1樓：彼岸的菸灰
是的，應該是有這個情況，因為肌肉增長比較吃睪酮素，然後如果你結紮了的話，可能會影響睪酮素激素分泌情況，所以可能會影響健身肌肉的增長，但是其實無所謂，因為女孩子，它也能長肌肉，女孩子身體裡面也有搞通術，只是或多或少而已，只要你勤奮刻苦，努力健身就一定會有成效的。
男人結紮了以後，可以進行劇烈運動麼？可以去健身房麼？
2樓：厲害
男人結紮？什麼鬼啊，男人結紮是不是被醃了？可以運動的，也可以去健身房。
3樓：侃侃體育
過了那個適應期是可以去的，但是也要慢慢來看是否會有不舒服，千萬不要開始就來猛的。
過50歲男人去健身還能增長肌肉嗎？
4樓：網友
是可以增長肌肉的。
中老年人健身，更要懂得循序漸進，記住欲速則不達，不要圖一時的痛快失去理智，讓健身變成導致受傷的罪魁禍首。中老年人的身體不像年輕人。
中老年人健身需要注意以下幾點：
1、瞭解自身情況：明確自身的健康狀況，謹遵醫囑建議，選擇合適自己的運動方式。
2、懂得循序漸進：中老年人新陳代謝較弱，身體各項機能相對較差，應逐步合理的提高運動要求，比如運動基礎較差的，可以拿跑步來講，應該先從散步開始、逐漸適應後再慢跑。時間、距離、重量也應是如此循序漸進。
3、定期做檢查：中老年人在進行健身中，期間定要經常做檢查，提前預防不必要的影響。
4、調整心態：作為老年人要懂得控制情緒，保持良好的心態，不爭強好勝等。
5樓：網友
50歲以上人群健身的第一要訣是目標明確。
老年人應該增強力量、平衡、協調性或耐力，以減少摔倒的風險，減輕身體的疼痛以及增強獨立生活的能力。
人的健康一半由遺傳決定，一半取決於飲食、菸酒以及運動等「人為」因素。「許多病可通過健身推遲或逆轉，如常見的高血壓、高膽固醇、抑鬱和焦躁等」。
健身的第二要訣是設定里程碑。
剛開始健身時，可設定逐個導向最終目標、並可一路慶祝的里程碑。
每天回顧一下日常生活，如能否輕鬆將所購日用品從車庫搬進屋，一兩個月後如果不費吹灰之力，那就是乙個很大的里程碑。小小的改變能激勵運動熱情。 」
第三要訣是有健身夥伴。
懶惰時，健身夥伴是動力的源泉。與年紀相仿和目標相近的人一起運動，有助於保持熱情和專注。
6樓：羋雪紛紛
可以的。從現在的科學技術來說，肌肉的形成是乙個超量恢復的過程，只要補充的比受傷的細胞多的營養，就能長出肌肉，肌肉的質量和密度還是需要刻苦鍛鍊和合理飲食的，50歲的人新陳代謝還沒那麼差，可以練，建議在健身房鍛鍊可以最快練出肌肉。
練肌肉方法：
第一週至第二週做為適應期，每天都先跑步熱身，然後瞭解每個器械的用途，每樣都做，順便對自己的體能做乙個全面的瞭解。
第三週開始，建議採用3天煉一天休的週期。
第一天，30分鐘慢跑至中速跑熱身。
槓鈴划船（重量全部選擇自己最大重量的60-80%之間）12-8個*4組，組間休息不大於一分鐘。
硬拉，12*4第一組輕重量熱身。
槓鈴彎舉12*4
手持小啞鈴跑15分鐘結束；
第二天，30分鐘慢跑至中速跑熱身。
深蹲30*4第一組輕重量熱身。
仰臥起坐30*4
仰臥舉腿30*4
手持小啞鈴跑15分鐘結束；
每三天，30分鐘慢跑至中速跑熱身。
臥推30*4第一組熱身。
槓鈴或啞鈴肩舉30*3
仰臥啞鈴飛島30*3
手持小啞鈴跑15分鐘結束；
第四天休息。
注意選擇好自己的重量，做不動的時候要堅持，動作不到位也要做。
只選擇槓鈴和啞鈴，儘量不用其它器械。半年以後，也就不用別人再教了。自己也就會安排自己的計劃了。
只要能支援到3個月以上，相信已經能達到自己現在的要求了。飲食方面少食多餐，每餐4至5分飽，每天4至5餐，只要營養均衡，不用考慮營養素。
7樓：你猜
不能。乙個是你骨骼 可能吃不消 ,二 你身體個方面技能已經呈下降趨勢了， 你這個年齡應該考慮的是如何養住自己的氣血和精神 直接的告訴你 健身這個運動已經不適合你 ..你現在這個年齡適合去yoga 還有5禽戲 8段錦 太極 同時 配合 寫毛筆字 你現階段應該以養生為主了！
