1樓：匿名使用者
吃包子吃多了會長胖，包子是由面和餡包起來的，或者是由素餡做成的，做好的包子皮薄餡多，鬆軟好吃。肉菜包的餡料種類非常豐富，大部分蔬菜都可以入餡，如白菜、韭菜、茴香、胡蘿蔔，蘿蔔等，此外菌類、豆腐、雞蛋也可入餡。
自己在家做餡時，儘量做到菜多肉少，用豆製品和菌類替換部分肉類，肉類以瘦肉為主，不再額外新增植物油。
2樓：哇哎西西
吃包子不會長胖。
吃包子是不會長胖的，長胖和很多因素有關。包子本身不是那種易讓人發胖的食物，發麵本身是鹼性的，可能使人體的酸鹼平衡，對身體是很好的。
而我們要注意的是包子的餡，太油膩，口味太重的包子可能會發胖。不過，建議吃包子的時候多吃一些水果，牛奶，有的時候換換口味，這樣可以補充各種營養，口味也不會太單調。
早上是新陳代謝最旺盛的時候，只要不是吃特別多的大魚大肉應該就沒問題，吃包子發胖應該不會。早晨以清淡飲食為宜，只要不是過量就不會發胖。規律飲食，避免暴飲暴食即可達到**的效果。
3樓：春天的離開
吃包子會長胖。
現在人們生活富裕了，原來每餐必不可少的米飯、饅頭卻被很多人冷落，彷彿主食不加點滋味就顯不出生活檔次。於是，餐館的主食是油酥餅、拋餅、肉絲麵、雞湯米粉、餡餅、小籠包、油炸小饅頭，家裡吃油酥餅、炒飯、肉餃。
但大家想過沒有，這些“花樣”主食都加入了大量的鹽和油脂，吃得過多，對健康有害無益。一餐吃下二兩鹹味主食，就相當於多吃進去2克食鹽。
包子、餡餅和餃子都有肉餡，脂肪含量都在30%以上。炒飯裡裹著一層油，常常還配著雞蛋、火腿丁等高脂肪配料菜餚。所以，“花樣”主食雖然味美，但卻像糖衣炮彈，有著很多潛在的危害。
擴充套件資料
注意事項
1、想要康健**，就不該回絕一切碳水化合物食品，只需削減油脂、甜食與精白米飯便可，要包管身材養分的均衡，如許才氣促成脂肪的分化，並且吃主食還可讓**連結活氣與靚麗。
2、抉擇公道的主食，既可以削減一餐中的熱量，又能為身材增長養分素，而且主食能夠帶來飽腹感，不至於過於飢餓而攝取過量的熱量。
3、**時代，得當削減主食的攝取量簡直必要的，但其實不能一口都不吃，對付膂力勾當較少的女性在**時代，天天約莫吃2-3兩食糧（1兩食糧約莫相當於半碗米飯）
4樓：
吃包子不會長胖。包子是常吃的一種麵食食物，而且因為在包子裡面是有餡料存在的，而且這些餡料實際上大多數情況下都是屬於高熱量和高能量的肉類和糖類。雖然說所以有餡料的存在，而在**的，在早餐的時候依然還是可以選擇去吃些包子的。
一日之計在於晨的道理大家都知道。只有在早餐的時候我們吃的多吃的飽，這樣才能夠幫助身體補充到足夠的能量，這樣才可以應對繁忙的上午了。所以說對於**的人來說，同樣是不需要去擔心早餐是否可以吃些包子了。
包子實際上主要是用麵粉來製作而成的食物了，主要是因為包子中是含有大量的澱粉存在。而這種物質在進入到身體中之後，是可以轉化成為糖分的，這樣就可以幫助人體補充足夠多的精力了，而且對於身體來說，同樣是有著非常多好處存在的。
但是要注意，因為有一些包子是通過煎炸之後而製作成的一種食物，所以說其中是含有大量油脂存在的，這樣對於**的人來說，無疑是非常不好的食物了。所以說是需要選擇吃些低熱量的包子，這樣作為早餐是比較好的選擇。
5樓：崇元化
如果在**期間，不建議晚上吃包子，這樣會發胖。
包子屬於一種高油高鹽以及高脂肪和高澱粉的食物，因此容易使人發胖，而且吃得越多，那麼攝入的熱量就會越多，這樣更容易導致肥胖的出現。
如果在運動的同時搭配晚上吃包子的話那麼可能就沒那麼容易長胖，因為運動可以幫助消耗一部分的熱量，而且如果怕會發胖的話，建議吃過晚餐後去散散步或者是跑跑步可以促進消化。
6樓：會飛的小兔子
吃包子吃多會長胖。
麵食在做熟後同樣重量下，饅頭、包子的熱量更高，再加上它體積還小，很容易一不小心吃多了。而且麵食比較容易被人體吸收，並且大家在吃麵食時不會配太多其他的菜，因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。
擴充套件資料熱量含量
100克小麥麵粉中營養成分包括熱量366大卡，脂肪2.2克；
100克大米中營養成分包括熱量347大卡，脂肪0.8克。
但做熟之後，同樣重量的米、面饃，熱量上就有了差別。
1 個 100 克的熟饅頭，約 236 千卡1 小碗 100 克熟米飯，約 116 千卡
7樓：
適量吃包子不會長胖。
1、緩解壓力：多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，而發酵的饅頭、包子中鈣比大米中高得多。
