1樓：匿名使用者
你好！每個人每天所需的睡眠時間是大大不同的，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了，健康人中大約有10%屬於這種情況。有15%的人睡眠超過8小時甚至更多。
在人的一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣，剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上，隨著時光的推移，小孩長大的過程中，睡眠時間逐漸減少，青年期約需8小時，比成年人相對長一些；成年人階段，每個人穩定在其特有的睡眠習慣上；一般進入老年期後，睡眠時間逐漸減少，如如果成年人或老年人的睡眠多於10小時或少於4小時，則應考慮這個人是不是有什麼毛病，需到醫院檢查檢查。此外，同一個人的不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要每日超過10個小時的睡眠。
重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。所以說，人究竟需要多少睡眠時間，不可一概而論。
祝健康！！
2樓：
純粹是無稽之談，不用緊張。過多睡覺過少睡覺都不好，睡覺的時間長短得看年齡段的。自己覺得睡眠充足就好！活得輕鬆，少尋煩惱總歸身體好，當然也得注意營養保健，勞逸結合
3樓：
中年人 每天6個小時以上就ok的。小孩兒一定要保證八個小時的。
睡眠長短決定壽命，人每天應該睡多少小時
每天睡幾個小時最好？聽說最新的研究是5個小時，而傳統的睡8個小時據說人的壽命會更短。
4樓：匿名使用者
十一點之後就睡比較好..身體在夜晚睡眠的時候會排毒大腦也只能在深度睡眠中得到休息（淺睡眠大腦也是會運作的，就像做夢）大概要六七個小時 睡太久了只能說明睡眠質量有問題，應該去看醫生了
為什麼說睡眠超過7個小時就會減少壽命
5樓：匿名使用者
不會吧，充足的睡眠對身體是有益而無害的，但太多也是不好的，應該適當~
6樓：匿名使用者
這是不科學的 沒有一點科學根據
7樓：匿名使用者
小孩子不一樣 大人只能睡6小時的
8樓：函輝業
這個是無稽之談吧，而且每個年齡段的睡眠時間要求也不同，不能認同這個觀點，至少睡7個小時，或者8個小時，沒有太大的區別的，而是睡眠時間特別多，才會影響身體的；
另外如果有失眠，其實也是常見的事，放平心態是最好的方法，在睡前喝點眠夢香，就能夠幫助改善失眠，減輕焦慮，幫助快速入睡。
人每天需要睡多少小時合適？
9樓：匿名使用者
睡眠bai量： 一般7-9小時
人體對睡眠du的要求，一般青壯年一zhi夜睡7-9小時，少年幼兒dao增加1-3小時，老年人減
內少1-3小時，這是不同
10樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛
11樓：才誠諸葛嬌然
最少也得六七個小時，一般都在八小時左右為好，但是也要看睡眠的質量如何。如果睡眠***，睡六七個小時也能充分休息，如果睡眠質量不好，睡在多也不能夠真正的得到休息，所以說有一個好的睡眠質量很重要。
12樓：匿名使用者
8小時睡眠是人們普遍認同的健康之道，然而，日本一項10萬人參加的、歷時專10年的大規模跟蹤調屬
查表明：每天睡7小時的人最長壽。
日本名古屋大學副教授玉腰曉子等人在新一期美國睡眠協會會刊上撰文說，不論男女，每天睡7小時最合適，睡得越多或睡得越少的死亡率越高。
被調查者的年齡為40～79歲，調查的主要內容是睡眠時間，還涉及抽菸、飲酒、運動、工作生活壓力等。結論是：在這10年中，每天睡7小時的人死亡率最低。
其中，每天睡眠時間，4小時以下的與7小時的比較，男性死亡率高62%，女性高60%；10小時以上的與7小時的比較，男性死亡率高73%，女性高92%；8小時的與7小時的比較，男性死亡率高11%，女性高23%。
日本國立精神
13樓：匿名使用者
因人bai而異，沒有標準。
愛因斯du坦每天要睡zhi9個小時，但***總理好像睡dao的很少，專具體數忘
了。關鍵是保屬證睡眠質量，保證深睡時間。醒後感覺精力充沛無疲勞感即可。
年輕體質好的人一宿不睡覺第二天照樣很有精力，或者連續幾天睡得很少白天活動都不會受什麼影響，只是起床的時候比較難受。但千萬不要認為自己就是覺少，更不要仗著自己年輕經常熬夜，這樣對身體傷害太大了，更甚於吸菸喝酒。
14樓：寧五
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時
回左右）和短答睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。
特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
為什麼每天睡小時還是會很困，為什麼每天睡八九個小時還是會很困
很多人以為只有睡不著才是失眠，其實睡眠淺 多夢易醒 醒後疲憊 睡不解乏，這些也都屬於失眠的表現形式。這顯然和你睡眠深度不夠 入睡困難有關係，如果一直是淺睡眠，人就會很累很累。一些人喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣...
我每天只睡6小時行不行阿，為什麼我每天只睡五六個小時就精力充沛，再難以入睡？
睡眠時間因人而已,自己白天不困效率不低的話沒有問題 聰明人睡眠少 有一個哲人說，如果一天少睡兩小時，你就多活了十年。傳說偉大的人或勤奮的民族都是睡眠少的人群。精力旺盛的人睡眠減少，可以有兩個解釋，一是他們不需要那麼多睡眠，因為大腦分泌的神經激素多，足以保持人的意識清醒和情緒的飽滿。所以他們富於創造性...
每天睡覺超過8小時，對人體有害嗎
這是一個數學遊戲，看起來跟科學家說的成年人每天要睡8小時是一致的，但是你知道嗎，我們人類祖先已經習慣了晚上睡覺的這種生活方式，我們人類的進化也是按照這種方式一直進行的，所有的生物鐘什麼之類東西已經固定下來的了，其實晚睡或者熬夜對人體的抵抗力傷害最大的了，我們人體的細胞在晚上 最活躍的，但是晚上如果你...