸道寄生菌群被殺死，從而導致菌群失調而引起疾病。
害處三，過高的鹽會抑制粘膜上皮細胞的增殖，使其失去抗病能力。人若長期攝入過多的鹽分，腎必須將鹽分排出到最大程度，才能降到正常水平。若腎不能排出正常，就會在體內形成鹽瀦留。
而人體也離不開鹽，鹽能夠維持人體的正常代謝，食用鹽的主要成分是氧化鈉，能夠有效地啟用人體的肌肉收縮等多種功能。每人每日食鹽的攝取量要控制在一定範圍內。一個成年人一天的食鹽攝入量以3-6克為宜，也就是說，保持每公斤體重1克。
如果低於這個數量，就會在體內產生低鈉和低氯。低鈉狀態下，其正常生理功能難以維持，表現為全身乏力；低氯狀態下，可引起人體低氯性鹼中毒。如果超過這個數值，則會加重腎臟和血管的負擔，導致腎病加重、高血壓等疾病。
9樓：網友
吃言多了，害處很多 ，最容易得的疾病是心腦血管疾病 ，吃鹽多 容易引起血管動脈硬化 ，因此希望少吃鹽 。
吃言多了，害處很多 ，最容易得的疾病是心腦血管疾病 ，吃鹽多 容易引起血管動脈硬化 ，因此希望少吃鹽 。
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10樓：w老師答疑
1.嘴幹舌燥。
鈉雖然是我們生活中不可缺少的一種元素，但是對於鈉的食用量一定要掌握好，因為鈉的含量一旦攝入過多，那麼人體就會無法完全吸收，以至於那些不被吸收的鈉元素就會在人體內堆積，進而就會使得血液的濃度加大，而如果想要血液正常流通，就需要對這種高濃度進行稀釋，因此就需要從周圍獲取更多的水分來達到目的，使得血液正常流通，身體裡的水分少了，就會表現出來嘴乾的現象。
2.人體出現衰老。
通過以上的介紹大家知道了人體內一旦鈉的含量過多，就會出現身體缺水的現象，而身體一旦大量缺水，那麼就非常不利於體內的正常新陳代謝，而此時體內的細胞因為得不到水分的滋潤，而出現死亡的現象，細胞大量死亡，就會使得**出現乾燥衰老的跡象，可見要想這種現象得到改善改，還是需要補充足夠的水分。
3.身體出現浮腫。
人體內鈉的含量攝入過多的話，還會對人們的腎臟造成影響，加重腎臟工作負擔，腎主宰著人體的泌尿系統，那麼腎如果出現異常了，那麼就不能很好的控制體內對尿液的排放，進而就會使得尿液過多的堆積，使得水分不能及時排出體外，當在人體內達到一定程度的話，就會作用於整個身體，使之出現浮腫的現象。
4.小便次數多。
大家知道如果我們所吃的食物過鹹的話，那麼就會導致我們大量的喝水，身體內水分的增多那麼必然人體的排尿量和次數也會增加。
5.頭暈腦脹。
鹽的含量攝入過多，並不能完全被身體吸收，進而便會增加血液的濃度，濃度一旦增加就會在血液中堆積，阻礙氧氣的輸入，造成大腦因缺氧而出現頭暈腦脹的現象。
11樓：來自光孝寺平靜的紫杉
1能夠引起高血壓的發生率增加，因為過多的鹽進入體內之後可以引起鈉水瀦留，隨著體內液體量的增加而容易引起血壓的增高，如果鹽吃的過多會造成高血壓發生的風險增高；
2、會加重腎臟的代謝負擔，因為鈉需要通過腎臟的代謝排出體外，同時鈉過多引起的鈉水瀦留，進一步增加腎臟的代謝負擔，如果鹽吃的過多會因為腎臟代謝負擔的加重，而出現水腫、尿少、腎功能下降的危險增加。
12樓：唄騙啦
1.高血壓。
高血壓是我們生活中常見的一種慢性疾病，一般來說，引發高血壓的原因很多，但是在我們身邊，大多數高血壓患者往往都是由於在平日裡攝入了過多的鹽分而導致的。這主要是因為，我們平日裡攝入的食鹽中含有大量的鈉離子，而鈉離子若攝入過多，則會引起我們腎上腺素和腦組織釋放一種因子。而這種因子就是導致血壓升高的主要原因。
