老人言「晚餐不吃，餓治百病」有道理嗎，適合什麼人群

1樓：度小史

我從小到大都是比較能吃的人，所以從小就胖，走哪大夥都管我叫「胖子」，這個「胖子」的名字伴隨了我40年。一次體檢的時候檢查我有中度脂肪肝，而且血脂和血粘度都高，醫生建議我要控制飲食，並且要多運動。當時我的體重在100kg出頭，眼睛往下看都看不到自己的腳尖，肚子特別的大，走起路來肚子都一顫一顫的。

因為醫生的話讓我比較害怕，所以我下定決心開始**。**肯定是要「管住嘴，邁開腿」，所以我決定不吃晚飯每天進行慢跑1個小時左右。這樣堅持了半年多的時間，我的體重降到前所未有的68kg,整個人脫胎換骨就像換了一個人一樣，變成了一個絕對的瘦子。

老人言「晚餐不吃，餓治百病」有道理嗎，適合什麼人群？一，「晚餐不吃，餓治百病」的道理現在很多人因為生活水平提高，所以每天的營養攝入都過剩，即使一頓飯不吃其它兩頓飯攝入的營養也足夠一天的能量**。

早餐和午餐

還有現在很多人的活動量少，一天的消耗少，長期下去就會造成脂肪堆積造成肥胖，而且也會產生因為肥胖帶來的疾病。這時候不吃晚餐，可以減少身體的能量攝入減少身體的負擔。這樣的人不吃晚餐而且能夠保證早、中兩餐的營養攝入，那麼不吃晚餐是可以的。

二，晚餐到底吃不吃，適合什麼樣的人群晚餐不吃也要區別對待的，一些從事體力勞動的上班族，以及上學的學生正在長身體的時候，是需要合理搭配一日三餐的。因為這些人每天的體力消耗很大，如果不吃晚飯身體會受不了的。

一些不從事體力勞動的人，每天的營養攝入過剩的，以及一些老人本身身體消耗降低，加上胃腸的消耗能力趕不上年輕人，不吃晚餐身體沒有什麼不適。這些人可以不吃晚餐，不過要根據自身的身體狀況和醫生的建議。不過現在人們已經養成了一日三餐的飲食習慣，到點身體就會起條件反射，畢竟「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌」!

我們可以遵循早吃好、午吃飽、晚吃少，合理的搭配一日三餐保證營養的均衡攝入。至於老人言「晚餐不吃，餓治百病」這句話雖然有道理，但是還是要根據自身情況來決定。而且習慣了一日三餐的人，很難把不吃晚餐堅持的太久。

我也是堅持了一年多以後開始逐漸恢復晚餐的，畢竟人還是要享受美食的，不吃晚餐有點太自虐了!

2樓：奇奇怪怪的傑

是有一定的道理的，一般老年人的脾胃功能都不是特別好，晚上最好吃一些流失比如粥或者是湯類然後根據我們自己飯量的大小，少吃一點，大概吃上六成飽就可以了，如果一點東西都不吃的話，那麼營養就跟不上，所以最好還是少吃

3樓：德銀文化匯

有道理，因為晚上吃多了不好消化，這個比較適合高血脂、高血糖的人群，少吃比較好。

4樓：微涼一葉

有一定的道理。適合**減脂的人群，正常人還是按時吃一日三餐對健康比較好。