1樓：網友
看了這麼多的，覺得好笑那。
我曾經也被長高和偏瘦問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高。
就老尋找長高喊做的方法 和長胖的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心。
但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興鄭鉛衡。
並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺。
我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助。
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!如果是長胖可以試試激汪金樂。
2樓：姓堅名強沒死
趁夏天還沒來 喝特侖蘇 晚上少吃東西。
如何長高和增肥？急求
3樓：大漁
先說長高吧。
我也是95年的，我上高中之後長了不少，我沒有刻意增高，只不過飲食很好，說說我自己的方法。
1.早點， 喝牛奶加燕麥，燕麥喝牛奶都是補鈣的（豆漿比牛奶的吸收率更高，但你是男生就偶爾喝吧）,早點我一般在學校食堂吃，我們食堂就海帶餅好吃，所以吃了兩年，海帶裡有膠質也可以長高。如果你們那沒有這個，可以去超市買海帶絲夾在麵包裡，這個真的很有用關鍵是每天堅持。
2.中午多吃黃豆芽，海帶（多吃啊），3.我晚上學習餓了，就會喝燕麥加牛奶，你想長胖可以加甜食4.多吃水果蔬菜，促進對鈣的吸收。
關於長胖我也不太瞭解說說我的看法，烤腸熱量高，肥肉，晚8點之後吃零食，多吃巧克力(這個真的很容易長胖)
4樓：網友
不會影響，可以基因突變～
怎樣快速增肥，如何快速增肥？
那你有沒有吃點有營養的東西啊 那你的頭髮是不是很黑?一般很瘦的人,那些營養都被頭髮吸收了 多吃點鈍品,上次我女朋友就是吃一些鈍品令到她大開胃口 我也不知道我媽褒什麼給她吃,我明天問問再答你哦 一天3餐都要準時吃哦 而且早餐要豐富哦 多吃點蛋類.豆類.多吃點高營養食物 多吃油膩 膽固醇高 熱量高的東東...
誰知道怎樣增肥，應該怎樣增肥？
這裡是 吧啊哈哈,不過看你著急就給你制訂個增肥計劃吧呵呵 1早飯必須吃 大套煎餅果子 2 3個雞蛋 牛奶 點辣油鹹菜 或者大碗餛飩 裡面加雞蛋 再 燒餅大餅 果子,再或者方便麵 1個雞蛋 一個小腸子 點麵食.午飯之前吃些零食比如冰棍,汽水,什麼的 2午飯 儘量吃2碗米飯 燉肉 五花肉 燴土豆粉條 大...
怎樣快速增肥啊，怎麼快速增肥
1 多吃增肥 身體較瘦的人要想增胖，最好增加膳食的攝入量 增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。並且進餐的次數也要增加，這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮...