1樓：席訪風
懷孕後對營養的要求非常多，不僅僅是鐵元素需要補充，鋅，鈣，其它元素也需要補充。補鐵的水果有以下幾種。火龍果是首選，因為火龍果中鐵元素，比一般的水果要高，是孕婦的佳品。
還可以防止便秘，起到美容養顏的作用。其二是櫻桃，櫻桃中也含有豐富的鐵元素，能促進血紅蛋白再生，防止缺鐵性貧血，還可以增加孕婦的抵抗能力。也可以多吃一些車釐子、葡萄、士多啤梨、桃子、楊梅、橙子。
2樓：迫不得已的時候
孕婦吃豬肝熬的水非常補鐵，還可以吃各種菠菜水，西紅柿水都非常好。
3樓：網友
孕婦缺鐵要多吃蔬菜、水果，儘量補充含鐵較多的食物。
如果缺鐵會導致缺鐵性貧血，抵抗力會下降，也可能會導致寶寶貧血，出現缺氧情況。缺鐵不是很嚴重，可以進行食療補鐵，如果比較嚴重，要在醫生的建議下補充鐵劑。蔬菜和水果有豐富的維生素、蘋果酸等，可以促進鐵的吸收。
含維生素c多的水果有橙子、柑橘、士多啤梨、獼猴桃等，蔬菜有青椒、番茄、花椰菜菠菜等。
4樓：泣靖巧
孕婦補鐵必吃7大水果有桃子、櫻桃、火龍果、桂圓、葡萄、士多啤梨、橙子，這幾種水果均含有豐富的維生素c以及微量元素鐵，孕婦在孕期食用，對預防缺鐵性貧血的發生有一定的輔助作用。
孕婦吃什麼補鐵
5樓：君子不器
缺鐵是孕期經常會出現的問題，一旦前期不注意貧血的預防，就會很容易出現貧血，孕婦的飲食習慣、胎兒大量的吸收鐵等都會導致貧血的現象，那怎麼食補，有哪些可以補鐵的，補鐵的時期等，就成了我們比較關注的話題。
含鐵比較豐富的食物中有血紅素鐵，血紅素鐵主要存在於動物組織，例如牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類等，豬肝瘦肉，蛋黃、大棗等易於消化的食品，動物肝臟、蛋黃、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，豆腐皮、雞胸等都可以來補鐵。
膳食**有講究，不能盲目進補。補鐵可以遵循幾個原則：
首先，進行正規診斷，判斷出自己屬於哪種貧血。
其次，糾正不良的飲食習慣，如偏食、挑食等。
然後，補充蛋白，如雞蛋清等，這樣既可促進鐵吸收，又為人體合成血紅蛋白提供所需的材料。
另外，膳食纖維不要過量攝入，過高的纖維影響微量元素（其中包括鐵）的吸收。同時，少喝濃茶和咖啡，以免妨礙鐵的吸收。
另外，孕期貧血的原因不止只是缺鐵，懷孕期間會發生四種貧血：妊娠貧血、缺鐵性貧血、維生素b-12缺乏和葉酸缺乏。任何一種和造血相關的營養的缺失，都會導致孕期貧血，是乙個綜合因素。
孕婦補鐵食物前十名？孕婦補鐵的時間。
我們先聊一聊針對於缺鐵性貧血的孕婦，在懷孕期間不可盲目補充普通的鐵劑， 專家建議在孕期補充專用孕期營養bnswho【胞源】孕期貧血急救營養。是因為專用營養不僅富含了二項孕婦補血主要營養外，bnswho直接富含生物血紅素鐵，針對孕婦非常的重要並且值得重視因為普通的補鐵產品，會有不同程度的***和身體的排異反應，而生物血紅素鐵是非常溫和的，在生物體提取和人體的基因相匹配不會有排異反應，針對於懷孕的媽媽和腹中的胎兒都是安 全又溫和，也是專 家推 薦的安 全補鐵方案。
各種實驗研究表明，鐵對胎兒腦部發育確有重要作用，而且有人提出在貧血發生前篩查病**缺鐵可能改善神經發育結局。所以關於補鐵的時間，不要非等到發現貧血了再去補鐵，如果你現在已經有懷孕打算或者身體已經有輕微的不適感覺，那麼從現在開始，就可以先注意補充起來。
大多數孕媽媽都明白缺鐵會給孕媽和寶寶造成不利的影響，預防上我們也不要忽視，所以我們不僅在平時的食物補充上多注意，也要在營養品的質量上把把關，按照醫生的叮囑定期檢查，隨時關注自己的身體狀況。日常生活上養成良好的作息習慣和飲食習慣，遠離孕期貧血，提前做好預防。
孕婦吃什麼補鐵
6樓：懂視生活
1、黃花菜。
2、黑公尺。3、瘦肉。
4、南瓜。5、龍眼肉。
6、蘿蔔乾。
7、葡萄。8、黑豆。
9、胡蘿蔔。
10、菠菜。
1. 黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素a、b1、c，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。
2. 黑公尺具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑溼益精，補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
因此，人們俗稱：「藥公尺」、「長壽公尺」。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱「月公尺」、「補血公尺」等。
3. 瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每週吃兩次動物血、肝臟，要遠勝於吃大棗補血。
4. 南瓜。清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
5. 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
6. 蘿蔔乾。維生素b、鐵質含量很高，是高階養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
7. 葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的！
8. 黑豆。我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
9. 紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
10. 菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。但吃的時候一定要氽一下。菠菜中含有。
孕婦吃哪些蔬菜補鐵效果好
黃花菜。黃花菜是蔬菜中，鐵含量最為高的，比菠菜的鐵含量高了倍不止，黃花菜中，還富含鐵 蛋白質及多種維生素，都是有利於胎兒發育的。並且黃花菜還有健胃 明目 安神 緩解便秘等作用，可以說是非常適合孕媽的保健品。需要注意的是，新鮮的黃花菜，一定要充分煮熟後再食用，不然黃花菜中可能含有毒素，不利於胎兒健康發...
吃什麼水果能補鐵？吃什麼水果補鐵
一，吃櫻桃能夠補鐵。鐵元素是人體特別重要的一種元素，據有關專家研究，缺鐵的直接表現就是貧血的發生。在所有的水果當中，櫻桃的含金量是最高的，所以說櫻桃是最佳的補鐵水果。有關專家研究發現，多吃櫻桃不但能夠只缺鐵性貧血，重要的是它還有美容養顏的功效。同時還可以抵抗衰老。現在許多上班族經常坐在電腦前面，所以...
孕婦什麼時候可以開始補鐵？該如何補充
引言 女性在懷孕以後，身體會發生很大的變化。需要及時的補充各種營養物質，以便滿足自身對營養的需要，滿足胎兒生長髮育的需要，在孕早期由於胎兒比較小，生長速度比較慢，所以不需要攝入太多的營養物質，那麼到了孕中期和晚期這個時候，需要適當的增加營養，避免孕婦發生缺鐵性貧血，孕婦什麼時候開始補鐵？該如何補充？...