1樓：濟南_老陳
沒什麼太大區別，在負荷較大的情況下，坐姿彎舉等更好的保持身體平衡減少晃動，使得力量和訓練翌年更好的集中在肱二頭肌上，增強訓練效果。
坐姿啞鈴雙臂彎舉和站姿啞鈴雙臂彎舉有什麼區別？
2樓：匿名使用者
你好！基本上講，從訓練的效果來講，沒有本質的區別，但是還是有區別。
坐姿彎舉效果要比站姿好。
因為，坐姿彎舉用的是孤立的力量，腰部和腿部不會參與進來。
而站姿則有腰部和腿部的力量參與進來。
我做過實驗，站姿彎舉可以彎舉的重量大於坐姿彎舉的重量。站姿彎舉如果藉助於腰部和腿部的力量，健身專業上叫「欺騙動作」。
不過，坐姿彎舉和站姿彎舉都很好，二個方法交替使用，也是很好的。
謝謝~~~
3樓：一宿更名
所有其他啞鈴的鍛鍊動作包括啞鈴彎舉，在坐姿和站姿的區別都是一樣的。
就坐姿來說，一般是為了更穩定的完成鍛鍊動作，保證動作發力的準確性以及減小腿部的壓力。
站姿則是用更大重量時可以借力完成，鍛鍊同時兼顧強化了保持身體穩定的核心肌群，原則上是提倡多用站姿去練，強大的核心肌群能夠更好地輔助其他鍛鍊動作。
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