1樓：手機使用者
正常吃，無需把**當重點，沒事多動動就行了
2樓：永華
麵包好消化 不容易長胖
3樓：越來越好
還長嗎 不瘦就不不錯了
4樓：手機使用者
長几個不知道，但會掉4到6斤。
你好，我想問一下，我每天早上喝一碗稀飯，吃點菜，總之吃的比較飽，中午吃一個雞蛋，晚上不吃飯
5樓：最便宜的煙
一日三餐都是要吃的 不然會得胃病，**就多運動 運動會燃燒脂肪的 節食是不可取的
6樓：沒枚
影響不是很大哈，我同學每天早上吃雞蛋牛奶，中午吃水果，晚上也少吃點水果，一個月瘦了十來斤，還是要吃點營養的東西。稀飯是沒有營養的。要健康的瘦下去
早餐吃一個牛奶和一片全麥麵包，中午正常吃，晚上吃一顆雞蛋和一個燕麥粥，這樣能起到**的效果嗎？
7樓：裡小希的美
是有的，
晚上不要吃最**。都說**難，就是難在不能長期堅持。持之以恆很重要，是關鍵。加油！！晚上什麼都不要吃最好
8樓：北念、西子
這樣**會很慢，而且不明顯。建議健康**。注意經常運動，跑步，跳繩，游泳都是很好的運動。效果也會很明顯。
9樓：尤物館
建議作適當運動，可以配合科學飲食。當然如果配合上貼鍼灸，一個月就可以瘦個十斤到二十斤
10樓：yr丶
有的體質完全不會有效果 反而影響身體健康
11樓：玉樹臨封
缺水果了，建議早上的牛奶改到晚上，早晨加水果
12樓：匿名使用者
效果不明顯，攝入代謝脂肪的微量元素不足。我以前也這樣吃過，只餓不減。其實不用吃這麼少，把微量元素補充足，自然瘦。我現在就這樣瘦了不少
13樓：怎麼變女神
晚上直接吃水果，7點後不吃任何東西，8點後少喝水。
我每天吃的這些東西有多少熱量：早上一杯250ml低脂脫鈣牛奶和一片面包，午飯一個雞蛋，晚飯一個雞蛋。
14樓：
我了個去，你這是**還是減壽。**不要命了哇。這種方法，一天2天還行，長期下去。效果很低。這一套熱量是很低，但是機體活動力勢必也是弱的很
15樓：航海支援
你好，為了你的身體著想，牛奶、雞蛋只要吃一種就可以了，它們都是高蛋白的的食物，雞蛋也只吃一個就好的，過量的會影響身體的，。
16樓：團團
能量很低了，如果把早上的一片面包去掉或者換成一片培根，效果會好很多
17樓：再也不氣我了
脫脂牛奶38大卡 麵包312大卡 雞蛋144大卡
18樓：為我呵呵
精確到你這樣的 基本都是減不了 堅持不了的人
每天早上一個雞蛋一碗粥，中午一碗麥片和一杯牛奶，晚上一碗麥片一杯牛奶一個雞蛋，能**嗎？
19樓：匿名使用者
可以 多吃點蘋果 多出汗 效果更好
20樓：匿名使用者
不會的，因為有足夠的營養了
21樓：匿名使用者
堅持下去再配合運動就能了
如果每天早晨吃一個煎雞蛋 兩到三片全麥麵包 中午250g雜糧粥【煮熟後】+五六片生菜 晚上八點前灌 10
22樓：黃石榴園
其實你的體重是正常的，為什麼還要減呢？！
23樓：勤奮的鳥蛙
這個時間給不了確切的答覆，因為還需要適量的運動才可以瘦下去，有句話是管住嘴，邁開退，就是這意思，但是管住嘴不是不吃，是合理飲食，加上適量的體育鍛煉才能事半功倍。
24樓：羊羊
這樣吃如果有毅力真的保持的住不大吃特吃，那3個月立馬就見效果了，至於瘦到你想要的體重還真不好說。
25樓：健康是一種福
晚上少吃就可以多運動
每天早上正常吃早餐，中午吃麵包喝牛奶和吃少量水果，晚上不吃可以**嗎，會不會對身體不好
26樓：
關羽單刀赴會兩路軍入川，將荊州交於關羽，並囑之「北拒曹操，東和孫權」。張飛從小路出發，義釋老將嚴顏，一路順利入川與劉備會合。諸葛亮到達後，定計擒獲川中大將張任。
此時西涼馬超割據涼州失敗後，投於張魯帳下，因脣亡齒寒之說，張魯派馬超、馬岱解西川之圍。葭萌關以逸待勞的張飛，三次大戰馬超未分勝敗，諸葛亮定計，李恢說降了馬超。西川終為劉備攻佔。[2]
早上一杯牛奶，中午正常吃飯，晚上不吃飯，可以**嗎？
27樓：邪煤礦娟
這樣的三餐安排會造成嚴重營養不良。
