1樓：殷琬
午飯如果吃不好的情況下，會影響人在下午的工作效率以隱正及工作質量，對自己的身體也有很大的影響，導致免疫力下降；我猜要保證營養的均衡攝入，搭配合理化，多吃一些健康低脂易消化清消攔淡的拿攜胡飲食，增加人的健康。
2樓：啥地方
午餐吃不好可能會造成消化不良，引起身體不，適會降低免疫力，會造成脂肪堆積孫派此，會影響身體健康；午餐可以多吃一些健康的蔬菜，要注意均衡搭配，要避則迅免羨慧高糖，高鹽，降低脂肪含量。
3樓：情感導師素顏
首陪慧輪先會讓你的新陳代謝速度減慢，而且也不蘆信利於你營養的吸收，畢竟老話所說午飯要吃飽，所以午飯吃飽了對下午的工作是非常重要碧汪的。
長期不吃午飯會怎麼樣 影響健康的飲食習慣？
4樓：可愛且委婉的君子蘭
最後，長期不吃午飯會增加患病的風險。營養不良和代謝紊亂都會導致身體的免疫力下降，從而增加患病的風險。此外，長期不吃午飯還會導致血糖波動，增加患糖尿病等疾病的風險。
最後，長期不吃午飯會增加患病的風險。營養不良和代謝紊亂都會導致身體的免疫力下降，從而增加世迅散患昌滲病的風險。此外，長期不吃午飯還會導致血糖波動，增加患糖尿病等疾病的風險。
首先，長期不吃午飯搜氏會導致身體營養不良。午飯是一天中最重要的一餐，因為它可以提供身體所需的能量和營養。如果你省略午飯，那麼你的身體將無法得到足夠的營養，從而導致身體虛弱、免疫力下降等問題。
此外，長期不吃午飯還會導致胃酸分泌不足，影響消化和吸收能力。
綜上所述，長期不吃午飯會對身體健康產生很大的影響。因此，我們應該養成良好的飲食習慣，每天三餐都要吃，保證身體得到充足的營養和能量。如果你因為忙碌而無法吃午飯，可以選擇一些輕便的食品，如水果、酸奶、蔬菜沙拉等，以保持身體健康。
其次，長期不吃午飯會影響身體的代謝功能。午飯可以幫助身體維持正常的代謝水平，因為它可以提供身體所需的能量和營養。如果你省略午飯，那麼你的身體將無法維持正常的代謝水平，從而導致體重增加、代謝紊亂等問題。
綜上所述，長期不吃午飯會對身體健康產生很大的影響。因此，我們應該養成良好的飲食習慣，每天三餐都要吃，保證身體得到充足的營養和能量。如果你因為忙碌而無法吃午飯，可以選擇一些輕便的食品，如水果、酸奶、蔬菜沙拉等，以保持身體健康。
午餐要吃得好是從何而來？怎麼吃午餐才最健康呢？
5樓：雅雅生活說
午飯是一天中承上啟下的一頓飯，有的時候很多人會覺得早餐不吃的話，就要午餐吃得飽一點，這樣才能夠保證下午的時候體力充沛。而我們也發現，其實很多的**中的人，放棄早餐和晚餐都可以，但是絕對不會放棄午餐。
1）午餐的規範是要吃飽，大部分人吃午餐的時間段基本都是在12點至兩點之間，在這個時間裡，人的胃口是較為充沛的，大家不必過於抑止自身的胃口。科學研究證實，午餐所攝取的發熱量，一般都是被身體基本的耗費，因此不必擔心午餐吃太多太棒了會長胖。
2）午餐要多吃水果蔬菜水果，尤其是在夏季吃午餐的情況下，要多巧裂啟吃水果蔬菜水果。由於身體對各種各樣飲食膳食纖維，維生素，水份的需要量擴大，尤其是在溫度很高的下午。大家應當對午餐確保充足的蔬菜水果。
3）西藍花堅信很多人對它不是生疏的，大家都知曉西藍花有充足的維生素，含有黃酮類物質維生素c及胡蘿蔔素。科研證實，花科的蔬菜水果是較好的抗衰和抗癌食物。
4）魚種也是日常工作中時常會品嚐到的一種食材，在中午的情況下吃魚類是比較好的，魚肉可給予身體很多的蛋白質食物，而且消化吸收消化率很高，是補充優質蛋白的最好的選擇。與此同時，魚類中的甘油源友三酯成分很低，攝取優質蛋白的與此同時會帶進大量的膽固。有研究表明，多吃活魚還有利於防止心腦血管疾病。
5）豐富多彩的豆類食品也是我們在午餐的過程中可以服用的，由於除開豬瘦肉和魚類、蝦類類食材外，豆製品也是較好的蛋白，與此同時，豆制孝如品帶有一種被稱作大豆異黃酮的化合物，是一種合理的食品抗氧化劑。大夥兒要記牢，空氣氧化代表著變老。
