1樓：久久寶貝
吃葉酸要能夠把握好劑量，每天服用毫克就足夠了，如果吃太多的話反而會導致身體缺乏鋅元素，同時也容易導致胎兒變得痴呆；鈣的補充要貫穿於整個孕期始終，當然，單純補鈣還是不夠的，還要補充維生素d。
2樓：橘吉木吉
懷孕前三個月要補充葉酸，有助於促進寶寶神經系統和大腦的發育，防止寶寶出現神經管畸形等問題。可以選擇喝乳製品，用大豆、魚、蝦等食物補鈣。如果嬰兒的牙齒健康，乳牙、恆牙和牙胚的發育離不開鈣的參與。
此外，嬰兒骨骼的發育也與鈣密切相關。
3樓：網友
孕期是非常有必要補充葉酸和鈣的。但是千萬不能過量遵循醫囑，葉酸前三個月後三個月都要吃，鈣整個孕期都要補充。吃葉酸和鈣中間間隔半個小時，這樣有利於吸收。
4樓：王祿
好的飲食習慣，養成好的生活習慣再加上營養補充，就可以身體免疫力提高才能夠更好的胎兒發育。
準媽媽在孕期的時候除了補充葉酸還應該補充什麼營養素呢？
5樓：沒結婚呢
應該補含巖戚充維生素c，維生素e，膠原蛋白，鈣，鐵，鋅， dha等營養素與棗穗確保胎兒談陵的健康成長髮育，也能夠讓孕婦的身體變得更好，方便順利生產。
6樓：金牛愛仕達
還需要補充維生素蛋白質以及一些腔手碳水化合物，膳食纖維等等，因為這些伍數嫌畢源都是對身體有著很大幫助的，而且也能夠保證孩子發育正常。
7樓：造就保定國基
還應該補充維生素a，維生素c，維生素d，鐵元素，鈣質，碘微量元素等，既補充營養又有效預防疾病。
懷孕前期除了葉酸的補充外，還有哪些營養也是應該及時補充的？
8樓：娛樂休閒談天論地
需要補充的營養有鐵、碘和維生素。
懷孕並不是一件容易的事情，我們平時也可以看到身邊的人為了懷孕而做了很多的功課，可是最終還瞎並消是沒有成功。即便成功了，後期也有很多的風險等著，一不小心就會導致胎兒流產。為了能夠讓寶寶順利來到這個世界，準媽媽需要做好相關的備孕計劃，補充足夠的營養，鍛鍊好身體，提前吃葉酸。
那麼懷孕前期還有哪些營養需要及時補充的，下面就為大家說一說。
富含鐵的食物
鐵元素在我們人體中佔據著很重要的作用，即便是普通人，體內也不能缺少鐵元素，因為鐵元素可以為人體提供更多的血，體內鐵元素足夠，我們才不會出現貧血的情況。女性本身就因為月經這種情況，大部分人都會出現輕微的缺鐵性貧血，如果在懷孕之前沒有補充足夠的鐵營養，女性貧血的情況沒有得到改善，那麼就會影響到女性懷孕之後的身體健康以及胎兒營養髮育。所以在備孕的時候，一定要多補充一些含鐵豐富的食物，例如動磨知物內臟、鴨血、豬血、芹菜等。
含碘的食物
碘在我們人體內也是有著很重要的作用，人體內的碘缺少了，就會出現甲狀腺激素減少，女性懷孕之後，如果體內缺少碘元素，那麼就會影響胎兒的發育，對胎兒的語言、聽覺、智力等發育不利。所以女性在備孕期間就要保證體內的碘元素充足，平時可以吃一些海帶、紫菜、貽貝等含碘豐富的食物。
維生素
維生素也是非常重要的營養，因為維生素可以提供能量，尤其是維生素d，可以促進鈣的吸收，維生素a和維生素e可以預防胎兒畸形。女性懷孕之後，對維生素的需求量非常大，而且不同的維生素對胎兒的生長發育有不同的作用，所以平時女性在蔽槐備孕期間要多吃蔬菜、水果、蛋類、肉類等食物，增加維生素的攝入。
9樓：王芳芳麼麼噠
維生素礦物質，微量元素鈣滑顫片。也應該補充一些蛋白質。這些都是需要補充的，可以多吃一些豆制類食品，瘦信枯敗肉，魚肉，雞肉，羊肉，牛肉。
可以多吃一些綠色蔬菜，可以吃一些紫敗頃甘藍。
10樓：不爽的爽朗菌
