怎麼消除腿部的浮腫？
1樓：怡文好好吃
一覺醒來臉腫了，怎麼樣才能輕鬆去水腫？
2樓：健康生活不分家
水腫引起的原因要及時的檢查一下的看看是否有腎臟疾病。要低鹽飲食低脂飲食。均衡營養多吃新鮮蔬菜水果 。
建議服用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，益腎養腎，以調整機體免疫的平衡，增強療效，減少水腫的**。
3樓：網友
在腿部膝蓋下的「四指」左右有一個穴位，每天晚上用手指用力按壓這個部位，就可以很好解決這個問題；維他命e幫助去除水腫，血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。
4樓：網友
可以多喝冬瓜湯，或者絲瓜絡湯，都可以很快消除水腫。：晚上睡覺前最好過多的喝水。晚上睡覺時可以在下肢下墊一些東西這可以加快血液的迴圈有助於水腫的吸收和排除。
調整自己的生活習慣，保持充分休息、注意身體保暖、抬高雙腿、左側睡都是好習慣。
5樓：星空
泡腳消水腫，採用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善水腫的問題。
方法：泡腳水裡，可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁，就可以幫助血液迴圈，代謝掉身體裡多餘的水分！水量要超過小腿肚。
6樓：科學探索
維他命e幫助去除水腫。血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
還有就是你可以通過按摩減少腿部的浮腫，還有就是日常生活中要多加鍛鍊身體，因為有的時候身體浮腫，還有就是平時要多鍛鍊身體，有時浮腫是因為你太懶形成的。
7樓：匿名使用者
按摩想要快速有效的消除水腫，按摩是個非常重要的方法。通過經絡刷的按摩可以有效解決血液迴圈問題。血液迴圈流暢了，身體才能更快更有效的排出廢舊物質，改善水腫，消除肥胖。
只需要一面牆或者一個沙發靠背。簡簡單單的將腿靠上去就可以，每天堅持10分鐘，就可以讓你腿部的浮腫減輕。經常做這個動作可以讓血液迴流，改善脂肪擁堵和體液水腫的情況。
8樓：小樣愛運動
長期站立或久坐，導致腿部浮腫，睡前倒置幾分鐘，浮腫不見了。
9樓：妮可
腿部的浮腫一般有可能是靜脈曲張引起的。我們可以去專業的醫療器材售賣點，去買那種**靜脈曲張的襪子，有很好的效果喲。
我媽媽就是有輕度的靜脈曲張，就是買的那樣的襪子，然後再加上一些藥物的**，很快就能得到改善。
小腿水腫怎麼消除 如何消除腿部水腫
10樓：劍經業
1、熱水泡腳。每天晚上下班回到家裡以後，用熱水來泡泡腳，可以改善血液迴圈，加速新陳代謝的速度，排出身體裡過多的水分，效果非常的好，堅持泡一段時間，你會發現腿沒有之前那麼容易水腫了，而且，息的精氣神也變得更好的，注意泡腳的水最好能超過小腿，效果會更好。
2、增加運動。每天運動30分鐘即可產生效果。這種30分鐘運動不能僅僅走路做家務，必須是心跳達到120/分以上的運動才行呢。
在工作間隙，能經常走路爬樓梯做做操之類當然就更好啦。運動能加速血液迴圈，當然也就能解決這方面的問題。過去有「工間操」的做法，只需要15分鐘，但其實真是非常非常有利健康！
3、改善飲食。經常吃富含黃酮類和維生素e的食品，有利於改善微血管的血液迴圈。富含黃酮類的食品有柑桔、山楂、洋蔥、茄子、紅豆等；富含維生素e的食品是新鮮堅果、谷胚油、燕麥、豆類等。
可以每日服用一粒維生素e。
怎樣快速消腿部水腫
11樓：小顛兒
教你如何拯救你的水腫身材！
12樓：網友
這個拖了好久好久，才給大家錄這期節目。
13樓：泉水響叮噹
4個步驟按摩消除腿部浮腫。
1、恥骨兩側的淋巴結血液疏通的關鍵位置，用手指輕輕按壓直到能感覺到這個部位發熱為止，按摩時間大約為1分鐘左右。
2、雙手握住腳踝，用雙手的大拇指進行按壓，並從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，重複至少5次。
3、腿部微微彎曲，雙手握住膝蓋上方位置，大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部，重複至少5次。
4、從膝蓋外側開始，雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉，再分別向外按摩，用拇指緩解膝蓋上方的水腫。
4個習慣預防水腫。
1、對於長期站著或是坐著的人，要保證30分鐘就起來活動一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛鍊也能達到防浮腫的作用，經常進行慢跑或者快走都是預防水腫行之有效的方法。
2、季節交替時，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿著短褲躲在空調房裡，最好用一條小毛毯蓋住雙腿。
3、養成每日泡腳的習慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力，它還可以加速全身血液迴圈速度，泡腳時一定要將熱水沒過腳踝，同時也可以新增一些具有排水腫功效的精油，而泡腳的時間也最好是在30—40分鐘。
4、多攝取雞肉和魚肉等優等蛋白質。因為蛋白質的攝取不足可能導致體內控制水分比例的功能較弱，水分過多就會導致腿部水腫出現。另外，儘量少攝取甜食，不僅容易造成脂肪型肥胖，它們還會增加體內的溼氣，提高水腫的發生率。
14樓：匿名使用者
用保鮮膜包住腿部想消腫的部位，做運動，然後抹**或緊緻**精油按摩，減少鹽的攝入量。
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