1樓：美女的糖醋里脊
飯後2個小時就可以睡覺，因為飯後2個小時以上的時候大部分的食物都消化、吸收了，這時睡覺胃腸道的負擔是不重的，大腦、心臟的血液**也是充足的，這時睡覺不會影響患者的睡眠質量。如果吃完飯以後患者立即就躺下睡覺，容易引起胃裡的食物出現反流。這時睡覺胃腸道的負擔也比較重，沒有活動，食物消化的也會很慢，會影響患者的睡眠，也容易導致患者心腦血管供血不足，導致心腦血管疾病的加重。
所以，建議吃完飯最少2個小時以後再睡覺，吃完飯可以多做輕體力活動，可以促進胃裡的食物進入腸道消化、吸收。
剛吃完飯睡覺很容易發胖。剛吃好飯就馬上睡覺，這種方式是不可取的。一方面容易加重消化系統的負擔，其次熱量消耗不全或者沒有辦法代謝，就容易形成脂肪導致肥胖。
你又是易胖體質，所以也是很容易增加體重的，建議餐後先適量活動10到20分鐘，多揉揉肚子促進消化。
2樓：匿名使用者
至少隔半小時。
研究表明，人的自然睡眠 「主要峰期」在午夜兩點多，「次要峰期」在下午1-2點，這說明午睡符合睡眠規律。但是午飯後立即睡覺對腸胃傷害大，一般是建議午飯半小時後再午休，等腸胃過了消化高峰期再睡比較好。
建議：12:00吃午飯，13:00-14:00之間午睡半小時。
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吃完午飯多久可以睡覺
吃完午飯睡多久好 ？
20-30分鐘。
午睡是給下午做一個短暫的充電，時間不宜太長，如果睡太久容易出現大腦缺氧，起床後會感覺頭痛。而且白天睡眠時間過長，會影響晚上睡覺的質量，引起失眠的話就得不償失了。
吃完午飯後睡覺要注意些什麼
1、注意保暖，嚴防感冒
上班族午睡通常是在辦公室，學生可能是在教室，這種情況一定要配備好保暖的毯子，避免睡著後感冒。
2、起床後不要立即劇烈運動。
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吃完午飯多久可以睡覺
剛清醒時血液迴圈還未回到正常水平，心腦供血不足，易使人頭暈、胸悶、氣促。
3、失眠者不宜午睡，以免干擾夜間的睡眠。
3樓：雨慧穎
在中午吃完飯以後不要立刻睡覺，如果立刻睡覺的話，很容易引起人體消化功能紊亂，對胃不好。會加重胃腸的消化動力。至少要坐著休息十分鐘在躺下。
如果長久都是吃完就躺久了就知道什麼症狀了 睡覺新陳代謝會減慢，剛吃的食物就不會消化，這樣不僅食物的熱量會在身體裡囤積造成肥胖，而且對胃和膽都不好，長期這樣會導致胃病！！ 午飯後先休息20分鐘，然後再睡午覺比較好。 傳統的飯後午睡；使不少人都覺得睡後人反倒有頭昏腦脹、四肢乏力、周身痠懶等不適感覺。
這是因為人體血液內有一個較為恆定的指標，當人進食後，血流量就會向消化系統傾斜，使供給大腦、肢體的血液相對減少。這樣一來，大腦、四肢得不到足夠的氧氣、營養素供養，而代謝廢物也無法及時排除，從而引起一系列的不適症狀。就生理衛生而言，午飯前的休息是積極的，午飯後的休息是消極的。
新的午體方法是：中午下班、放學後，先吃點水果或牛奶，隨即午休半小時，再起床進行午餐。研究表明，午飯前休息半小時比飯後睡兩小時更能有效地消除疲勞，並可大大提高下午的工作、學習效率。
飯後不可立即睡覺。剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。
4樓：
中午剛吃完飯不可以立刻睡覺，吃過中飯後，應先活動10分鐘使食物消化，再休息20分鐘後午睡。
5樓：最愛你猜啊嘿嘿
吃完飯應先靜坐10分鐘，不要急於運動，這樣容易對胃造成傷害，靜坐後可以做一些活動量不太大的運動，半個小時後劉可以睡覺了，這樣對身體就不會有傷害了。
6樓：修賢