還應該補充鈣，鐵，鋅，硒，維生素和膳食纖維，因為這些營養對於孕婦的身體狀況都是很有攜蠢好處的，也有助悶旅於胎兒發育。螞隱凳。
11樓：橋海秋
要注意補充鈣片，維生素，多吃新鮮的蔬菜肉類水果，這些可以加強營養，富含鈣檔槐類的的食物有牛奶豆製品瘦行昌友肉迅寬。
12樓：要天天喝
在懷孕期間除了要補充葉酸之外，還需要補充鋅鐵鈣，鉀，維生素c，維生素b6等多種營養元素。
孕婦在補充葉酸的時候，需注意哪些問題？
13樓：瘋狂的蟲子十十
孕婦服用葉酸，這樣才能生下乙個健康、漂亮、聰明的寶寶。女性應該能夠控制葉酸的劑量，每天服用毫克就足夠了，如果過量會導致胎兒易患痴呆。吃太多葉酸，好事很容易變成壞事。
孕婦在補充葉酸時，具體是服用哪一種應該根據個人的身體狀況和醫生的觀察來確定，而不是自己簡單隨意的用藥，否則很容易帶來很大的影響。
雖然很多食品中都含有非常豐富的葉酸，但由於葉酸在光照下不穩定，容易失去活性，所以貯藏時要注意避免光照，否則葉酸會流失，孕婦就很難從飲食中獲得足夠的葉酸。經過2 - 3天的蔬菜儲存、葉酸的量將會失去50 - 70%;用鹽水浸泡的蔬菜也會失去大量的葉酸。儘量買新鮮的蔬菜和水果，最好在白天吃，不要在晚上吃。
葉酸很容易在熱量中流失，煮湯等方法會使食物中50%至95%的葉酸流失；在高溫或微波爐中烹飪也會破壞葉酸的活性成分。因此，為了減少蔬菜中葉酸的破壞，孕婦吃蔬菜時最好在涼拌或蘸醬吃。
根據英國研究人員的研究，將合成葉酸新增到麵粉中可能會減少嬰兒神經管缺陷的發生。葉酸合成還會增加女性多次懷孕的可能性，這對母親和嬰兒都是危險的。未被吸收的合成葉酸對人體需要20年才能充分顯現，孕婦應謹慎服用合成葉酸。
人體每天需要多少葉酸是有限度的，根據一項新的研究，在懷孕期間服用高劑量葉酸的婦女在以後的生活中患乳腺癌的風險可能會增加。維生素在懷孕期間被廣泛使用，偶爾大劑量對身體幾乎沒有影響。專家指出，孕婦偶爾意外服用大量葉酸片，如每天服用5毫克葉酸片，沒有擔心和驚慌。
因為葉酸是一種水溶性維生素，身體會在尿液中排出過多的葉酸。
14樓：帳號已登出
注意葉酸放的地方，喝葉酸的時間，不要和維生素一起吃，不要吃人工合成的葉酸，不要多吃。
15樓：結婚發的
一定要把握好用量，不要吃得太多，要購買品質比較好的葉酸，也要多吃水果和蔬菜，不可以太依賴藥片。
在孕前補充葉酸時，要注意的問題有哪些？
16樓：行樂樂樂行
首先就是要選擇醫院指定使用的葉酸，而且夫妻雙方都應該補充葉酸，而且一次性不要吃太多，一定要選擇合適的量，而且平時也要控制飲食，還有就是要堅持運動。
17樓：可耐的小
葉酸片的***往往出現在需大劑量服用葉酸的孕婦身上。葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定；而維生素c及維生素b2、b6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素c及維生素b2、b6，由於二者的穩定環境相牴觸，吸收率都會受影響。
鑑於此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。
18樓：李佳楠那男
要注意選擇品質比較好的，要注意選擇合適時間，注意保證休息，要注意服用的量，要注意諮詢醫生的意見。
19樓：愛吃西瓜的熊
懷孕前三個月開始補葉酸，每日服用一小片，葉酸不宜與維生素c同補，而且要去醫院定期做檢查，適當的遵醫囑進行補充。
