1樓：寧瑤
在孕期由於胎兒和母體都對鐵元素有著生理需求，所以在孕期會出現生理性、缺鐵性貧血，單純在孕期通過飲食補充鐵元素是不夠的，因此對於孕期補鐵需要飲食和藥物共同作用。第一，在日常生活中多吃一些含有鐵元素的食物，例如動物的肝臟、菠菜等。第二，除此之外，在懷孕16周以後建議每天口服補鐵藥物，常用的藥物包括多糖鐵、硫酸亞鐵等。
2樓：網友
吃豬血和鴨血補鐵最快。在食療方面來講，豬血和鴨血的補血效果是最好的。
3樓：網友
動物肝臟，各種新鮮蔬菜，具體如下：
1、含鐵高的食物中有豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等。動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。
2、含鐵高的水果有櫻桃、葡萄、桃子等。肉類和素類食物一起進食是可以相互促進鐵的吸收的，特別是含維生素c的果類和蔬菜可以提高鐵質吸收。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
3、新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜等，由於食物中的鐵質不易吸收，故需同時服用維生素e。
4、果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。其它食物中黑木耳含鐵量也相當高，海帶、紫菜、香菇等也不少。
人乳與牛乳中含鐵量都很低。
4樓：鼠貓同人
1、多吃含鐵多的食物。如果孕媽媽貧血了，應該多吃動物血和肝臟，這些食物都含有豐富的鐵物質。同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。
2、多吃新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸參與紅血球的生成，算是輔助造血。葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。
3、多吃黑色食物。民間有一種說法，黑色食物有補血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、補鐵產品。由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品。
1、排骨花生湯。所需食材有：豬小排500克、生乾花生80克、胡蘿蔔100克、生薑30克。
將剁成塊狀的排骨放開水中焯一下，然後與泡好的花生、切成小方丁的胡蘿蔔一起放高壓鍋中，加十幾粒花椒和生薑片，鹽適量，清水3000毫公升，高壓鍋加壓煮至上汽，轉小火煮20分鐘。此湯蛋白含量較高，葷素搭配合理，味道清香可口，適合所有懷孕貧血者食用。
2、鯽魚補血湯。所需食材有：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊。
鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。
水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮乙個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
地貧是一種遺傳性疾病，大多數情況下是沒有辦法**好的，但是貧血對於寶寶和媽媽的危害又非常嚴重，這就要準媽媽們在孕期加強攝取鐵元素，為了寶寶的未來，儘可能調養好身體，預防貧血的發生，才能帶給寶寶最小的傷害！
孕婦缺鐵性貧血吃什麼補血最快最好
5樓：候山
孕婦的健康直接關係到胎兒的順利成長，在孕期時會因為早孕反應，食慾下降很多，時間長了就會導致營養不良，比如缺鋅，會導致孕婦有缺鐵性貧血，那麼孕婦缺鐵性貧血吃什麼補血最快？
1.吃富含鐵的食物：從懷孕前到懷孕後，孕婦都要注意多方面的補充鐵元素，要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝、蛋類和其他含鐵豐富的食物。