2、不容易長胖：饅頭、包子比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭、包子會發胖。
3、下午不犯困：人體缺乏維生素b1會感到乏力，缺乏維生素b2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭、包子中富含維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑。
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注意事項：
黏豆包是東北許多地區冬季餐桌的主角，黃米麵做皮，紅豆煮熟、碾碎做餡，掀開蒸籠，豆香撲面而來。其中膳食纖維、蛋白質的含量也不低。
但因其比較黏牙，不易消化。血糖高的人群、消化不好的老人、小孩最好少吃；吃時最好慢一些。需要提醒的是，搭配肉類、豆製品、菌藻類等保證營養均衡。
8樓：匿名使用者
那麼吃包子真的會發胖嗎?如何吃包子不會導致發胖呢?早餐吃包子到底有哪些好處呢?
1、不會長胖
一個拳頭髮小的肉包子熱量是230大卡左右，雖然不是低熱量食物，但是早餐是新陳代謝最旺盛的時候，只要不是大魚大肉暴飲暴食，吃包子是不會長胖的。
2、吃多少包子不長胖
2個肉包，蔬菜包不超過3個。
按營養學家建議，人一天要攝取1500-2000大卡左右熱量，早餐需要500大卡左右。我們知道肉包子的熱量是230大卡左右，蔬菜包的熱量是170大卡左右，也就是說，早上吃兩個肉包子，或者3個蔬菜包，不會超出熱量需求而長胖。
3、吃什麼包子不長胖
相對於豬肉包、牛肉包來說，白菜包子、酸菜包的熱量大概要低50大卡左右，因此，如果擔心長胖的話，可以吃蔬菜包子，不要吃肉包。
4、包子配什麼吃不長胖
食量大的人吃兩個包子可能不夠，但是由於包子熱量比較高了，如果再吃別的食物很容易熱量超標。因此，早上吃包子的話，要選擇低熱量、能快速飽腹或者促消化的食物。下面的食物是低熱量，不長胖的最佳包子搭檔。
(1)包子+酸奶：肉包1個，白菜包1個，脫脂酸奶150毫升;
(2)包子+綠豆粥：韭菜包1個，香菇肉包1個，綠豆粥200毫升;
(3)包子+豆漿：豬肉包1個，酸菜包1個，豆漿200毫升;
(4)包子+牛奶：牛肉包1個，白菜包1個，脫脂牛奶200毫升;
5、早上吃包子的好處
1、發酵食品含有豐富的蛋白質。實驗證明，酵母富含多種維生素、礦物質和酶類。每1千克乾酵母所含的蛋白質，相當於5千克大米、2千克大豆或2.
5千克豬肉的蛋白質含量。因此，包子、麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3～4倍，蛋白質增加近2倍，早餐吃包子是非常有助於健康。
2、發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，並提高人體免疫力。發酵後，麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
3、適宜消化功能弱的人食用經過發酵的麵包、包子有利於消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此，身體瘦弱的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。
9樓：來自神農架有禮貌的番木瓜
還好吧 我經常吃 體重沒見漲
每天早飯吃一個包子會發胖嗎？
10樓：精彩百曉生
不會，早飯很重要，要吃好，想**的話就是晚上不吃，餓的話吃點水果，晚上七點過後儘量連水都不要喝。
補充：包子是一種古老的漢族麵食，相傳由三國時期諸葛亮發明（距今1800多年）。包子這個名稱的使用則始於宋代，《燕翼詒謀錄》：
“仁宗誕日，賜群臣包子。”包子後注曰：“即饅頭別名”。
饅頭之有餡者，北人謂之包子（意思就是說饅頭沒有餡兒，包子有餡兒）。包子一般是用麵粉發酵做成的，大小依據餡心的大小有所不同，最小的可以稱作小籠包，其他依次為中包、大包。常用餡心為豬肉、羊肉、牛肉、粉條、香菇、豆沙、芹菜、韭菜、豆腐、木耳、乾菜肉、蛋黃、芝麻等，出名的有天津狗不理包子、開封小籠包、開封灌湯包、商丘永城薛湖牛肉水煎包、廣東叉燒包、杭州小籠包，上海灌湯包、山東王老土大包等等。
11樓：匿名使用者
一個包子太少了,會營養不夠的.順便問一下,你多大了,男生還是女生?早飯最好多吃點,中午精力旺盛,不論工作學習都好.