在孕期時，補充葉酸最合適的方式是什麼？
20樓：自己滴定
在懷孕期間補充葉酸最合返慧適的乙個漏孝答方式就慎昌是多吃一些含有葉酸的食物，也可以直接吃藥，這樣的方式也可以直接補充葉酸。
21樓：巨蟹阿斯頓
吃葉酸的含片，綠色的蔬菜，吃胡蘿蔔，西蘭花，紫甘藍，這都是很合適的方式，可以給孕婦補充葉酸。
22樓：結婚發的
可以購買葉酸片，通過醫生的指導補充一些葉酸，這樣做的效果是非常好的。
23樓：樂樂在此呢
可以通過吃食物的方式補充，或者是購買補充葉酸的藥物，一定要聽取醫生的建議。
在孕期時，補充葉酸最合適的方法是哪些？
24樓：霏兒媽咪
在合適的時候適量補充葉酸，補充時通過食物補充最安全，通過藥物補充效果好，服用最方法，孕期按這些方法去補充葉酸最合適，會有好的效果出現，能促進胎兒發育也能維持孕婦身體健康。
補充葉酸的時間與用量
1、孕期補充葉酸的時間與用量一定要把握好，女性在備孕時就要及時補充葉酸，最好在備孕前三個月就開始進行，這樣會讓身體內的葉酸充足，可以參與dna的合成，有利於身體內卵子生成提高受孕的幾率，正常情況女性補充葉酸的數量應該是每天不超過400微克，如果通過葉酸片補充最好在醫生提導下服用。
2、補充葉酸的最佳時間是從懷孕前三個月開始，到懷孕以後要繼續補充葉酸，直到分娩前10天左右，女性在懷孕以後補充葉酸的數量要略有增加，應該保持在400~600微克之間，不過具體服用藥還要根據孕婦的身體狀況來調節，過多或者過少對身體都不利，如果孕婦身體不缺乏葉酸，每天補充量不能超過四百微克。
通過食療補充葉酸
孕期補充葉酸有多種不同的方法，通過食療的方法補充葉酸最安全也最常見，平時多吃綠葉蔬菜就能為身體補充豐富的葉酸，也可以多吃一些檸檬、櫻桃以及桔子等水果，這些水果中也含有豐富葉酸，能儘快被人體吸收，出了這些食物以外，還可以用豬肝和菠菜一起煲湯喝，經常食用補充葉酸的效果也特別好。
通過藥物補充葉酸
孕期通過食療補充葉酸見效比較慢，這時可以通過藥物來補充葉酸，現在市場上補充葉酸的藥物分為葉酸片和葉酸製劑兩種，它們便於服用和攜帶，而且容易被孕婦身體吸收，但孕期通過它們補充葉酸時一定要注意食用安全，適量服用，最好在服用前諮詢**醫生，另外孕期補充葉酸時不能服用 vc，不然會把葉酸破壞影響身體對葉酸的吸收。
25樓：不西娛樂
每位女性的身體情況是不同的，補充多少葉酸也是不一樣的，因此我們在補充葉酸前，建議去醫院做一些相關的檢查，根據檢查結果來判斷身體缺乏葉酸的程度，根據醫生的建議來補充，切記不要過多或者過少。
26樓：結婚發的
可以買一些葉酸，可以多吃一些水果和蔬菜，也要多喝一些牛奶，比如說吃一些檸檬，橘子，櫻桃。
27樓：劉心安兒
首先就是可以吃葉酸片，而且平時也可以注意飲食，還是就是要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，然後也應該注意休息，還有就是可以多喝牛奶，然後也需要多吃瓜果蔬菜。
孕婦補葉酸時，要注意哪些事項？
28樓：星了
孕婦補充中橡葉酸的時候要選擇正確的方式方法，不能吃的太多，不能長時間的補充，在懷孕中期的時候賣李旁就要減少葉酸的補充量，並且擾灶儘量選擇質量較好的顏色進行補充。
29樓：雙魚愛仕達
一定要注意控制用量，要選擇合適的品牌，一定要在醫生悔簡的陪前櫻指導下去補充葉酸，不要太多，不要太少，蘆叢一定要注意安全。
30樓：番茄味雞腿堡