飯後走百步，永不進藥鋪，飯後百步走，活到99，所以說飯後走路的話還是非常重要的，再是中午吃完飯之後，他是可以睡覺的，但這樣對身體不好，應該活動活動走一走，這樣最好，對身體特別好
7樓：匿名使用者
中午吃完飯後，不要立馬睡覺，可以做家務刷碗或乾點別的運動量，小的事情。聽聽歌，我看看書。過半小時再睡。
如果吃完飯就睡覺，長期容易得反流性食管炎，如果實在困極了，那你最好是把枕頭墊高或睡在躺椅上，頭高腳低，眯10分鐘20分鐘快速充電式！
8樓：夢幻86精靈
吃完飯就睡對消化系統不好，會導致消化不良，建議飯後休息半小時左右再睡午覺；
同時，午睡時間不宜過長，以20-30分鐘左右為宜。時間太長，晚上反而睡不著，嚴重的會導致失眠
9樓：331湖光山色
中午剛吃完飯後立刻睡覺會造成消化不良，食物中，胃中的食物會存積在胃裡面導致出現胃脹以及胃腸方面的一系列問題，所以中午吃完飯之後，最好是站立或者是散步十分到二十分鐘左右然後再躺下來休息。
10樓：黎明的雙色露珠
這個不太好，因為胃部還在消化食物的，你就睡覺，就是減慢了消化進度。反而就造成胃部要不停地蠕動。吃完就睡，容易造成熱量聚集，使人體發胖。所以最好是飯後休息半小時後，再睡覺
11樓：
中午剛吃完飯不可以睡覺，對胃不好，而且容易長胖，應該走動走動或者做點別的，讓自己的胃負擔小一些，半小時左右再去午休是最好的
12樓：來自江南標緻的小智
如果是3週歲之前的兒童，午休的時間建議在2h左右，這樣可以給予兒童充足的時間進行生長髮育，如果是學齡期的兒童，午休時間需要縮短，一般0.5-1h為宜，部分孩子的精神比較旺盛可以不午休。如果是健康的成年人，午休時間根據個人生活習慣以及勞動強度來決定，一般腦力勞動時間越長的人群午休的時間相對長，但不建議超過1h，以避免誘發生物鐘紊亂。
對於老年人人群，由於腦功能漸漸下降經常出現疲乏感，可以適當延長午休時間。
13樓：昨夜星辰
當然可以睡覺了，我就經常吃了飯就睡覺，所以現在很胖了，不做運動，吃了睡就容易長胖，我建議吃了飯坐一會兒，然後走個十幾分鐘的步，這樣在睡覺是最好的了。
14樓：
剛吃完飯不要直接躺下睡覺，走一回或者坐一會，等個十分鐘左右再躺下睡覺。易消化，對身體好
15樓：況代靈
剛吃實午飯最好間隔半個小時以後再睡覺，如果飯後立即午睡，不利於消化，相對而言也不利於入睡。
16樓：浮銀瑤
吃完飯馬上睡，容易消化不良，嚴重會引發胃病，我以前經歷過。
按你說的有半小時消化後，再睡覺比較好。
17樓：璩幼禕
中午剛吃完飯，當然可以睡覺了，什麼時候都可以睡覺，但是吃飽飯睡覺，它對身體不好，對胃的負擔比較重，最好的話就是百步走，之後的話，訊息散步，然後回來再好一點
18樓：雲笙未笙
不可以，因為吃完飯肚子需要消化。不然會造成胃脹氣。就是睡了一覺，醒來過後就感覺肚子那邊很脹，而且吃不下去東西。
像揣了一塊石頭似的。總是會想打嗝，因為肚子裡面就是有一團氣在那邊阻礙著自己。
19樓：厚秋梵宜
剛吃完飯，先做一會兒，喝點水，再收拾一下廚房，或看會午間新聞，大約二十分鐘左右以後再睡。
20樓：任風
中午剛吃完飯，是可以睡午覺的，因為這樣的話可以對自己的。身心健康，一級能夠提升自己的精神能夠在之後的工作中，保持最佳的狀態，所以中午剛吃完飯，可以睡覺。
21樓：龍眼與荔枝
剛吃完午飯最好不要馬上睡覺，
一般情況下，吃完午飯最好去散散步，消化消化，半個小時以後再睡午覺，這樣，就不會發胖了，另外，如果怕胖，要嚴格控制食量，不能吃得太多。
剛吃完飯就睡覺會胖嗎？
22樓：浙江衛健科技****
你好，剛吃完飯睡bai覺很容易發du胖。剛吃好飯就馬上睡zhi覺，這種方式是