2.中風。據臨床研究發現，一個人若是每天攝入的食鹽量超過了4克，那麼其中風的幾率要明顯高於吃鹽較少的人。不僅如此，若是每人每天攝入食鹽的含量增加克，那麼其中風的風險就會增加17%。因此，在平日裡攝入過多的鹽分也是引發中風的主要原因之一。
3.冠心病。
據臨床研究發現，誘發冠心病的因素與患者每日攝入的食鹽含量有很大的關係。不僅如此，研究人員還發現，若是每人每天的食鹽攝入量增加6克，那麼其患上心臟病的幾率和因冠心病死亡的幾率，都會大幅度增加。因此，我們若是想要降低自己患上心臟病和冠心病的幾率，在平日裡就一定要控制對鹽分的攝入。
4.胃癌。若平日裡攝入過量的鹽分，還容易增加誘發胃癌的機率，這主要是因為，過量的鹽分攝入，會使胃黏膜的粘度下降，降低其對胃癌的保護作用，這樣食物中的有害因素就很容易作用於胃壁之上，因而就會增加胃患上疾病的風險，嚴重的甚至會增加胃患癌的風險。
5.骨質疏鬆。
平日裡攝入大量的鹽分還容易導致骨質疏鬆，這主要是因為食鹽中的鈉離子會導致我們體內的鈣質大量流失，因而引起骨頭變脆，出現骨質疏鬆的症狀。因此，對於上了年紀的中老年人來說，若是想要預防骨質疏鬆，就一定要控制好對鹽分的攝入。
6.心臟衰竭。
據研究發現，食鹽是導致心力衰竭的危險因素，長期攝入過量的食鹽極易導致心臟的衰竭。這主要是因為，過量的鹽分的攝入，不僅會使血液中的膽固醇升高，而且會使我們的血管變得更薄、更脆，使血管出現動脈粥樣硬化症狀。
而血管的動脈粥樣硬化往往會導致血液流通不順暢，甚至出現血管堵塞等情況，而長期的血液迴圈受阻，就容易造成心臟的供血和供氧不足，容易出現心力衰竭的症狀。
因此，若是我們在生活中想要遠離以上6種危害生命健康的疾病的話，最好是在平日裡控制好鹽分的攝入量。
多吃鹽會引起哪些疾病，多吃鹽有什麼壞處
會引起高血壓，建議少吃！容易得心血管疾病,開門七件事 柴米油鹽醬醋茶 說明鹽是人們的必需品。宋朝大文學家蘇軾詩句，有 豈是聞韶解忘味，爾來三月食無鹽 吃飯時菜裡如果不放點鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟。鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。它調節人體內水份均衡的分佈，維持細胞內外的滲...
吃鹽多了，除了口渴還有什麼，為什麼吃鹽吃多了會導致口渴？
除了口渴之外，吃鹽過多還有下邊幾個症狀。1.嘴幹 當你感覺吃什麼都乾的不行，老想舔嘴脣，那就證明是你鹽吃多了，你需要多喝點水，補充補充水分。2 反應變慢 如果長期吃太多的鹽的話，就會導致人出現脫水的症狀，人一旦脫水，意識就會不清楚，思考問題的能力就會減弱很少，這個情況是非常嚴重的。3 手指變粗 如果...
請問少吃鹽有好處嗎 少吃鹽的好處與壞處是什麼？
鹽的好處 一 鹽亮膚。洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3 5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環開按摩。幾分鐘後，待臉上的鹽水乾透呈白粉時狀時，用溫水將臉洗淨，塗上保溼乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉後各一次。這樣有很好的清潔和去汙效果，對...