1樓：天牧
為什麼早餐很重要？快來看看吧！
2樓：匿名使用者
因為，早餐是抄白天中很重要的一頓飯。
營養專家指出，理想的早餐，要掌握合理的就餐時間、營養且和主副食的搭配這三個方面的要素。
正常情況下在起床後少許活動30分鐘後吃早餐最適宜，這時的食慾很好早餐的營養盈，應當以質為主一頓較好的早餐所攝入的營養成份要佔到全日量的四分之一或三分之一以上。為了達到早餐供給高質量，除了有主食之外，還應當適量補充一些優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、蔬菜之類的副食品，脂肪和糖類品可少些。
***的早餐要根據自己的生活條件來定， 比如，可以選擇熱稀飯、熱燕麥片、熱羊奶、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等熱食物，
然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
因為牛奶容易生痰、產生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、**差的人及潮溼氣候地區的人當早餐用。
3樓：匿名使用者
清晨，人經
bai過一夜，長達10-12小時du的活動、休息和睡眠，zhi頭天晚上攝取的食dao物已經消回化吸收了，需要答補充熱量和營養，應吃早飯。從營養角度看，早飯是一天當中最重要的一頓飯。 到了中午，人經過一上午的活動，從早餐中得到的熱量已經消耗殆盡；同時還應該知道，中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候，而且還要為下午準備需要的熱能，因此中餐一定要吃飽，才能攝取到足夠的熱量。
俗話說："晚飯少一口，活到九十九"。這話確實有科學道理，這是因為：
一，晚飯吃得過飽易使人體發胖。 其二，晚餐過飽會妨礙睡眠。晚上人的運動量相待較少，若吃的太多，攝入的能量不能完全被消耗，剩餘的能量就會轉換成脂肪儲存在體內，引起肥胖，故晚餐少吃些有助於身體健康，保持體形
4樓：小九若若
早餐要吃bai好,是因為人在經歷
du了一晚上的睡
zhi眠之後，新dao
陳代謝都已經很緩版慢了，早飯是權將新陳代謝調整起來的動力，如果不吃早飯，新陳代謝仍然保持一個很慢的水平，那麼你的消耗就比吃早飯的人消耗要少了很多，**的速度也會慢很多，並且對身體尤其是胃口有很大的危害。而且早餐也可以補充身體能量和預防午餐吃的過多。
人為什麼要吃早餐 5，為什麼人都要吃早飯
1 易患疾病。不吃早餐意味著你已經18個小時沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導致消化道疾病 膽結石 膽固醇升高等。對於成長髮育中的孩子來說，危害更大。2 營養不良。不吃早餐容易營養不良。不吃早餐，人體只能動用體內儲存營養，容易導致貧血以及機體抵抗功能下降。3 精力集中。人體需要一頓健康的早餐來...
早餐吃雞蛋和牛奶搭嗎？為什麼早餐要吃雞蛋和牛奶？
早餐食用雞蛋和牛奶是搭配的，雞蛋和牛奶裡面含有豐富的蛋白質和營養，可以為一天的運動提供所需要的能量。雞蛋和牛奶很搭，因為早餐吃雞蛋和牛奶有助於補充蛋白質和鈣，有助於身體健康。比較搭配，都是含有蛋白質的食物，因為一天當中，早上的飯非常的重要，是需要及時補充蛋白質的，所以將最好的食物放在早上來食用，便於...
我今天早餐吃了啥，我早餐要吃什麼？
早餐吃了粥，吃了包子，吃了餃子，吃了雞蛋，然後這一堆東西都是非常有營養的，可以選擇在早餐來吃。早飯今天吃的是稀飯，饅頭加一個蛋，這樣營養就可以了。如果你沒有喪失記憶的話，或者不像魚一樣，只有三秒的記憶，那麼你應該能記住你吃的東西。今天早上早餐吃啥？如果你是 你可以喝一杯果汁吃點兒雞蛋之類的，既補充蛋...