人體需要的營養就不能充分吸收，時間久了就會出現營養不良，身體的新陳代謝也會變慢，一些毒素就會人體內部積存，誘發多種疾病，也許這時會有人說，自己體重變輕了，**效果不錯人，但是這時的瘦並不正常，是一種病態的瘦，沒有一點晚上不吃飯，就會影響正常發育，出現個子矮小或者發育不良等多種不良症狀。
晚上不吃晚飯對胃傷害明顯:晚上不吃晚飯，對人們的胃影響特別明顯，會影響胃酸的分泌，經常食不吃晚飯，就會出現消化不良，或者胃痛等多種不良症狀，特別是那些平時就患有胃病的人群，晚上不吃晚飯，會讓胃病症狀明顯加重，影響身體健康。
**一日三餐飲食規劃:
早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。主食一般吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、玉米麵窩頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標準，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。
午餐應適當多吃一些，而且質量要高。主食如米飯、饅頭、玉米麵發糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白質和脂肪的食物，如魚類、肉類、蛋類、豆製品等，以及新鮮蔬菜，使體內血糖繼續維持在高水平，保證一天的工作學習。
晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時前進餐。
28樓：豆花慫慫
可以的，節食**法是一種控制人的飲食來達到**效果的一種方法。
採用節食**法在控制飲食過程越辛苦，節食告一段落後胖回來的可能性就越大。唯一有效的方法是：長期改變飲食習慣，動不動就會變胖的人一輩子都得小心控制飲食。
早餐不吃反而容易發胖，一早起床，肝臟和肌肉內分別存留一定量的糖分，如果你什麼都不吃，這些糖分會轉化成能量，以供整個早晨活動之所需。上午11點左右，原本儲存的糖分消耗殆盡，你開始覺得疲憊，工作效率下降。為了支撐下去，身體組織不會將「腦筋」動到儲存的脂肪上，反而會消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的補充。
長此以往，你的肌肉組織會逐漸消失，將來隨便吃什麼都容易發胖。
29樓：天道酬勤嘞
要持續，你只要持續控制飲食肯定能**，關鍵怕你無法持續。
30樓：斤斤計較
能堅持的話是可以的，同時還要配合運動
早上吃一碗稀飯，中午吃一碗米飯配點蔬菜，晚上吃一碗稀飯會胖嗎
白米飯1碗 205g 225卡 豬排 去肥肉 1片56g 150卡 大豆油15ml 14g120卡 蔬菜熱量非常低 算下你每天如果按這個量最多攝入800 1000卡我國成年女子的基礎代謝率約在1400左右，根據個體有差異一個小時的慢跑約消耗400 800卡 所以恭喜你，你的方案是可以減重的 你好女士...
早上吃稀飯，中午吃一碗米飯飯後半小時在睡覺，晚上吃一碗稀飯會胖嗎
你好，這樣的吃法是完全不會發胖的，並且也比較合理的飲食 我想問下你現在是 還是是想保賜現在身才啊還是什麼？我早上吃一碗稀飯，中午吃三分之一米飯，晚上不吃飯，只吃一點菜和湯，晚上跑半小時，已經三天了，體重還 分三期，第一堅持期，就是雖然按照 計劃來的但是成果甚微！第二下降期，體重下降非常快，有的人容易...
我早上吃雞蛋蘋果兩個包子,中午吃一碗米飯,晚上喝
不正確。1如果你是為了 早 餐一定要吃的最多,但是不等吃麵食,橄欖油之類回的可以。答2正常情況下沒人這樣吃。如果連吃這種享受都失去了做人就沒樂趣了。3你應該營養全面搭配的,水果蔬菜多吃,肉類也吃但是只有在缺鐵的時候才象徵性滴補。油茶是什麼?你這些吃的裡怎麼沒有青菜啊?如果是 有點多了吧.一碗飯的熱量...