12樓：匿名使用者
怎麼可能(ﾟoﾟ;我每天早上最少吃三個包子也沒胖
13樓：
一個包子不會胖，沒有什麼熱量脂肪的
14樓：匿名使用者
暈，應該不會吧，如果你屬於酸性體制的人，您可以吃素陷兒的抱歉，呵呵
15樓：匿名使用者
不會的,我每天早上都是吃包子的,
16樓：時純
我也在**，可是我都不敢吃麵食
17樓：用心愛自己
呵呵,多運動嘛,吃兩個都沒問題的!
18樓：我和肉球
太少了,兩個吧,我都是吃三個大肉包,也沒胖,我是女生,但中五我就很少吃了
19樓：菱薍
不會拉．不過還是慢絞會好點．
20樓：
你吃的是多大一個包子啊。
21樓：譙古鳳任
是否發胖是看一天攝入的總熱量，而不是一次的量，很多人說晚餐吃多了容易發胖，如果你一天只吃晚餐就不會，所以要從整體看
22樓：廣朝雨盛廣
早餐每天吃兩個包子不會長胖的，如果你是年輕人，可能還不夠的呢；如果是老年人，就不少了；如果是孩子，那就儘量少吃，可能真的會長胖的喲！
吃饅頭，包子之類的會發胖嗎？
23樓：笨笨紫菱
早上的時候吃不易發胖。因為饅頭包子裡含有澱粉和碳水化合物，會在體內合成脂肪。但是早上人體經過一夜的消化以後需要補充此類物質，不會堆積成脂肪。
但是如果是晚上吃的，很容易在體內堆積成脂肪。
24樓：
饅頭其實和米飯沒有什麼本質區別，都是炭水化合物嘛，多吃了才會胖。但如果做饅頭的時候為了口感加了一些糖或者牛奶，那麼相較米飯就比較容易胖了。包子的話是有餡的，那就比較容易胖了。
如果吃早飯的話建議吃全麥的麵包，黑麵包的卡路里是很低的，而且白麵包相較於黑麵包要少80％的營養呢！
早上吃包子好嗎，早餐吃包子好還是饅頭好？有什麼不同嗎？
包子是中國漢族傳統食品之一，相傳由三國時期諸葛亮發明。包子 這個名稱的使用始於宋代，燕翼詒謀錄 仁宗誕日，賜群臣包子。包子後注曰 卽饅頭別名。饅頭之有餡者，北人謂之包子。北方一般將無餡的蒸食稱為饅頭，有餡者稱為包子，而南方則一般稱有餡者為饅頭，無餡者也有稱為 大包子 的。sup 1 sup 包子一般...
早上吃饅頭好還是包子好，早餐吃包子好還是饅頭好？有什麼不同嗎？
包子 熱量 119.00大卡 497千焦 100克 功效 提高免疫力,安神除煩,補充能量 饅頭 饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養成分是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。它容易消化吸收，胃酸過多，消化不良的人吃了更有效果。本人建議是早餐吃包子。複製貼上黨死，有疑問問我哦 不管吃包子還是饅頭都可以，...
早上吃兩個素包子會長胖嗎，早上吃兩個素包子會長胖嗎？
不會的。其實早餐的搭配有很多，你可以換著來，不要為了 長期固定單一的攝入某種食物，正常飲食搭配合理的運動一般情況下不會發胖的。當然不會了，不過耐不了不久身體就會垮的，一條三頓飯按時吃，吃個7分飽就行，再加上每天鍛鍊 一定要出汗 這樣身體就不會長胖了！不會胖的，只要每天控制飲食習慣，就不會胖的。我是每...