豆製品也含有較多的鐵，腸道的吸收率也較高，適當的補充非常有好處。補充合理的鐵元素可以更好的補血，有利於孕婦的健康。
2.用鐵鍋煮食物：孕婦缺鐵性貧血主要是因為體內缺鐵的原因所導致，飲食方面要注意多吃富含鐵元素的食物。
在製作食物時選擇鐵鍋很有優勢，用鐵鍋做飯會產生小塊的鐵，這些鐵會溶解在食物中，形成可溶性的鐵鹽，讓腸道吸收鐵，能及時的緩解孕婦的缺鐵性貧血，及時的調理身體。
3.吃富含葉酸的食物：孕婦在懷孕的整個時期都要多吃富含葉酸的食物，如穀物、豆製品、堅果等等的食物。補充的營養合理全面，才可以更好的預防孕婦缺鐵性貧血。
孕期貧血的孕媽媽有嗎？吃什麼食物可以補鐵？
6樓：許我們不再聯絡
引言：懷孕的女性很容易出現缺鐵的現象，主要是因為胎兒發育過程當中需要較多的鐵質。那麼，孕期貧血的孕媽媽有嗎？吃什麼食物可以補鐵？接下來我們來了解一下吧。
貧血不是絕對的，也不是所有的孕婦都會有貧血的情況，但是大部分孕婦的血紅蛋白相比懷孕之前會有所下降的，尤其是在懷孕後期，這是因為懷孕後期血容量增大，如果身體的營養跟不上，很容易出現營養不良所導致的貧血，所以懷孕後期一定要進行適當的營養補充。
孕期可以多吃肉類，動物內臟以及菠菜含鐵比較豐富，肉類含鐵最豐富，不僅含鐵蛋白質鈣等，其他營養成分也很多，所以孕期要儘量多吃肉類，包括瘦肉，牛肉，羊肉，動物內臟，主要包括肝臟，大腸等含鐵都比較豐富的菠菜，含鐵量也很豐富，也含有葉酸，孕期比較適合食用。另外海鐵較高的穀類，有糙公尺，小公尺，玉公尺，燕麥，豆類，有綠豆，紫芸豆，黑芝麻，蔬菜有菠菜，芹菜，土豆動物的肝臟，尤其是豬肝鵝肝，含鐵較多，菌藻類有紫菜，海帶髮菜，口蘑，黑木耳，海產品，有海蜇皮，海蜇頭，蝦公尺，蝦皮，孕婦注意飲食多樣化，不挑食，每天應該都能夠攝入足量的鐵。
預防貧血，首先要保證日常的乙個生活飲食規律，要多吃鐵元素豐富的食物以及豐富蛋白質和水溶性的食物，還要養成良好的飲食習慣，不要挑食，或者是平時再就是養好生活的乙個習慣，充分休息，另外還要保持愉悅的心情，增強骨髓的造血功能，貧血在孕期是非常常見的，一般大多數孕婦都有貧血的乙個經歷，不過每個人的貧血程度是不同的，出現貧血要及時去醫院檢查，不然的話可能會影響到健康或者是影響胎兒的發育，還有可能導致早產或者流產的乙個現象。
7樓：吱吱吱吱心
孕期貧血的孕媽媽是有的。可以吃一些豬肝，豬血，紅棗，枸杞，西蘭花這些食物都是可以起到補鐵的作用。
8樓：小豆子子梓
我覺得有，因為有很多孕婦的身體素質是很差的，所以當我們出現這種情況的時候，一定要吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，葡萄，提子，橙子，柚子，生菜，青菜和胡蘿蔔。因為這些食物都可以補鐵。
9樓：今天退休了嗎
當然有了。平時可以吃一些蔬菜，可以吃些小白菜，土豆，小番茄，豆腐，蘋果，香蕉，橘子，柚子，動物的肝臟，雞肉，魚肉，鴨肉。
懷孕缺鐵貧血吃什麼好
10樓：太平洋親子網
缺鐵性貧血是孕婦貧血最常見的型別，鐵元素也是血紅蛋白的重要成分，由於孕期的生理變化，準媽媽們很容易出現貧血的症狀，尤其是缺鐵性貧血更為常見。孕期補血最好是通過飲食來解決，減少藥物對胎兒造成的影響。那麼懷孕缺鐵貧血吃什麼好？
1.孕婦貧血要注意多吃補鐵食物。
缺鐵性貧血是孕婦貧血最常見的型別，鐵元素也是血紅蛋白的重要成分，因此可以多吃富含鐵質的食物，如黑木耳、紅棗、紅糖等，經常食用有助緩解體虛貧血的症狀，還能幫助孕婦補充體力。另外紅豆中也含有豐富的鐵質，孕婦食用紅豆不僅能預防貧血，還有助產後增強乳汁分泌。
2.孕婦貧血可以吃動物內臟。
動物內臟中的鐵含量比肉類更高，特別是豬肝中還含有豐富的磷、維生素a等人體所需的營養素，非常適合孕婦補充營養、預防調理貧血症狀食用。豬血中鐵質的含量也非常高，每100克的豬血中含鐵量高達45毫克，而且豬血中的鐵質吸收率可達22%以上，因此豬血是孕婦補血的好選擇。
3.孕婦補血不可忽視水果。
孕婦每天也要適量食用一些蔬果，雖然本身含鐵量並不高，但是蔬果中含有豐富的維生素c，維生素c有助促進食物中體質吸收，增強補血效果。
