我想養胖,有什麼辦法能讓自己胖起來

2025-03-17 23:50:14 字數 2632 閱讀 5599

1樓:匿名使用者

增胖要看遲塵是什麼原因導致的身體消瘦:

如果是遺傳因素所致,也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話,要增胖不大容易,你主要是平衡繕食,保證足夠營養,是自己有體力有活力就行。

如果是自己偏食所致,改變自己偏食的毛病,碼芹禪努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。

如果是自己心理有問題,那要改變自己的認識世界的觀點和待人處事的方法,所謂心寬才能體胖,自己一天到晚心事重重,心情壓抑,也是不可能吃胖的1.身體健康,瘦一點也沒關係 ;

2.有可能是脾胃虛弱。可以吃點山藥薏公尺粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏公尺的。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。

3.要增肥。膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃。

4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好。

5.睡前喝一杯蜂蜜。

6.適量增加一些運動,這樣身體會強首頃壯。

7.思想上不要有壓力。

8.適當補充一些保健品,比如螺旋藻。

什麼辦法能讓自己胖起來?

2樓:oo_芹菜

吃完飯就坐。

吃油膩一點的東西(注意油的質量)

正常飲食。不要顛三倒四。。混亂飲食鍾。

3樓:夜半狂想者

其實想要瘦難想要胖容易,你只要每天坐著看電視或者玩遊戲上網都行,旁邊再時不時的吃著零食,有人熬夜還要增肥了,所以想要胖多吃和多睡是必須的!

4樓:小傳話

心情開心最重要。

如果你像樓下說的 吃完飯就坐。 吃油膩的東西這樣人是不健康的。

可能會變成虛胖。

5樓:慧玉兒

首先看瘦是否和遺傳因素有關,有的人怎麼吃也不會胖的。如果不是遺傳影響,那建議你首先是保持樂觀心態,加強適當鍛鍊,合理搭配飲食,只要身體健康,心態好,人的精神面貌也會好,不是說「心寬體胖」嗎?

當然如果身體有疾病人也會消瘦的,像甲狀腺機能亢進、癌症等等。所以愛護自己的身體,每年做一次健康體檢也是有必要的。

有沒有辦法可以讓自己胖起來??

6樓:端木吟天

1.巧克力。高三的時候每天強迫自己吃三塊德芙的脆香公尺,長期堅持下來發現平均可以每兩週長三斤。

對於高三的學習強度而言真的是很滿意了呢~~關鍵是貴在堅持,偶爾吃吃是沒什麼特別效果的啦!

2.冰淇淋。有乙個夏天忽然迷上了吃冰淇淋,每天至少乙個可愛多。

平時一般夏天都是我很為自己又掉肉煩惱的時候,這個夏天竟然長了十斤,一度還新買了幾條褲子,可惜後來練瑜伽練猛了點於是又瘦回來了,於是很傷心啦!

3.魷魚。自從聽說一根魷魚須的脂肪量等於10片肥肉以後,不吃肥肉的我就立馬開始嘗試了,乙個寒假胖了8斤左右,還是很可喜的結果啦~

除了增肥以外,最重要的是一定不要做讓自己掉肉的事情咯,從我的情況來看歸結來說主要是三個。

1.熬夜。熬夜是增胖的大敵啊!!!

我曾經好不容易拼死拼活讓自己長了15斤(脆香公尺那次)。結果忙幾個活動熬了兩個禮拜的夜,於是瘦了16斤回去,打成原型還賠上一斤,悔不當初啊!

2.瑜伽。不只是瑜伽,還有太極啊之類的教考察柔韌性的活動。

籃球我不會打,不過以前嘗試過跑步啊跳繩啊啥的,沒胖也沒瘦。後來聽說瑜伽很塑體型,於是跑去練了練,還沒有練**瑜伽呢就是一般的健身瑜伽,結果乙個禮拜過後體型是比以前好了,可是整個人瘦了一圈,連小號的衣裳也穿著拖拖散散的了,很是鬱悶呢!

7樓:網友

多吃高熱量的食物,例如忌廉蛋糕,肉類,巧克力,糖類,然後吃完不要運動,在家一直坐著。.

8樓:skyfly丨魅

多吃,多休息,多懶點就行。

9樓:是猴子請來的嘛

胖還不容易嗎,就怕你瘦不下來。

有什麼辦法讓自己胖起來

10樓:精準獵手

不要胖啦。有的人想瘦卻瘦不下來。而你卻想胖起來。

胖與不胖不要太過在乎哦。順其自然還是最好的。自己的健康最重要。

瘦有瘦的好處。胖有胖的好處。胖的人想穿好看的衣服。

但由於身形過胖。穿不上去。瘦的呢就可以啦。

搭配什麼樣的衣服都是美感。還是保持現在吧。不要刻意改變自己。

11樓:立即愷撒

所謂心寬才能體胖,心態好了,睡眠好了自然就會胖了,如果通過飲食那樣對身體不好,會得糖尿病的!建議您還是多讓自己的心情好起來……

12樓:凱場粟

吃了就睡,睡了起來有吃!

怎麼能讓自己胖起來

13樓:手機使用者

每晚睡覺前喝牛奶吃麵包,每天吃飽就睡,很快就會胖起來的。

14樓:血刺瀟瀟笁

多吃不運動,人最易發胖。

怎麼樣可以讓自己胖起來

15樓:浪子菜刀72槀

你吃肥肉麼 ??吃肥肉會胖人 如果不想吃哪東西 , 那就多喝點碳酸飲料,少運動。多吃零食以高熱量的食品。

後夜在 加餐,薯片多吃。 你肯定胖。我就那麼吃 吃到200斤的 哈哈不過現在146了 只用了兩個月瘦下來的。

有什麼辦法 能讓我忘記他,有什麼辦法能讓我忘記他,忘記那段感情呢?

你若愛他 想忘記是很難的 只能說是慢慢隨著時間的推移而感覺變淡 時間能 一切 希望在今後的日子裡 你可以開始新的戀情 會有更愛你的人 保護你 時間是最好的良藥,你可以在進入下一段戀情啊,或許做自己感興趣的事,讓自己的生活過的很充實,就回很少想起他,久而久之就慢慢沒感覺啦 共勉一段話,希望能對你有幫助...

我想增胖,增加體重?有什麼辦法請說出來?有分哦

吃飽了睡覺,睡飽了就吃,黑吃黑睡。怎麼才能長胖 七種增加體重的方法 如何增加體重 3種方法來增加體重 如何增加體重?增重的竅門 增加膳食 良好的睡眠 適當運動。1 應增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要儘量做到美味可口。營...

有什麼辦法能讓自己不要胡思亂想啊

如何讓自己停止胡思亂想?當然有的,只要你下定決心,一切都可以改變現狀的,找到屬於自己的快樂的事情去做,或許那些忘不掉,又為何忘掉呢,一切都要留給回憶吧,畢竟痛苦的也好,快樂也好,也是人生的經歷,為何不把這種經歷改變成自己的閱歷呢,該成熟了。讓自己靜下心來 可以好好培養自己的愛好啊 我經常看一些雜誌 ...