1樓：樂易
會噠！親測有效！
現在很多人上班就是坐著，空閒時間就是低頭玩手機，看電視。上下班都是車代步，上下樓都有電梯，網購、便利店那麼方便，可以說，很多人每天都沒有運動，很多女生唯一的運動就是逛街，但是，這種運動量相當的小。
健身房都是室內的，相對來說受天氣影響小，不用風吹日曬，環境較好。
運動之後，人體新陳代謝加速，體內的廢物就會加速排出。運動時肌肉收縮，就相當於肌肉對**做了乙個按摩，使**的呼吸得到改善，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出，運動時，毛細血管擴張、開放，區域性血流量增加，迴圈加快，**溫度得到相應提高，改善**營養，使**潤澤而富於彈性，經常鍛鍊，可以促進**代謝，加強**的屏障功能，增強機體的抗病能力和對環境的適應能力。
講實話，都不用長期，即便是偶爾去一次，大汗淋漓後，衝完澡，臉上和身上的**就會明顯滑啊滑的，愛不釋手的感覺。
如果能長期堅持鍛鍊，膚色真的是紅潤有光澤，精氣神相當好！
需要注意的一點是：運動之後，人體感到很熱，毛細孔會加大，利於排汗。此時，不要急於沖涼或用冷水洗臉，拉伸拉伸，等身體不再那麼多汗，再去衝個熱熱的澡，對**會更好哦。
經常去健身房鍛鍊身體好不好？
2樓：網友
去健身房健身已經成為人們運動休閒的首選。但室內環境專家提醒大家，健身房的室內汙染問題應該引起重視。
健身房，尤其是新建的健身房，常常會有建築汙染，比如放射性氡、氨氣汙染，以及裝飾和室內傢俱造成的甲醛、苯汙染等。這些汙染都會給健身人們的健康帶來隱患。
到健身房健身的人們，自身也會造成空氣汙染，主要包括以下幾種：
1)二氧化碳汙染。
研究證明，人的活動量不同，呼吸所產生的二氧化碳數量也不同，在激烈運動時產生的二氧化碳是靜止時的十倍左右。尤其是健身房內人群密集，呼吸的二氧化碳也容易使人產生噁心、頭痛等不適。
2)運動造成的可吸入顆粒物汙染。
在運動過程中，難免會有一些場地的揚塵，以及衣服、鞋襪上的塵埃等，這些微粒物可被吸人人體的呼吸系統，甚至深入肺部。它們不僅可能成為微生物的載體，其本身還含有有毒物質或其他致病、致癌物。
3)體表排出的臭氣和微生物。
室內空氣中的惡臭物質主要有氨、甲基硫醇、硫化氫、乙醛、苯乙烯等。同時細菌、病毒與空氣顆粒物也相伴存在，隨空氣塵量變化而變化。特別是在人員集中的公共場所內，這些空氣微生物和懸浮顆粒物更多，也就更容易對人體造成危害。
雜訊汙染也是需要引起注意的一種汙染．在做運動時，嘹亮的口令聲和鏗鏘有力的1234是健身房的標誌，但如果聲音過高將會成為一種雜訊汙染。雜訊會加速人的心肌衰老．增加心肌梗死的發病率。長期接觸雜訊的人，還可使體內腎上腺分泌增加，出現血管收縮、血壓公升高、心率加快、頭痛健忘、注意力下降、消化力減弱等等一系列不適症狀。
1選擇各種裝置優良的健身房，要注意杜絕和減少室內環境汙染。
2注意運動過程中的通風換氣，儘量減少汙濁空氣對身體的傷害。
3儘量避免到新建的健身房內健身運動，以防止甲醛、苯、二氧化碳等物質的汙染。
經常健身可以讓**變好嗎
3樓：粉紅鳳凰
當然了， 肌肉鍛鍊能能使瘦弱的男人變健壯，瘦弱的女人變豐滿。瘦人想要變胖關鍵在於吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易長胖，加之長期形成的新陳代謝，消耗大於吸收或者與吸收持平，這是長不胖的原因。我們的目標就是改變它，提公升吸收功能，改變新陳代謝，這是乙個系統，所以不要期望短時間改變它。
4樓：匿名使用者
出汗對人體**有一定好處，平衡水分，乙個週三次就可以，
5樓：網友
經常健身是可以使**變好的。
女性健身的好處：
1.增強身體抵抗力，降低患病幾率；