合理的使用，注意使用量，注意身體狀況，需要選擇合適品牌的，根據醫生的建議服用。
在懷孕時期補充需要的葉酸，要注意什麼問題？
31樓：雨似清前吹鳥
在懷孕期間，孕婦對葉酸的需求量要比正常人高出4倍。為了防止胎兒早產，或是巨幼細胞性貧血、唇顎裂、心臟缺陷、畸形等疾病的出現，保證孩子以後的生長發育和智力發育正常，孕婦要及時的補充適量的葉酸。
葉酸的補充方式最常用的就是通過藥物來補充。葉酸是懷孕期間所不可或缺的關鍵性營養要素，所以在各大醫院都能買到葉酸藥物，現在的葉酸藥物主要以葉酸片和葉酸製劑為主，服用起來也比較方便，人體的吸收利用率也高。
注意事項：由於過多地補充葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，因此準媽媽在服用葉酸補充劑期間如果同時在服用其他含有葉酸的營養劑或者是孕婦奶粉，應及時調整劑量，避免重複補充。對於曾經生過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時，最好諮詢專科醫生，適當增加每日的葉酸服用量。
孕婦如果在懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等等，可能會干擾葉酸等維生素的代謝，所以要在醫生的指導下服用葉酸製劑。服用葉酸三個月後沒有如期受孕，可以繼續補充葉酸直至懷孕後。
由於通常胎兒通常會在孕早期的時候，大腦和中樞神經系統就開始了發育，補充葉酸也是最好從備孕期就開始，而且不僅準媽媽需要補充，準爸爸也最好補充葉酸，才能給寶寶更好的環境。
孕中後期，雖然胎寶寶的神經系統已經基本發育完全，但是葉酸對於寶寶dna合成，血紅細胞增加都有很重要的作用，還是需要孕媽繼續補充葉酸，直至孕期結束。
基於葉酸對孕婦和胎兒的重要性，建議準媽媽在孕前三個月以及懷孕期間，尤其是懷孕以後前3個月都要補充葉酸，並且要按照規定的劑量進行補充。如果補充太少，起不到相應效果，補充過多，也會產生不良反應。懷孕期間自然要比平時攝入的葉酸多才能滿足需求，一般孕婦每天要攝入大約600微克，而且最好在早飯後30~60分鐘內服用，因為人體新陳代謝在白天比較旺盛，所以早晨飯後服用更利於吸收利用。
補充葉酸真的那麼重要嗎，什麼人需要補充葉酸？
葉酸補充很重要，葉酸檢測完全沒必要，倒是產檢對於寶寶和媽媽的健康尤其重要。如果沒有什麼特殊病史，其實按照常規量常規補充就可以了。而且各種相關文獻和資料庫都斷定這是一項過度檢查，並沒有臨床意義。相信，孕早期補葉酸的重要性，很多準媽媽都知道了！可管家在這裡還是要重複強調一次，請諒解管家的 囉嗦 因為這個...
整個孕期一直吃葉酸好嗎
應該是比較好的，胎兒的發育需要充足的葉酸。整個懷孕期間一直吃葉酸是一件非常好的事，因為葉酸這種營養物質不單單是因為我們的寶寶需要，我們成年人實際上也是需要的。葉酸是維生素的一種，是一種水溶性維生素，如果人體缺乏葉酸，就有可能患白細胞減少症。葉酸對孕婦尤其重要，備孕期和孕晚期的孕婦最好適當的補充一些葉...
補充葉酸的注意事項有哪些？
用藥前請確認是否有過敏史，若曾經對葉酸過敏，則不應使用這種藥物。大量飲酒 腎功能異常 癲癇 患者 服用苯妥英鈉 等藥物 應與醫生充分交流後調整劑量使用。妊娠期婦女 妊娠前月可預防性 以降低胎兒神經管缺陷的風險。如果計劃懷孕，可於孕前開始補充葉酸。詳情請遵醫囑。哺乳期婦女 可以使用，對於葉酸缺乏症產婦...