希望你越來越年輕。
8樓：我是阿迪啊
肌肉已開始萎縮了 效果不會很好 還必須堅持不懈 不然還容易** 施瓦辛格晚年肌肉萎縮程度就很大 建議每天跑跑步 做做俯臥撐等 適量就行。
9樓：網友
那些過五十肌肉不錯的都是以前都有練過的。如果你從來沒有練過，五十歲才開始練肌肉，一般沒什麼可能的。但是身材會變好很多。
10樓：孤傲
能是能的~~~
50歲左右正是人人生的**期~~~雖然說~~身體機能已經開始下降~~但是合理的鍛鍊~~還是能很好的增強體質~~保持身體機能的~~ 我建議是~~這個階段的人~~基本上~事情很多~不能天天都鍛鍊~~我建議是最好做的是周計劃訓練表~~ 科學計劃的訓練~~才能更好的~~鍛鍊身體~~~建議這個時期~男人~~特別是原來鍛鍊比較少的~~不要試圖~~快速的鍛煉出肌肉來~~不要有過於強烈的鍛鍊~~ 一週抽出3-4天鍛鍊~~一次有1-2個小時就可以了~~~建議週一~~以跑步為主~~可以附帶一些~~臥推~~和提拉~~~周3-4~~以鍛鍊2頭3頭~~和背肌為主~~可以附帶一些~~深蹲~之類的~ 周5-6可以以~~上肢力量為主~~~鍛鍊的時間也可以減少 週日如果有時間的話~~可以~以腹肌背肌為主~~~附帶跑步~~ 其實只要是堅持的話~~在這個年紀還是很容易出肌肉的~~~我就認識乙個老頭~~60多歲了~~~胳膊比我大腿還要粗~~~鍛鍊的同時注意保養~~~回答者： qd814137
健身期間，過於頻繁的性生活是否會影響肌肉的成長？
11樓：網友
會的哦．．．因為健身本來就很累了．．晚上回來又過性生活，身體會很累，會受不了的．而且頻繁這樣的話，你的全身會沒什麼力氣．．特別是腰很酸很痛的！
練完肌肉的第二天有性生活，是不是影響肌肉增長
12樓：月光一族於
兩碼事，沒有關聯性的，鍛鍊肌肉運動，和性生活一點關係都沒有的。
13樓：我頭大我先說
只要不是暴飲暴食，有沒有性生活和肌肉沒有關係，不會影響。
有人說性生活會讓人損失雄性激素,影響健身者長肌肉,這個說法靠譜麼?
14樓：網友
過度的性生活不僅影響雄性激素，肌肉的生長，還會對生活的各種狀態有所影響。但是只要是合理作息，合理飲食，適當的性生活對人是有益無害的。
15樓：網友
每次性生活過後荷爾蒙濃度就會較先前下降，而肌肉增長的良好環境是需要乙個高濃度雄性荷爾蒙的水平，那麼過於頻繁的性生活便會破壞這種環境，不利於肌肉增長。但是個人來講，正常的性生活也無傷大礙，因為人體永遠都需要乙個動態的平衡。
求增肌的健身計劃，健身房增肌計劃
建議你還是找一家鐵管練練，徒手練想增肌，不太現實的。健身房增肌計劃 初學者切記勿用槓鈴啞鈴，動作變形，會造成肌肉損傷。而且3月內不建議分化訓練。比如很通俗的第一天練胸，第二天練背 1天隔1天是最初最佳的訓練時間。初學者最好的方法，就是每次去健身房裡把所有機器都做一遍 槓鈴啞鈴除外 每次做1組，重量調...
健身快半年了可以吃肌酸嗎，健身，服用肌酸的問題
還早，再過兩年去吃。半年的肌肉根本沒有成熟度，這個時候吃肌酸還依賴這種物質，短時間內肌肉增長很快，之後不吃之後會練不動，會妨礙你個人的極限突破，三年左右差不多肌肉穩固了，達到一定力量了，這個時候可以去吃肌酸，讓力量更加突破一層樓。可以的，肌酸算是健美界最古老的補劑了，它是一種含氮的有機酸，由精氨酸 ...
健身增莢什麼，健身增肌吃什麼
1蛋白粉和肌酸是速成肌肉緯度的不二補計 後果就是加大心臟負擔 這也就是健美運動員一般職業病 健美本就心臟負擔大 2肌肉增長的原理是撕裂後的修補 參照網路遊戲補丁 後果是容量越來越大 這也是大部分健身愛好者的追求 但肌肉修補的大部分原料 來自於蛋白質 這也就是蛋白粉好的原因 其實最好的補劑是蛋清 但是...