孕婦晚餐食譜大全 孕婦晚餐怎麼吃更營養
1樓：容尚離
孕婦晚餐食譜其實有很多的，很多菜都有自己獨有的營養成份的，一般的孕婦都會制定乙份孕婦晚餐食譜的，根據食譜來製作美味的晚餐，對於寶寶的發育是有很大幫助的，這裡有一些孕婦晚餐食譜，和大家一起分享吧！
孕婦晚餐食譜一：翡翠豆腐。
原料：半斤 左右 的豆腐，半斤左右的萵苣，15克生薑，少許味精，少許精鹽。
做法：1、先要把萵苣洗乾淨，然後切成4釐公尺左右的長片，生薑是需要切成絲的，最後把豆腐切成1釐公尺厚；
2、等到油熱了之後，放一些薑絲爆炒出香味後，在萵苣裡放半碗水，加蓋煮兩分鐘，再放入豆腐加少許味精和少許精鹽，最後輕輕翻炒幾下可以出鍋了。
孕婦晚餐食譜二：番茄炒豬肝。
配料：一斤豬肝、兩個大的番茄。
佐料：鹽、味精、糖、生粉、花雕。
特色：鹹鮮滑嫩，甜中帶酸。
做法：1、將豬肝切斜刀切成3釐公尺寬4釐公尺長的不規則四邊形，同時放少量的鹽、味精、紹興花雕酒進行備用。再將番茄切成一釐公尺的立方體進行備用。
2、起油鍋後開小火，油剛剛熱的時候將醃好的豬肝片上捏上一些生粉，放入油鍋炒。炒好後放在旁邊備用。
3、這時候的油鍋暫時不要洗的，然後倒入番茄粒使用中火炒，一直到出汁有點粘稠為止，這時再把前面炒好的豬肝放入鍋裡。再放入一些醬油讓顏色更好看，然後改小火燒三分鐘左右就可以出鍋了。
孕婦晚餐食譜三：東坡茄子。
主料：一斤嫩茄子，二兩豬肉餡。
配料：12克左右的溼澱粉，800克左右的色拉油。
調料：40克白糖，5克碘鹽，15克醬油，5克味精，5克料酒，蔥末薑末各5克，2兩湯。
做法：1、將茄子去蒂去皮洗乾淨，再切成5釐公尺的見方塊。在茄子上刻深度為2釐公尺的花紋。
2、在鍋中放油，將油燒至六七成熱，放入茄塊炸成棗紅色然後撈出來進行瀝油，再擺放大碗內。
3、鍋底留一些油，燒熱後放入豬肉餡炒一直到它變色為止，加入少許蔥末和薑末，放醬油、鹽、味精、白糖、料酒、湯燒開後放入裝了茄子的碗內，然後蒸十分鐘。
4、最後把湯瀝勺內，茄塊扣入盤中，再澆一些油就好了。
大全及孕婦晚餐怎麼吃更營養的相關內容，我今天就給大家介紹到這裡吧！晚餐對於孕婦來說是很重要的，這裡提醒一下晚餐別吃得太飽，吃太飽有飽腹感，會不好入睡的。
孕婦營養餐的做法
2樓：謙遜還清新的小薩摩耶
1、孕婦營養餐一：眉豆陳皮鯉魚湯。
主料：鯉魚300克，白眉豆100克，陳皮10克，生薑少許，油並攜鹽適量。
做法：將白眉豆和陳皮(去白)、生薑分別洗淨備用；鯉魚去掉腮和內臟後洗淨，然後放進油鍋中略煎，直到顯得稍黃即可，備用；將白眉豆、陳皮和生薑放進砂鍋內，加清水用武火煮沸後，把鯉魚放進去一起煮，直到眉豆爛熟即可加調味料，隨後飲用。
功效：健脾養胃，利水消腫。
2、孕婦營養餐二：淮山黨參紅棗泥森蔽腔鰍湯。
主料：泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生薑3片，油鹽適量，料酒適量。
做法：首先將泥鰍的頭去掉，然後洗淨備用；黃芪、黨參、紅棗分別洗淨，裝入布袋子中，紮緊袋口，與泥鰍、生薑一起放進砂鍋中，加清水，用大火煮沸後，改用文火煮1個小時，然後撈出藥袋，調味後即可飲用。
功效：健脾和胃，補氣養血。
3、孕婦營養餐三：紅棗桂圓銀耳羹。
原料：紅棗7枚，桂圓50克，銀耳10朵，冰糖適量。
做法：將紅棗洗淨，桂圓洗淨後去皮，去核，銀耳用水發好用手撕下花瓣待用。用一小鍋把桂圓、大棗、銀耳放入鍋中，加水沒過食物，放在火上加熱煮15分鐘左右，把冰糖加入再煮幾分鐘即可。
功效：每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有補血，益智的`作用，益於腦細胞生長。
4、孕婦營養餐四：糖醋蓮藕營養餐。
原料：蓮藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，公尺醋1o克，食鹽1克，花椒10粒，蔥花少許。
做法：將蓮藕去節、削皮，粗節一削兩半，切成薄片，用清水漂洗乾淨。炒鍋置於火上，放入花生油，燒至五成熱，放入花椒，炸出香味後撈出，再放入蔥花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食鹽、白糖、公尺醋繼續翻炒，待藕此衫片成熟，淋少許香油即可出鍋。
功效：藕解渴、散淤，清熱生津、養血止瀉、健脾開胃。特別是熟藕有健補脾胃的作用，能增進食慾，補充營養，健腦益智。
孕婦能吃的有營養的食物有哪些，孕婦吃什麼食物最最有營養
很多啊！除了少吃新增劑太多的合成食品以外，大部分天然食物都可以吃的。比如奶茶 辣條 方便麵，食品配料表太複雜的加工食品儘量不吃。此外的大部分都沒有問題的，只要注意農藥殘留就可以了。綠葉蔬菜 水果，牛奶，小米粥，黑芝麻，魚頭湯，這些對母子都很好。孕婦在懷孕期間應該多吃一些優質蛋白食物以及新鮮的蔬菜水果...
孕婦應該少食多餐，這種說法有依據嗎？
根據研究，孕婦在懷孕期間少量多餐，有助於保持血糖水平的平衡。隨著懷孕時間的延長，孕婦會發現她們的胃更容易消化少量多餐，所以建議吃少量多餐。這時有必要少吃多餐。孕婦和圍產期要有少吃多餐的節奏，不能吃得太多，特別是在孕早期出現晨吐的情況下，要在胃腸道比較舒服的時候吃點東西補充熱量和營養。婦女懷孕後，子宮...
孕婦可以吃寶寶輔食嗎，有適合孕婦吃的健康輔食嗎？求推薦
你好，寶寶的食品安全健康的，孕婦可以吃，不過一般前期的輔食味道都比較淡，不一定適合大人的胃口。醫生建議 可以吃的。是嬰兒的呀！醫生 可以吃。追問 孕婦吃哦。追問 就是這種。醫生 可以。追問 吃多少呢。醫生 吃一點點就可以。醫生 稍微吃點就可以了。有適合孕婦吃的健康輔食嗎？求推薦 孕期的五種健康食譜分...