每天晚上都有吃夜宵的習慣，這樣對身體有沒有害處

1樓：小糊塗愛吃西紅柿

現在很多人每天的工作狀態是緊張又忙碌的，甚至一日三餐都不能及時吃，很多人會在下班之後覺得太餓了，就會吃點宵夜。偶爾吃夜宵影響不大，可以選擇低油脂好消化的食物來吃，但是如果經常吃夜宵，甚至是吃一些太油膩或者辛辣的食物，對健康的危害就比較大。

首先一點就是對胃的傷害了，經常吃夜宵的人，胃也得不到充分的休息了。長期的胃疲勞會增加我胃病風險。尤其是有的人喜歡吃比較葷的夜宵，覺得這樣更不容易飢餓。

大量的油脂和高脂肪，這些高脂肪消化週期較長會增加腸胃負擔。

在晚上八點鐘之後，人體的消化功能就會減弱，如果在晚上吃夜宵，這就會增加我們腸胃的負擔，打亂了人體消化系統的規律，腸胃就不能夠得到好好的休息，影響人體胃粘膜的修復工作。

晚上吃夜宵容易導致肥胖。晚上所吃的食物，多餘的熱量就會變成脂肪儲存在我們的體內。時間久了就會很容易導致體重上升。

經常吃夜宵還會增加心臟病、腦中風風險。夜宵要避開一些較油膩的食物，甜食以及一些辛辣的食物。

經常吃夜宵會使神經亢奮，導致你失眠。當然身體嚴重飢餓時可以補充點能量，吃一碗燕麥片或玉米片混合牛奶，很容易消化，而且熱量也不高。一些辛辣類的食物，甜食，油脂含量較多的食物就不要作為夜宵來吃了。

時間上也要注意，最好睡前1-2個小時吃，不要吃了夜宵接著睡覺。留有適當的時間進行消化。一些夜間工作的人群，通過吃夜宵能夠補充身體的能量，最好選擇口味清淡容易消化，有營養的物質，比如喝牛奶，或者吃點低脂肪低糖的小零食。

2樓：米牧木

長期吃夜宵，會讓自己長胖。而且太晚了吃東西，使原本該休息的身體各功能，還要繼續工作，長久下去身體會受影響。

3樓：我會努力好好學

晚上吃宵夜，時間久了就會導致吃飯不規律。晚間吃夜宵沒有一定的運動量，容易產生肥胖

4樓：小魚就是不吃魚

吃夜宵對身體並沒有害處，身體已經適應了吃夜宵，不吃的話會餓得睡不著，反而對身體不好了，不要吃的太飽就行。

5樓：夢雨彤兒

對身體肯定有害，晚上我們的腸胃是休息的時候，他需要消化白天吃的東西，晚上經常吃夜宵會造成脾胃虛弱，還會導致肥胖。