dao不可取的內。一方面容易加重容消化系統的負擔，其次熱量消耗不全或者沒有辦法代謝，就容易形成脂肪導致肥胖。你又是易胖體質，所以也是很容易增加體重的，建議餐後先適量活動10到20分鐘，多揉揉肚子促進消化。
23樓：匿名使用者
吃完飯食物還沒有消化最好不要立馬午睡，不僅容易引起消化不良，而且還容回易長胖，特別
是肚答子這一塊的脂肪堆積。
況且午餐後大量的血液流向胃，血壓會下降，大腦供氧及營養明顯下降，立即睡覺容易引起大腦供血不足。
中午吃完飯後多久午睡不長胖
飯後最好適當的站立或者走動半個小時再午睡，這樣胃已經開始運作消化食物了，肚子也不像剛吃完飯那麼撐著，此時睡午覺最舒服，而且不用擔心長胖。
溫馨小貼士
長期的暴飲暴食是導致肥胖的主要因素，平時吃飯的時候細嚼慢嚥有主意食物的進一步消化，在日常生活中每天堅持運動，養成良好的生活習慣和飲食習慣才能保證不長胖。
24樓：羅光道
中午吃完飯食物還沒有消化最好不要立馬午睡，不僅容易引起消化不良，版而且還容易長
權胖，特別是肚子這一塊的脂肪堆積。
況且午餐後大量的血液流向胃，血壓會下降，大腦供氧及營養明顯下降，立即睡覺容易引起大腦供血不足。
25樓：淡月
會的，胃內的食物沒有消化吸收完畢，睡覺會減慢消化的速度，所以容易造成脂肪堆積，使人發胖
26樓：瞬間記憶
剛剛吃飽後，
來應該正是需要自腸胃功能旺盛的時
期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。
對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。 建議飯後不能馬上躺著，也不能立刻做劇烈運動，適當地站立或者慢走都可以的。
27樓：李尋歡
剛吃好飯就馬上睡覺，這種方式是不可取的。一方面容易加重消化系統的負擔，其次熱量消耗不全或者沒有辦法代謝，就容易形成脂肪導致肥胖。
28樓：共枕入夢
不會肥胖，不過會影響消化器官的。
中午吃完飯後就午休對身體好麼？
29樓：豆豆
中午吃完飯就午休是不好的，如果飯後就休息，容易使食物反流，出現打嗝的症狀，甚至還會誘發反流性食管炎。因此，最佳午休時間應該是在飯後20分鐘左右。
健康的午休方法
1.避免午飯後馬上睡覺 現今的上班族很多都是「朝九晚六」，為了下午工作時能精神飽滿、思緒清晰，很多人都會選擇中午飽餐一頓，以防四五點的時候肚子餓。如果飯後馬上睡覺，容易使食物反流，出現打嗝的症狀，甚至還會誘發反流性食管炎。
因此，最佳午休時間應該是在飯後20分鐘左右。
2.午睡時間不宜過長 很多人覺得中午太累了睡越久越好，其實不然。午睡時間若超過30分鐘，身體就會進入深睡期，45分鐘左右醒來由於未能完成整個睡眠週期，會導致頭疼及其他不適症狀。
因此，最佳的睡眠時長應該是十幾分鍾到三十分鐘，最長不要超過1小時。
3.不要伏案午睡 工作時條件有限，大多人中午都沒辦法平躺下來睡覺。但是，伏案睡覺不但容易壓迫胸部，影響呼吸，還會影響神經傳導和血液迴圈。
特別注意的是，伏案睡覺極其傷眼。因為伏案睡覺時，眼球被壓迫，容易引起眼角膜變形，視力受損。
4.嗅覺刺激 可以在辦公室放置清涼油、藿香水等，疲勞時就拿出來聞一聞，促使神經減輕「睏乏之感」。此處不建議噴香水提神，特別是味道過於濃郁的香水。
因為夏天辦公場所一般都會開空調，密閉環境下空氣不流通，香水味道經久不散，還是直接聞一聞清涼油效果更佳。
5.視覺刺激 工作環境應儘量保持明亮整潔，有研究表明，辦公桌東西亂糟糟的人，大多工作效率比較低下、工作態度不夠積極。可以嘗試在桌面上放置一個小盆栽，累了、困了，看看綠色植物或鮮花，有很好的提神醒腦作用。
或者趁著倒水、上廁所的時間試試遠望，看看不同的風景。
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