1樓：就不理解
呵呵，，，看來您被誤導了。聽的出您很年輕！僅提醒您：
勿偏聽偏信！
無病最好不要亂吃。主要是食補為主。
各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，，，，
實際上，各種植物油（麥胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素e較好的**。
就不用吃膠囊的皮啦！！！
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利、養生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。祝健康！
2樓：百悠百
外邊的膠囊殼稱為明膠，是可以服用的，但有很多企業用的是不合格的塑料膠，所以吃完後不會溶解消化，明膠國內最好的是青海出產的牛骨膠
3樓：匿名使用者
沒有必要
多吃含維生素的天然食品為好
維c吃多了會有敗血症
《由佳潔士健康達人俱樂部會員pingjuanjuan為您提供以上幫助》
4樓：月初晴
不用把它擠出，那樣吸收受到影響還可能會讓腸胃受到小小的刺激。更主要的是它的氣味會讓你更加的難以下嚥。
可以改變服用的方式即可消除那樣的感覺。
通常我們吞東西的方式都是先喝一小口水後在把丸或片放到嘴巴里再用水送服的。
現在，打破那個習慣，當你吞膠丸的時候，不要先喝小口水，直接把膠丸放進嘴裡，一次性喝水就好了，不要揚起頭，這樣做有時並不能真正幫助你下嚥。
可以試試我說的這個方式，希望可以幫到你。
最後說一句，維生素e要飯後吃才能發揮出最大的效果。
5樓：匿名使用者
樓上的「就不理解」真是不理解。全是灌水貼。回答的所有帖子內容全是一樣的。
這個社會無聊之人還真是多
那個維生素e吃的話外面那個皮要不要剝掉?
養生堂的維生素e怎麼吃的，外面的那層皮能吃麼 30
6樓：吳老師
維生素e使用溫水進行吞服即可，外面那層皮也是可以吃的。
口服，吃維生素e不能咀嚼，因為維生素e為脂溶性，經腸道吸收，吸收後經淋巴以乳糜微粒狀到達血液，隨後與血漿β—脂蛋白結合。所以，不能咀嚼，應整粒吞服，用溫開水送服。
維生素e屬於脂溶性維生素，需要有脂肪輔助，方可達到最高的吸收率。所以，維生素e軟膠囊應該是在飯後1-2小時服用，這時候，胃腸的消化活動較活躍，利於吸收，效果最佳。如果是分量，就早晚飯後各一次，如果每天只服用一次，選擇在晚飯後1-2小時服用。
7樓：我為我狂笑天下
按說明用量就可以了,用溫水吞服.外面的那層皮是可以吃的,別擔心
吃維生素e時，外面那層透明的皮要剝掉吃麼? 沖水喝好還是和飯一起吃下去好?
8樓：匿名使用者
我吃的是養生堂的維生素e，每次吃的時候都把裡面的油拌在飯裡一起吃，這樣效果更好，更容易吸收。你也可以試試。
9樓：匿名使用者
直接吃好，那層膜就是膠囊。維生素e怕高溫
10樓：匿名使用者
不能剝，剝了效果差，維e是脂溶性的，飯後半小時內吃較好
11樓：仲夏夜
不用剝皮，飯後半小時吃。
12樓：巧巧
可以一起吃下去，沖水喝就好。
維生素e裹在上面的那一層薄薄的明膠不能吃?
13樓：丘沛白
可以吃的。軟膠囊是廠家自己用機器把藥物壓在裡面的，不是從市場上買的皮鞋哦。
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