1樓：奉野
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。 薏仁：
是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。 紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白**、抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、**的特效成分，可以加速排毒。
據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。 冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。
溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。 芹菜：可清肝熱、養血。
此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
2樓：尋醫問藥網
現代人因為壓力大而脾胃功能受損，釀生溼熱，積累「內毒」，外在表現為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重，老年人則多表現為身體困重、活動不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢、視物不清、便祕等。下面10種清熱利溼的食物有助於解內毒，改善不良體質。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白**、抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、**的特效成分，可以加速排毒。
據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
荷葉：有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多**、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
茅根：甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。
可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利溼解毒作用較緩和，除溼熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
大家可以吃多吃些食物清熱解毒，讓自己的腸道舒適。
哪些食物和水果具有清熱利溼的效果？
3樓：小寶貝球寶
1，綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
2，薏仁
是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水
腫、腳氣等病症。
3，紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益
腎。4，黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜
還能促進新陳代謝、美白**、抑制脂肪形成。
5，苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有
多種維生素、礦物質，含有清脂、**的特效成分，可以加速排毒。據研究發現
，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
6，冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、
消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
7，芹菜
可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺
止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
8，芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、
下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有
輔助**效果。
9，茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於
胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱
利溼解毒作用較緩和，除溼熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
4樓：匿名使用者
西瓜,黃瓜,蔬菜,西紅柿!
清熱祛溼的食物有哪些？
5樓：抱香蕉睡覺
1、西瓜
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，還能利尿、幫助消化，尤其是從事露天作業或在室內高溫環境下工作的人可以經常吃。當然，好處雖多，也不能一次性吃太多，否則會沖淡胃液，造成消化不良。同時也應注意不要把西瓜放在冰箱裡太長時間，否則容易傷及脾胃。
2、黃豆芽
黃豆芽和綠豆芽都有清熱利溼的作用，可以利小便，幫助排出體內的熱毒。其中黃豆芽偏於利溼，綠豆芽偏於清熱。而如果在排骨藕湯中加入黃豆芽或綠豆芽後，則可加強清熱利溼的作用。
3、烏梅
盛夏時還可多吃一些烏梅，它有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等功效，能夠增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核等都有抑制作用。
4、山茼蒿
山茼蒿富含維生素a，可以護肝，排出毒素。山茼蒿加入柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子及蘋果等蔬果打汁飲用，是清熱祛溼是不錯的選擇。地瓜葉易產生飽足感，可以加快胃腸蠕動、防止便祕。
地瓜葉在用開水燙熟，加入大蒜及鹽油拌勻即可食用。
5、蘿蔔葉
蘿蔔葉，蘿蔔葉富含維生素及纖維質，可以增加食慾、活躍腸道，改善便祕。新鮮蘿蔔葉打汁加點蜂蜜飲用，可以清熱排毒。川七葉片可以降血糖，**習慣性便祕。
我們可以將川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒及奇異果等蔬菜打汁飲用。
6樓：匿名使用者
現代人壓力大，生活節奏快，容易攝入過多的脂肪和糖，而缺少維生素和礦物質。長此以往，脾胃功能就會受損，釀生溼熱，積累「內毒」，外在表現為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重，老年人則多表現為身體困重、活動不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢、視物不清、便祕等。下面10種清熱利溼的食物有助於解內毒，改善不良體質。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白**、抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、**的特效成分，可以加速排毒。
據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
7樓：小徑路人甲
清熱祛溼的食物有：糙米、紅豆、胡蘿蔔、地瓜、綠豆等。具體如下：
1、糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能潤腸通便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
2、紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、地瓜。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5、綠豆。綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
天氣炎熱，人體血液迴圈加速，很容易出現溼熱、上「火」中「毒」，這個時候可以通過飲食來調節。夏天吃點「苦」，很有必要。清熱解毒，特別是苦瓜和萵筍，但是不宜吃「苦」太多，也不宜空腹吃苦。
不少人愛吃辣椒，能發汗，想當然地認為能祛除體內的溼氣。但是夏季特別是在北方不宜吃太多。中醫認為，辣椒性味辛，大熱，吃多了會引「火」上身。
夏季宵夜，吃得酣暢淋漓，似乎對祛暑有好處，殊不知，吃下去過多肥甘厚膩的食物，反而容易產生溼症。
天熱，人們容易煩躁。心靜自然涼，保持平和心態尤為重要。一些人因為作息不規律、飲食不科學，臟腑積熱、風熱溼毒，並進而出現粉刺、瘡瘍。
很多人會「頭痛醫頭腳痛醫腳」，往自己的**上塗抹很多護膚品，其實從內部清熱解毒祛溼、少熬夜，管理好自己的情緒更為重要。
其中，連翹敗毒丸的處方**於明代《六科準繩》，具有清熱解毒，散風消腫之功效，用於臟腑積熱，風熱溼毒引起的瘡瘍初起，紅腫疼痛，憎寒發熱，風溼疙瘩，遍身刺癢，大便祕結等症。北京同仁堂的當歸苦蔘丸涼血，祛溼，用於血燥溼熱引起的頭面生瘡，粉刺疙瘩，溼疹刺癢，酒糟鼻赤等症。
清熱解毒祛溼，可以適量喝些鴨湯，既能補充過度消耗的營養，又可祛除暑熱帶來的不適。低熱、虛弱、食少、大便乾燥和水腫者喝鴨湯最為有益。多飲水、多補水，在夏季更為重要，水能促進體內的「致熱物質」從尿液、汗中排洩出去，也有助於保持大便通暢。
8樓：小菜花廚房
春天溼氣重，教你家常好吃的祛溼粥，祛溼健脾，清熱利尿消腫
9樓：梨花燙菇涼
如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等利溼健脾的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
哪些食物和水果具有清熱利溼的效果
西瓜,黃瓜,蔬菜,西紅柿 日常清熱解毒的水果和食物有哪些？1 西瓜 西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑 種子含油，可作消遣食品 果皮藥用，有清熱之效。西瓜堪稱 盛夏之王 清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖 蘋果酸 果糖 蛋白氨基酸 番茄素及豐富的維生素c...
利溼什麼意思，清熱利溼是什麼意思
利溼 用芬芳類藥去除溼濁，適合上焦及腸胃溼濁，芬芳入脾。清熱利溼 用清熱利溼藥品使溼濁自小便排出來的方式，有淡滲清熱利溼 溫陽利溼 補陰清熱利溼 清暑清熱利溼 清熱祛溼 溫腎利溼等法，適合中下焦溼濁。擴充套件資料 除通過飲食調理外，也不宜暴飲暴食 酗酒，少吃肥膩食品 甜味品，以保持良好的消化功能。適...
什麼中藥能夠有效快速清熱祛溼呢？
有茯苓，豬苓，薏苡仁，澤瀉，車前子，滑石，石韋，冬葵子等。哪種中藥清熱祛溼較強 祛溼有兩 藥 薏米跟紅豆，每天早上可以喝杯稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多運動。如果症狀較重，建議及時就醫。你舌苔厚白，主溼濁 痰飲 食集等陽氣被陰邪所抑。所謂清氣不升，濁氣不降。建議用清火片。同時要注意飲食，比如 常...