1樓：天才人物我無敵
女人經常跑步一定會燃燒體內多餘的脂肪，達到**的效果，與此同時也能夠提高我們身體的血液迴圈，對身體健康也有很大的好處。
2樓：dj林林
第1點，女人多跑步你會發現身體的脂肪會慢慢的代謝，身體會變得特別的柔軟，第2點跑步的好處就是，可以讓女人強身健體，肌膚會變得非常緊實年輕。
3樓：橄欖樹健康科普
建議女人跑步，是因為平常女人的工作量和家務量都比較大，往往會忽略體能的鍛鍊，時間久了會出現肩酸背乏，頸椎痛的狀況。而且長期圍繞在家庭當中，因為育兒和體內激素變化的原因，女人往往會變得沒有自信，壓力增大。跑步就能完美解決以上問題：
首先跑步可以促進排汗，增加人體的新陳代謝，促進血液迴圈，排汗多了，人體的面色紅潤，也可以達到美容養顏的功效。跑步時將一切煩惱丟在外面，可以減輕人的壓力，促進睡眠質量，回去倒頭就睡，第2天精神頭足，活力非常充沛。建議女人多跑跑步。
4樓：小gao文化館
女性朋友如果每天堅持跑步到底有什麼好處？
早上跑步應該注意什麼，早上跑步注意事
跑步應該要注意什麼？晨跑有很多益處，它能讓你養成早起的習慣，並且有助於你的身體健康和精神面貌。但是晨跑也有許多注意事項 起床時間 設定好鬧鐘，根據不同時節推測日出時間，在完全日出時完成晨跑。這樣做的好處是可以避免強烈的陽光照射，如果跑到一半大汗淋漓碰上剛出的陽光很容易生病的，而且也會感到疲勞無力。空...
跑步有什麼好處，跑步有什麼作用
勿庸置疑，跑 步的好處非常多，只要你對跑步的姿態和技巧稍加調整，你就能從跑步中獲取更多益處！跑步可以燃燒脂肪，體重61公斤的人慢跑45分鐘，可消耗熱量2009焦以上，同時能塑造肌肉，對腿部和臀部效果更明顯 全身心地釋放壓力，不過，每天跑4 5公里難免會使人感覺乏味，難 以長久堅持。為了克服跑步的乏味...
為什麼跑步後腿疼，跑步為什麼會腿疼
汗，不要跑這麼遠。給你說下跑步方式 1做好熱身運動 2最好跑3天休息1天 3把跑步分成2次 早上一次，晚上一次，有助睡眠與消化4每次跑到力竭為止，身體任何地方痛應立刻停止，休息一天。5買雙好的跑鞋，減少對關節的衝擊 6手臂與手膀呈90 肩的擺動越大越好。7腳也要跨大步，最好小腿與大腿呈75 8營養要...