1樓：
1、室內保持乾爽，防外溼
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。
其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的溼氣。如果外界溼氣仍然很重，建議使用空調、抽溼機等，使得室內空氣乾爽，免得溼氣滯留室內。
2、飲食調理，祛內溼
脾虛溼困是春困的基本**，應健脾去溼，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以要補脾。對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。
祛溼：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。
3、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
4、適量運動
運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
5、注意室內通風
不通風是加重溼氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。
平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
6、適當保暖
「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓溼邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。
7、足療祛溼
中醫有「夏天洗腳，暑溼可祛」的說法。
這裡介紹一箇中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
2樓：笀痞迡
食療，多吃些利溼健脾的食物，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶；適當運動，通過流汗排溼；睡前泡腳
夏季如何祛溼？
3樓：李義勞光濟
1、室內保持乾爽，防外溼
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。
其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的溼氣。如果外界溼氣仍然很重，建議使用空調、抽溼機等，使得室內空氣乾爽，免得溼氣滯留室內。
2、飲食調理，祛內溼
脾虛溼困是春困的基本**，應健脾去溼，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以要補脾。對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。
祛溼：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。
3、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
4、適量運動
運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
5、注意室內通風
不通風是加重溼氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。
平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
6、適當保暖
「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓溼邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。
7、足療祛溼
中醫有「夏天洗腳，暑溼可祛」的說法。
這裡介紹一箇中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
4樓：匿名使用者
用太子參蓮子山藥粳米放在一起煮粥代替你早餐的主食堅持一段時間
5樓：匿名使用者
每天適當鍛鍊，出點兒汗；飲食上注意不要貪涼，可以喝點紅豆薏米水之類的利於去溼的食物。
6樓：匿名使用者
祛溼的方法挺多的，紅豆薏米粉是比較常見的除溼利器，而且**也比較便宜，但是小編不建議各位經常吃，一般一個星期吃個一到兩次就可以了。
夏日不要貪涼，洗冷水澡，如果你的溼氣比較重，小編還是建議你洗熱水澡，能達到一定的排除身體溼氣的效果，而且洗澡時出的汗液也能帶走身體裡面一部分有毒物質。
夏日也可通過喝茶來排除身體裡面的溼氣，常常喝茶能達到利尿的效果，如荷葉茶等，還能將體內部分毒素隨著尿液排出體外。
夏日傍晚的時候適當運動，出一出汗，身體裡面的溼氣和毒物也能隨著汗液排除一些來。
多吃水果蔬菜，少辛辣油膩，對於夏季排溼也是相當好的，水果蔬菜通便，並且富含維生素，給身體的負擔較小，利於身體溼氣和毒素排除。
7樓：白煮空心菜
溼氣是差不多人人身上都有的，只是嚴重不嚴重的問題。溼氣有寒溼和熱溼兩種，寒溼的人怕冷，熱溼的人嚴重了身上會長溼疹。
那夏天怎麼除溼呢？夏天有很多辦法除溼的，不要喝冰冷的飲料、啤酒和水，一定喝熱水，溫水也行。儘量少吹空調，吹空調也是增加溼氣的。
晚上多泡泡腳，還可以去拔拔火罐，拔火罐也可以除溼氣的。除此之外，少洗冷水澡，洗完頭洗完澡後馬上擦乾，不讓水分停留在身體上。希望能幫到你。
夏季房間潮溼用什麼方法除溼?
8樓：橘說娛樂
第一招：乾燥劑
乾燥劑也叫吸咐劑，是用在防潮，防黴方面，起乾燥作用。如今，各大超市都有**不少專用於防潮除溼的乾燥劑。最常見的是吸溼盒和除溼包兩種型別。
不少吸溼盒具有各種香味，檸檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居滿室飄香，適合放在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間裡。當使用一段時間後，可以將吸溼盒裡的物質取出，購買散裝乾燥劑裝入盒中再次使用。
第二招：帶有除溼功能的空調
帶有除溼功能的空調，很多人都不知道原理，其實，在製冷的過程中，潮溼的空氣通過空調器蒸發器後溫度會大幅度下降，空氣溼度處於一種過飽和狀態，多餘水汽以冷凝水的形式析出，凝結於蒸發器的翅片上，也就是「凝露」，等到製冷模式達到一定的平衡狀態，空氣溼度也就降到了一定的水平。因此，當空調製冷的過程中，不但空氣溫度降低了，連同空氣的溼度也會跟著降低。
9樓：緷瓢搟謳簚祁
夏季有一段時間是梅雨季節（就是現在），是空氣中的溼度。可以用紙盒裝點木炭放在房間角落，櫃子裡。感覺有溼氣時，把窗子關緊。
10樓：匿名使用者
拿個小容器裝入些小蘇打，容器上端多弄些氣孔，放在房間就可以。
11樓：匿名使用者
下雨天是夏天的常事，那麼在夏季，又熱有潮溼，是一件很痛苦的事情。要在夏季除溼，可以在房間裡放一臺德業除溼機，個人感覺這種方法的除溼效果是比較好的
夏季祛溼的食物有哪些
12樓：畸形的豬
1.1、洋蔥:具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
1.2、水芹:有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
1.3、玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
1.4、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
1.5、扁豆:具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
13樓：愛不及久伴了
平時多吃些薏米、赤小豆之類的利溼健脾的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶。
夏季溼氣重，有哪些比較好的祛溼方法
夏季炎熱，雨水多，本身環境就溼氣大。再者很多人都貪戀空調下的涼快，吃一些冷飲，以致體內的溼氣不能排出體外。所以夏季除溼的方法，既然不能改變外在環境，那麼只能改變自身狀態來除溼。首先是排汗，做運動。跑步，快走，跳繩，游泳，爬山等運動。儘量減少在空調房的時間。其次是飲食。少吃冷飲。再是食療。薏米紅豆湯等...
如何祛溼呢？如何正確的祛溼？有哪些好方法？
運動出汗可以排除溼氣。堅持鍛鍊身體，可以選擇跑步 游泳等出汗多的有氧運動，有助於能啟用肌肉和骨骼，加速血液迴圈和新陳代謝，排出體內水分，飲食應清淡 營養均衡 少吃油炸，生冷，不利於消化的食物，會影響吸收功能，溼熱天氣不吃油膩食物，容易引起消化不良，影響脾胃功能，使溼氣在體內積聚。多吃一些芳香的蔬菜如...
夏季應該如何祛斑的好方法，夏季如何祛斑呢？
夏天天氣熱太陽毒，不管選擇什麼祛斑方法，都要特別注意防晒，還有補水 長斑對於每個人來說都是很可悲的事情，我就是其中之一，我臉上是黃褐斑有2 3年了吧，我用過鍼灸。化妝品等等好多的祛斑方法可以都是以失敗而告終。天天在網上搜尋最新的祛斑產品，最後選中了中藥成份的 雪菲 產品因為這個口碑最好，別的都是不堪...