1樓：匿名使用者
蘋果含有一種芳香素，具體叫什麼酊的忘記了，對人體有安神的作用，可以幫助睡眠。早晨不宜吃蘋果，容易消化不好；中午或晚上餐前不宜吃蘋果，影響食物消化；睡前吃可以，但不能多吃，以免胃腹脹脘。
2樓：百度使用者
蘋果還是早上吃好~
早上吃是金
中午是銀
晚上是銅
3樓：匿名使用者
可以保持身體裡的水分，還可以補充維生素。
4樓：金名中
睡前吃蘋果好處有：可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，**；睡覺前吃可以排毒，對腸胃特別好，不過睡前不能吃太多，因為蘋果中含有果酸，請速採納，謝謝
晚上睡覺前喝白開水對身體有好處嗎？
5樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
6樓：v撫琴
最好是睡前半個小時喝水，但有的人不適宜睡前喝太多的水，就是腎功能不太好的人。人撥出的氣裡含有水汽，一晚上大約要排出1500ml的水汽，晚上處在睡眠狀態，一般很少補充水分，所以晚上的水分流失很大，也是為什麼早上需要喝水的原因。睡覺前喝白開水，可以適當的彌補體內水分的流失。
喝水的好處：
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。
白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
7樓：納喇亮鬱畫
3、睡前飲白開水
：夜晚睡覺前喝一杯白開水，可幫助消化，增進迴圈，增強解毒和排洩能力，加強免疫功能。尤其是老年人，大多數人都存在不同程度的動脈血管粥樣硬化，加上夜間活動少，血液粘稠度增加，容易形成血栓而發生腦梗塞意外，意睡前飲一杯白開水，就能有效地防止腦血栓在夜間悄悄地發生。
許多中老年人由於不願夜間起床小便，有意在晚餐時不喝湯，或晚餐後不喝水。這實在是不明智的做法。心肌梗死和腦梗死（由心血管和腦血管流不暢或停滯所致）常發生於起床後二三小時和天快亮的時候。
這是因為夜間血液中的水分不足，血液容易凝固的緣故。因此，建議中老年人睡前喝些白開水，夜間起來小便後也應當補充水分。不過，不宜喝茶，因為茶有利尿作用，反會使小便排出量多於喝下的水量。
8樓：陽光暖暖
有好處。
人撥出的氣裡含有水汽，一晚上大約要排出1500ml的水汽，晚上處在睡眠狀態，一般很少補充水分，所以晚上的水分流失很大，也是為什麼早上需要喝水的原因。睡覺前喝白開水，可以適當的彌補體內水分的流失。
9樓：最愛文茜
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
10樓：匿名使用者
晚上睡覺前就應該喝一杯白開水，這樣可以使血液流動暢快。
11樓：正牌bo粉
臨睡前就免了。。
我是每天過九點就不會喝水了。。以免水腫
而且九點之前我會喝一杯蜂蜜水，排毒養顏，還不便祕。。效果很好哦
12樓：匿名使用者
有，會水腫 沒有，只有好處，別聽人瞎說，唯一壞處就是晚上會要起來上廁所 有美容效果 適可而止就可以了
13樓：匿名使用者
睡前不要多喝水，對身體好處不大，早上喝杯白開水，對身體非常好，因為看了一片一箇中醫的部落格，裡面是這麼說的
卯時（5.00~7：00）
指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間
當令器官 ：大腸
迴圈經絡：大腸經
常見症狀：牙齒疼痛，頸部腫大
時辰宜忌：宜：起床喝溫熱的白開水；排便；調理大腸經忌：飲酒
14樓：匿名使用者
喝多了會水腫，少喝點就行！！
15樓：凌雲於水
好處我就不知道了，不過第二天壞處就體驗過一回。
那天晚上跟朋友出去吃燒烤，回來喝了2大杯水，跟著就休息了。結果第二天早上，面部超級水腫，尤其是眼睛周圍，就像有一堆肉擠著一樣，睜大眼睛都費力，臉盤又圓了一圈，活脫一大餅。試了好幾樣辦法，效果不大。
扛著大餅臉在家貓了兩天，總算沒事了。
那個大餅臉我可算記住了，睡前千萬別大量喝水
16樓：醉生夢死淺眠
睡前1小時絕對不要喝水,不然第二天臉會腫的,
晚上睡覺前吃蘋果對身體好嗎
17樓：歪貨假打
晚上睡覺前吃蘋果對身體是不好的。。。
因為入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
飯後半個小時吃蘋果是不科學的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，
18樓：小林當
不太好，吃完不容易消化，白天吃好些
晚上睡覺前吃水果對身體有好處嗎？
19樓：匿名使用者
如果是為了補充維生素，吃水果不如吃點蔬菜，好吃的水果一般含糖量都高，很容易攝入熱量超標！切記，凡是好吃的東西一般熱量都高，千萬不要以為水果有益就可以放開吃，拋開熱量談營養都是自欺欺人！
20樓：陌晨
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。 水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。
很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。 2023年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.
7克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.3克。
應該每天必吃 水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。 水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機 酸等。
水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。 雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。
因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。 飯前吃才利於營養吸收 在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。飯前吃水果，有很多好處。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
21樓：終蕊勞子
如果真想對身體好,何必非要晚上吃水果,白天吃效果會來的更好.
水果裡也含很多糖份和水份的,晚上睡前吃的話,也可能會導致發胖,和水腫的.
22樓：獨奕聲釗鸞
早上吃水果營養價值更高?
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？
水果是人們膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，
同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言
之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而
且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，
並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，
如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自
身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒
腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引
起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，
即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等
功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者
要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的
人要忌食，建議餐前食用。
23樓：出綠柳本燕
入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應節制
晚上睡覺之前吃雞蛋對身體好嗎，晚上吃雞蛋有好處嗎 有壞處嗎
不好 睡覺前最好什麼都不要吃 滿意請採納 一句很有則學的話 絕對一點也不誇張 晚上吃雞蛋等於慢性自殺。理由很簡單。雞蛋含有大量膽固醇這誰都知道的 但是雞蛋也含有大量人體必須的營養。雞蛋本身是很難消化的。所以必須選擇早上吃，這樣膽固醇就會隨著人體在白天的運動中消失許多，剩下的就是營養讓人體吸收。假如你...
晚上睡覺前喝檸檬水對身體好嗎，晚上睡覺前喝檸檬水有什麼作用
每天喝檸檬水，對身體有好處，健康對身體有益 如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。但這裡也要提醒大家，因為檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，同時加...
晚上睡覺前吃蘋果會不會發胖
蘋果屬薔薇科植物，性味 甘 酸 平。無毒。為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉 通便。並可用於 高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。蘋果含糖 包括蔗糖 還原糖 蛋白質 脂肪 各種維生素及磷 鈣 鐵等礦物質，還有果酸 奎寧酸 檸檬酸 鞣酸 胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有...