6）新鮮蔬菜水果中包含充足的胡蘿蔔素，維生素c和維生素e，胡蘿蔔素是延緩衰老的最好原素。胡蘿蔔素能維持肌肉組織或人體器官表層機構的身心健康，而維生素c和維生素e可減緩體細胞因空氣氧化所形成的衰老。除此之外，這種含有膳食纖維的新鮮蔬菜水果還能推動結腸身心健康，協助身體排毒。
6樓：星了
午餐要吃得好，是從科學研究結果表明所得來的，因為午餐對於人來說是營養攝入的主要**巧公升；吃午餐的時候儘量選擇清淡的飲食，並且逗派要注重營養的搭配，保證碳水，維生素，微量元素，纖維素，益生菌的均衡攝入，這樣的吃法才是最健康山寬賀的。
7樓：清秋雲奕
人們都說午餐要吃得好。因為午餐基本上是在12點鐘之後才吃的，一般來說，吃午陪稿餐最好要葷素搭配。檔亂咐午餐應該要多吃一點，因為中午的時間太長了。
在吃午餐時，一定要合理搭配各種營行純養物質。
8樓：天鵝怎麼飛
午餐應晌顫適當多吃一些，而且質量要高，主食可以公尺飯、饅頭等，菜的話可以吃一些富含蛋白質和脂肪的食耐禪物，如魚類、肉類、宴畝敗蛋類以及新鮮蔬菜，只有午餐吃得好，才能保證下午工作和學習的。
9樓：巨集盛巨集盛
是根據營養學家給出的要求來制定的。這樣有非常睜茄肆完善的營養，比納譽如說水果蔬菜肉類，蛋白質都要有，這悉轎樣的午餐才是非常健康的。
中午飯長期不吃會怎麼樣？
10樓：易趣吧
沒什麼影響，下午精神更好，但注意晚飯不要大吃大喝就行了。
個人建議：如果不吃午飯，早飯儘量吃得好一些。
經常不吃中午飯會怎樣？
11樓：漂亮飛賊
你這是不正確，不健康的飲食習慣，建議改正。正確的是早吃好，中吃飽，晚吃少。
正確的飲食生活要點如下：
1)三餐按時進食。
攝取均衡營養，不偏食。
2)多進食一些食物纖維。
3)多補充水分。
習慣不吃早餐的人，似乎比以前多了起來。由於早餐後是最易引起便意的時刻，如果不吃早餐 ，將失去排便的機會。而且不進食早餐，午餐、晚餐進食過多，很容易引起肥胖。
另外，暴飲暴食，吃喝太多，會造成胃腸的負擔，使胃腸得不到充分的休息，而且營養過剩，會加重身體其他臟器的負擔，而有礙機體機能正常執行。
最重要的是不要使腸道機能紊亂。因此務必要養成正常的飲食習慣，保持營養的均衡。平時進食要注意多食些下列食物：
1)含纖維素較多的食物，如蔬菜、水果、海帶、香菇、芋類以及粗加工的公尺麵等。
2)多攝入水分，尤其在晚上及早上應多進水分。
3)酸奶、冷牛奶及易消化的食物。
12樓：弘孤蘭郯黛
當然不可以啦！早飯要吃好！午飯要吃飽！晚飯要吃少1缺少哪一餐都不可以哦！特別午餐不吃，下午的學習或是工作怎麼會好呢，是有影響的哦！
13樓：網友
如果沒什麼重要的事情，一日三餐是必須的，因為人已經養成了乙個習慣，身體什麼時候需要營養補充、什麼時候進行消化都有了乙個規律，如果經常不吃，那身體機能、胃的工作就會混亂，那麼就會造成胃痛、身體不適等症狀，儘量生活有規律，
14樓：匿名使用者
午飯是非常重要的。因為下午還要工作，或是進行體力勞動。早上要吃好，主要是營養價值，中午要吃飽，再加乙個水果，是最好了，晚上要吃少。健康是最重要的！
15樓：九瀛盛世呵呵噠
你那樣會很傷身體的啊，中午飯是一日三餐中最重要的一餐，建議你準時吃。你那樣經常不吃會對你的胃不好，長久了你的胃抵抗力下降，會有胃病，再有的可能會出現十二指腸發炎。
16樓：葉子
不吃中午飯，下午沒精神不說，晚上還會多吃一點，非常容易發胖，長期堅持下去，輕輕鬆鬆上200斤。
17樓：網友
零食吃的多也沒有什麼事了。
如果你是一天只吃三頓飯，近來中午飯不吃了 你會餓成營養不良 血糖低；頭暈眼花。
18樓：一半影兒
腸胃會出問題，會患慢性胃炎。
長期不吃午飯人會怎麼樣？
19樓：匿名使用者
不利健康，俗話說得好：人是鐵飯是鋼，一頓不吃心發慌！
20樓：滿妍養生
你有過**不吃午飯的情況嗎？那麼長期不吃午飯，有哪些危害呢？
不吃午餐的壞處（如果有好處也要）。
21樓：網友