2.燃燒體內脂肪，保持窈窕身材 ；
3.促進血液迴圈，有效排毒 ；
4.改善**彈性，延緩衰老 ；
5.消除日常工作疲勞，減少腰部痠痛 ;
6.與朋友共舞，擴大社交生活圈 ；
6樓：網友
經常做健身動作，可以鍛鍊身體，還可以改善氣色。
7樓：青春悄逝去
運動可以使身體大量排汗，隨著汗水的排出**的廢物也隨之排出，所以運動對**是絕對有好處的，還可以改善膚色呢。
長期堅持健身對顏值有影響嗎？為什麼？
8樓：可靠的越兒越兒
「一白遮百醜，一胖毀所有。」這一句話不知道大家有沒有聽到過，其實是有一定的道理的，而本身也是乙個小胖墩，所以對於自己的身材也是很苦惱，今天也想和大家談一談，體重和顏值真的有關係嗎？<>
什麼身材才是有美感的？現在這個社會其實對於美有點畸形，很多女孩兒根本不胖，但是沒有一直都讓很多人誤導感覺自己比較胖，只要不影響健康的情況下你的身材就是還算是不錯的。<>
雖然現在大多數的審美都是喜歡偏瘦的，但是即使是有一些微胖也會穿出自己的風格。所以每個身材都會有不同的美感。
健身對於臉部的改變有很多人都感覺自己拍照的時候臉特別胖，現在的美顏相機都是很強大的，但是如果你要是喜歡健身，你你會反正其實不僅僅是自己的身材會改變，其實臉部會有所變美。首先作為亞洲人臉部或許都是比較平的。但是通過健身你就會發現臉部的線條會越來越好看。
什麼人群時候健身？如果在你的身體情況健康的話。所有人都可以健身，健身不僅僅可以讓自己變得好看，還會讓自己變得健康。
而且運動的樂趣是十分上癮的，有很多人在生活中僅僅是一兩次接觸了乙個運動，可能就會把他當做終生的愛好，正值秋天，真的非常適合秋天運動。
運動注意事項有很多的運動小白，都不會好好的去熱身，熱身還是最好讓你不受傷的乙個前提，在運動之後及時補充水分，當然了也不要大口大口的喝水，一定要少量多次的飲用。
如果你的家裡疫情十分嚴重，也可以選擇在家庭中做一些簡單的運動，改善心肺功能，讓自己變得更完美。
9樓：今天退休了嗎
當然有影響。因為健身可以讓我們的身材更加苗條，而且也可以讓我們的身材線條更加的美。
10樓：溫柔的女人
長期堅持鍛鍊對顏值是很有影響的，你發現經常鍛鍊的人身體會變得很苗條，身材也變得非常的好，氣質上面也非常的過硬，尤其，形象上面會和別人不一樣，看上去更加年輕，有活力。
11樓：愛心的學姐
對顏值是有影響的，因為如果長期堅持健身的話，也是會讓身體裡面有很多汗液的，這個時候就可以通過出汗的方式把毒素排出體外，會讓自己的顏值上面變得越來越好看。
去健身房健身會不會瘦，去健身房一個月，能減肥嗎？
三分練，七分吃，首先吃是非常重要的。在吃上把好關後，合理搭配好有氧，器械，長期堅持才能快速有效的減脂，增肌。可以 通過有氧運動和無氧運動相結合，再配合飲食，一段時間堅持下來就可以了！去健身房健身有兩 種健身方式，有氧與無氧。有氧運動即跑步，騎單車等，這是需要消耗大內量能量的運動，容也是比較理想的減脂...
去完健身房鍛鍊後應該吃什麼
鍛鍊的話，一日三來餐按時吃就好了自。蛋白粉就免了，因為你鍛鍊的強度沒有專業健美運動員那麼大。也沒有他們那麼大的追求目標，你只是要一個健康的身體，所以 其實我以前在健身房做健身教練也很少吃蛋白粉和肌酸。那些東西吃了還要喝大量的水排毒，好麻煩的。在家鍛鍊，有一副啞鈴就夠了，練肱二。肱三做俯臥撐和雙杆臂屈...
去健身房堅持鍛鍊能練出好身材
只要手腳都在正常比例下是能練出好身材的！有的人手臂短有的人腿短那怎麼練也練不出好身材的！以我的經驗跟你說吧！我以前很瘦，堅持鍛鍊了2個月基本上肌肉就出來了 我的建議是 1.每次堅持45 60分鐘力量訓練，像啞鈴啊槓鈴啊仰臥起坐什麼知的，之前最好能慢跑15分鐘左右 稍微伸展運動 2.剛開始的時候別太猛...