媽咪們最擔心的就是孕婦輕微貧血是否會影響到胎兒了，其實是有一定的影響的。
因為胎兒要成長，靠的就是吸收母親的血液，如果母親本身貧血營養不良的話會讓胎兒營養不足，胎兒本身也會引發種種的胎兒疾病，更危險的造成死亡。
但是很多時候貧血並不會對母體或胎兒造成極大的危害，因為母體能對低血紅蛋白進行代償，但對生小孩過程有較大影響。
如果是貧血較輕，一般情況下，輕微的貧血對寶寶沒有太大的影響，到了懷孕中晚期，胎兒需求量增加，由於血紅蛋白有攜帶氧氣和部分營養的作用，所以可能會對寶寶的供氧情況和生長速度有一定影響。
但對於寶寶的血液生長來說，鐵是選擇性吸收的，一般輕度貧血不至於引起寶寶體內的缺鐵性貧血等問題，如果較為嚴重，就要及時去正規醫院**，在醫生的指導下，進行對症**。
孕婦貧血，吃什麼食物補得最快？
11樓：圍棋的課堂
1.懷孕期間，多吃優質蛋白質和含鐵量高的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、動物肝臟、牛肉、豬血、鴨血、豆腐、豆漿等。是最快的補血方式。
孕婦在孕期容易出現貧血，會影響孕婦和胎兒的健康，其中缺鐵性貧血是最常見的一種。因此，孕婦在孕期應積極補鐵，定期進行孕檢，發現貧血後及時補充血液和鐵。重度貧血不能只靠飲食來補血，還需要及時就診和接受**。
2.飲食應保證營養合理，能量充足，多攝入優質蛋白質(如牛奶、雞蛋、瘦肉等。並適量食用含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、牛肉、豬血、鴨血、豆腐、豆漿等。
維生素c可以促進鐵的吸收，所以多吃富含維生素c的新鮮水果也有助於糾正貧血，如刺梨、獼猴桃、橙子等。其他食物，如木耳、紫菜、紅棗、紅豆、花生等，鐵含量也較高，可以適量多吃。
3.孕期補充貧血食物對女性效果更好。孕婦應多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、動物肝臟、血液製品等。
這可以使孕婦更快地補充血液。孕婦也要多吃大棗、紅豆、黑豆等。這些食物可以有效補血。
如果女性孕期貧血嚴重，會嚴重影響胎兒的生長發育，也會嚴重考驗女性的身體。如果很嚴重，最好在醫生的指導下輸血。當懷孕的時候，容易貧血。
如果貧血不嚴重或輕微，只需注意飲食即可。
4.應該多吃能補鐵的食物。可以吃海帶，瘦肉，蘑菇。
像動物的肝臟，含有大量的鐵，可以多吃魚，多喝骨頭湯。如果貧血嚴重，我還是建議孕婦及時去醫院**，在專科醫生的指導下。懷孕後期，可以多吃牛奶、肉、蛋等。
這些食物可以豐富你的血液。有了肉和蔬菜，多吃肉肯定能跟上營養，但也要多吃水果和蔬菜，防止肉太油膩，傷胃。懷孕期間，要注意保證孕期營養的改善。
如果飲食補充的營養不夠，如果孕婦貧血還很嚴重，可以考慮服用含鐵的保健品。準媽媽在孕期一定要注意避免或剋制喝高濃度的茶和咖啡，因為這些會抑制鐵的吸收。
吃什麼補鐵和鋅，吃什麼補鐵和鋅最快的速度
你要補血嗎 鐵 多吃蔬菜 西紅柿 油菜 芹菜等，杏 桃 李子 橘子 大棗 瘦肉 蛋黃 動物肝臟 腎臟等。鋅 肝泥 瘦肉末 雞 鴨 鵝 肉泥 魚泥 蘑菇 貝類等 藥物可服蛋白鋅補鋅產品如伊分子牌鋅硒寶。特別是牡蠣，含鋅最高，含鐵較高的食物你可以參考一下 豬肝 25.0豬血 15.0芝麻醬 58.0黑木...
吃什麼水果能補鐵？吃什麼水果補鐵
一，吃櫻桃能夠補鐵。鐵元素是人體特別重要的一種元素，據有關專家研究，缺鐵的直接表現就是貧血的發生。在所有的水果當中，櫻桃的含金量是最高的，所以說櫻桃是最佳的補鐵水果。有關專家研究發現，多吃櫻桃不但能夠只缺鐵性貧血，重要的是它還有美容養顏的功效。同時還可以抵抗衰老。現在許多上班族經常坐在電腦前面，所以...
小孩子吃什麼補鐵，兒童補鐵多吃什麼食物
給嬰兒補鐵首選食補，在嬰兒的日常飲食中多吃一些含鐵食物，相對於吃補鐵產品，食補不僅易於吸收，還更加安全。食品中含鐵量最高的為黑木耳 海帶 動物血液和肝臟。其次為肉類 豆類 蛋類和綠葉蔬菜乳類中含鐵量少。1 動物肝臟。肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較...