1樓：青青i子衿呀
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？
2樓：娛樂達人小叮噹染色了
您好，有氧運動是指在氧氣**充分情況下所進行的運動，有氧運動通過心臟、肺臟和代謝系統，改善氧的**和代謝，為肌肉**能量。無氧運動是指強度大、節奏快、運動後心髒跳動快，呼吸急促的劇烈運動。
無氧運動一般是最大強度運動和次劑量運動，這些運動不依賴於氧給正在工作的肌肉群供能，無氧運動註定不能持續多是爆發力的運動。
有氧運動主要是燃燒脂肪，增強心肺功能。有利於血糖、血脂的控制。無氧運動主要是對肌肉進行雕塑，增加肌肉的力量，體積，耐力。
可預防骨質疏鬆，還能增強心肺功能。兩種運動的通用作用是讓您體能充沛，精力旺盛，改善睡眠質量，延緩衰老，增強新陳代謝，面色紅潤，肌肉圍度發生變化，脂肪肌肉比例趨於合理水平。
有氧運動能夠比較迅速地減脂，讓運動更快見到成效，但單次運動耗時太久，可能消耗肌肉；無氧運動單次運動相對省時，但無氧不容易見到效果，因為節奏劇烈、超級費力，動作難度明顯高於有氧運動。
3樓：max創意科技
有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎？
4樓：郭梁郭子豪
同時滿足三個條件：1.大肌肉群參與2.處於有氧心率（請暫停截圖）3.不間斷20min以上。
什麼是有氧運動和無氧運動？
5樓：網友
有氧運動。
有氧運動是一種耐力型別的運動，在這種運動中，人體肌肉在持續的一段時間內有節奏和協調的方式運動。
有氧運動包括：快步走、跑步、騎自行車、游泳等。
無氧運動：無氧運動是指短暫而激烈的體育鍛煉。
這些運動是無氧運動，因為它們不涉及氧氣吸收和運輸。在無氧運動中，身體會在沒有氧氣參與的情況下分解葡萄糖，導致肌肉中乳酸的積累。
無氧運動包括：短跑衝刺、舉重、高強度間歇訓練（hiit）、俯臥撐、引體向上等。
6樓：滴水沾潤
當運動強度較低，耗能就小，氧氣有足夠的時間被輸送到組織細胞中，並幫助燃燒能源，這樣的運動，就是有氧運動。
人在利用氧氣的過程中，有一個相當大的時間差，這個時間差決定了劇烈的、短時間的運動，成為了無氧運動。
7樓：匿名使用者
有氧運動就是讓氧氣充分**肌肉，通過長時間鍛鍊達到**效果，無氧運動指的是當人劇烈運動時，氧氣還沒來得及抵達運動的肌肉位置，運動就已經結束了。
8樓：淡定你好
有氧運動就是在健康的狀態下，不是工作的情況下，作出了運動會讓你心情愉悅而無氧運動，就是指工作中的運動。
9樓：溪風
有氧運動是指在氧氣**充分情況下所進行的運動，有氧運動通常是指強度小、節奏慢、運動後心髒跳動不過快、呼吸平緩的一般運動無氧運動是指強度大、節奏快、運動後心髒跳動每分鐘可達150次左右、呼吸急促的劇烈運動，如快跑、對抗性極強的球類運動等。
什麼叫有氧運動和無氧運動？
10樓：匿名使用者
有氧運動無氧運動的定義和區別。
一、有氧運動無氧運動的定義。
1、有氧運動：通常指的是人體在氧氣充分**的情況下進行的一種體育鍛煉。也就是說在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求是相等的，這樣就可以生理上的平衡狀態。
從而在運動的過程中可以讓身體內的氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可以有效的消耗體內脂肪，進而可以達到增強和改善心肺功能，此外，堅持有氧運動還可以有效的預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
2、無氧運動：其實這種運動是相對有氧運動而言的。在進行這種運動過程中，鍛鍊者的身體新陳代謝往往是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。
需要大家注意的是，人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
二、有氧運動無氧運動的區別。
1、有氧運動無氧運動能量代謝系統不同：有氧運動是屬於有氧代謝，無氧運動是屬於無氧代謝。
2、有氧運動無氧運動所需能量不同：有氧運動所需的能量主要通過氧化體內的澱粉、脂肪和蛋白質來提供 ，運動時全身大多數的肌肉群都參與。無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。
3、有氧運動無氧運動最大心率不同：有氧運動心率保持在最大心率的60%-80%。：無氧運動運動時心率一般在170-180次/分以上。
11樓：老攻無敵帥
常見的有氧運動專案有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。
什麼是有氧運動和無氧運動？
12樓：識全大補
運動方式可根據體內物質代謝狀況，分為有氧運動和無氧運動。
有氧運動通常具有呼吸順暢、強度低、持續性久的性質，包括：快步走、跑步、騎自行車、游泳等。
無氧運動具有短暫而激烈的體育鍛煉性質，包括：短跑衝刺、舉重、高強度間歇訓練（hiit）、引體向上等。
那到底是哪種運動比較好呢？
有一句老話說“想要瘦，做有氧；想要肉，做無氧”，看個人所需去選擇就是最好的運動方式。
什麼是有氧運動和無氧運動？
13樓：雨過天晴太陽紅
有氧運動一般是有氧氣代謝的運動，而無氧運動一般是指沒有氧氣代謝的運動。 常見的有氧運動一般包括慢跑、瑜伽、太極拳、騎自行車等，有氧運動的耗能量比較小，對身體不會造成傷害。 無氧運動一般包括短跑、舉重、跳高、跳遠等，無氧運動是肌肉在沒有氧氣供給的情況下進行的運動，無氧運動能夠增加肌肉的質量，無氧運動屬於高速劇烈運動。
什麼是有氧運動與無氧運動？
14樓：君翎師
1.有氧運動有氧鍛鍊也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少。
2.無氧運動所謂無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈運動。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。
什麼叫做有氧運動？什麼叫做無氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至85 常見的有氧運動 常見的有氧運動專案有 步行 快走 慢跑 ...
請問甚麼是有氧運動，甚麼是無氧運動？
能量代謝的組成部分。根據人體的活動時氧氣 的情況，糖的氧化分解可有兩種 1 當氧供充足時，來自糖 或脂肪 的有氧代謝。2 當氧供不足時，來自糖的無氧代謝或無氧酵解形成乳酸。乳酸在氧供充足時，一部分 1 5 繼續氧化，放出能量。其餘部分 4 5 再合成肝糖元。所以肌肉收縮的最終能源來自物質的有氧代謝。...
有氧運動和無氧運動是怎麼區別的？它們又是怎麼定義的
有氧運動與無氧運動 有氧運動鍛鍊心肺功能，無氧運動增長骨骼肌 有氧運動屬於耐久性運動專案，是保持全面身心健康最有效 最科學的運動方式。它是指以增強人體吸入 輸送與使用氧氣為目的的耐久運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。其運動特點是強度低 有節奏 不中斷 持續時間長，並且方便易行，...