第一身體適合性很強平時都有吃午餐，突然不吃其實會影響腸胃，但是可以慢慢減少飯量直到不吃，身體適合自然就好，第二影響智力這是廢話，中國改革開放前那一代人絕大部分有誰沒捱餓有誰不是長期處於營養不良，他們還不是用他們的智慧創造今天的社會給我們，第三營養不良精神不佳這是廢話，當今社會都是營養過剩導致肥胖，我只見過餓久體力不支沒見過餓久沒精神（那得多少天不吃不喝才會出現），越餓越精神才符合求生本能反應機制，**這種東西就是付出大於攝入才能到達**，我的**建議就是早餐一定要吃還要吃好吃飽，為了更均勻的營養要求最簡單就是吃維生素片補充因**沒法補充的維生素，剩下兩餐你看著辦畢竟到了要**的時候，你身上的脂肪儲存的能量光喝水也夠活十幾天，老一輩人大多都夜盲症，主要是那時候沒有現在那多食物可選擇，缺乏維生素攝入，所以補充維生素是最重要的它決定你身體的健康。說了那麼多說**還是看你自己，你能堅持頭兩個星期那你就成功一半，你能堅持頭乙個月70-80%成功，堅持超過兩個月還不成功那你就是萬中無一了。
22樓：來自埃及機智靈巧的杉木
有很多女孩子為了追求身材窈窕，不吃午餐，孰不知從早上到晚上，要經歷將近12個小時，早餐和晚餐之間如果沒有午餐，腸胃是完全承受不住的。中午不吃飯不能保證人體充分的營養和能量供給，讓人精神、精力、體力不足，不能勝任日常工作學習需要，而且時間長了還可能會引起營養不良、胃腸功能異常等問題。
大部分的人都有過類似的思想，習慣性的一天兩頓飯，早上晚一點吃，晚飯早一點吃，就忽視了午餐的重要性，為什麼自古以來人們正確的餐飲都是三餐呢，還有句古話說的好，早吃好，午吃飽，晚吃少，想必大家都聽過，所以說午餐佔據著人們健康的重要地位。
午餐不吃飯 容易引起消化性潰瘍病：
第一，午飯是乙個人白天活動的一箇中間點，這時候需要補充下午能量，如果不吃午飯，沒有能量補充，體內無法**足夠血糖以供消耗，那麼下午都會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
第二，不吃午餐首先會精神不振。其次午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，還會因為打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。
第三，營養不良導致機體抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
第四，午餐不吃或者少吃，晚餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發胖。
第五，空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結石。
第六，不吃晚餐人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血加速衰老。
第七，影響青少年的生長發育。
俗話說的好，早吃好午吃飽晚吃少，只有豐富了自己的午餐，晚餐才會少吃，如果不吃午餐，那麼大家會因為飢餓過度而導致晚餐或者宵夜吃的很多，體重反而越來越胖。所以啦，完美的身材也要建立在健康的身體上，不要盲目追求瘦喲～
春天怎麼吃健康,春天要如何吃的健康？
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請問脾胃不好會怎麼樣？能怎麼調理？
1.食療是較好的方式之一，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂辨證施食。平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛 腹痛 洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥 姜等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗 山藥等。若胃熱素盛的人，宜食梨 藕 蜂蜜等甘寒生津之品 若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔 金橘，或用橘皮做成的調料。...