1樓：匿名使用者
我練的蕙蘭，但是是參加瑜伽班大約一個月後才自己練得，如果你一點基礎都沒有的話，要注意不要受傷啊！
2樓：光子瑜伽會館
蕙蘭瑜伽，是比較經典的
哈他、普拉提、玉珠鉉、蕙蘭哪種瑜伽正宗些，自己**塑身適合練哪種？沒有瑜伽功底的必須從初級學起嗎？
3樓：匿名使用者
玉珠鉉，我們**吧的大多采用它，還有鄭多燕**操。都非常管用，但要持之以恆！
初級學起這個問題要看你自己，畢竟你沒學過，有些姿勢可能會不準確，這樣也會影響自己的**效果的，但是還是減得了的。
**塑身是，飲食最好要均衡。
4樓：匿名使用者
普拉提不是瑜伽，它的塑身效果最快。蕙蘭是奉愛瑜伽在中國書籍和***發行最早也最多的，哈他瑜伽是傳統瑜伽的叫法，練習你感覺好的。沒有瑜伽功底的必須從初級學起，最好跟老師學。
5樓：匿名使用者
張惠蘭的瑜伽在大陸比較有權威。
關於瑜珈！晚上練什麼瑜珈好？有蕙蘭瑜伽和玉珠鉉瑜伽，不知道哪一個好？
6樓：
我有楊麗菁的「青春瑜伽密碼」共六集，我認為挺好的。也適合初學者。
需要的話聯絡我。
7樓：匿名使用者
練習愈加和太極都可以提高柔軟度和柔韌性，愈加速度快些，太極深度遠，可以達到多方面的效果，太極主要是練習呼吸，可以提高你的靈敏度，等等，我的q1160961076
8樓：feeling小帥
我是跟著老師在練，我覺得老師的方法特別好，又健康又**，我是去年高考後從124減到104的。三個月。我跟著很多老師練過了，很多老師那不叫瑜珈，那叫耍雜技，練得渾身拉傷，不是瑜珈後正常的痠軟。
反正是配套的，具體說太長了也記不住，不知道你有沒有瑜珈基礎，有的話，我去錄下來傳給你，這樣學著應該簡單一點。主要是看那幾個配合動作，一般都很清楚，不知道的話也可以到網上直接找那個動作。
網上的太多太雜，勸你還是專學一種，長期練，不要老變n 多花樣。
對了，那個韓國的玉玄珠瑜珈蠻好的，我們老師練的比較接近她的那個，網上都有，可以直接找。個人建議還是跟著好一點的老師學。
希望你加油哦。要堅持，不然沒用。
如果自學瑜伽，是不是從蕙蘭瑜伽開始比較好
9樓：
最好不要自學瑜伽，因為剛開始你對自已的身體狀況不瞭解，再者，體式也不熟悉，在不專業的情況下練習瑜伽是很容易受傷的
10樓：童話
很好的，我就是從蕙蘭瑜伽開始的，沒有一點不適，我現在還是它的受益者，但最主要一點是堅持下去。
瑜伽和武術那個好，瑜伽和太極拳，練哪個比較好啊？
男生女生？男的瑜伽武術都可以的 女的話 最好還是瑜伽吧 女生做瑜伽會排毒養顏 練習身體協調性和柔韌度 還可以 提高氣質 學武術的話 太彪悍了 不太合適。武術和瑜伽都是可以鍛鍊身體的好方法，瑜伽講究靜態美感，也就是在靜態中尋找一種平衡感。武術是一種動態的東西，是格鬥技能。它兩個對身體都有很大好處，也是...
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你好，靜波瑜伽為您解答 首先，你要明確你的效果指的是什麼，是想 是想 是想提升外在的氣質，還是想讓自己的身體健康，並平靜自己的內心。如果你不確定你想要的是什麼，你就不會得到滿意的答案 假如你想 瑜伽並不是一個極速 的最佳選擇，瑜伽的作用很多很多，只是瑜伽的一個附帶效果有的人在積極調整飲食結構，每天安...
理療瑜伽練哪些瑜伽動作能夠健旺腎臟
可以試試復以下這些體式，制 希望能幫到你 雙角式姿勢要點 站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3 5次呼吸。功效滋養腎臟，伸展背部，促進血液迴圈，向頭部和麵部輸送血液。另外，堅持雙角式的練習還可以幫助我們女性朋友調理生理期，堅持練習可以讓我們的經期更舒適，更...