1樓：射手正在引導
血糖高的話，平時適量運動，注意休息，食物的話最好是含糖量少的，像冬瓜、萵筍葉、綠豆芽、西葫蘆這些；
自己在家買臺三諾金穩+血糖儀，平時多測測，若是一直平穩還好，若是血糖一直偏高，還是建議去醫院。
2樓：匿名使用者
造成高血糖的原因有：常吃高糖類食物、飯後不運動、每日攝入水分過少等原因。當人體每日應當攝入糖分與脂肪的量正常時，才能平衡血糖濃度，所以，血糖高的人，飯前應當記住這4句話，尤其第1個，要學會忌口，這樣不僅有助於血糖穩定，還利於人體養生。
1、少吃甜食：血糖高的人，飯後要少吃或不吃甜食，這樣不僅能維持血糖含量，還能有助於肝臟吸收人體所攝入的養分，增強肝臟代謝效率。飯後常吃甜食，不僅會增加血糖濃度，還會為肝臟帶來負擔。
血糖過高的人，對於甜食應當學會少出或者忌口，更不應該在飯後食用，這樣只會對身體造成負擔。
2、多吃蔬菜：血糖高的人，吃飯時應當多吃蔬菜，許多蔬菜都有降低血糖的功效，比如：苦瓜、冬瓜、芹菜等。
這些蔬菜中含有豐富的纖維與微量元素，多吃苦瓜不僅能夠降低血糖含量，還能帶走腸胃中部分雜質，對於清潔腸胃也有幫助。芹菜與冬瓜中含有一定水分，多吃可以講解血糖濃度，有助身體健康。
3、飲食清淡：血糖高的人，吃飯應該儘量保持清淡，不吃多鹽多油的食物，從而維護血糖濃度。這是由於，經常食用過量食鹽，也會導致身體中水鹽不平衡，從而造成血糖升高等現象，經常吃油膩的食物，不僅會增加血糖濃度，還會導致血液中膽固醇質量增多，從而出現血液粘稠等現象，不利於身體健康。
4、飯後喝溫水：血糖高的人，可以在飯後喝點溫水，但注意不要喝多，半杯即可，這樣不僅不會造成消化不良，還能降低食物中食鹽與糖分的濃度，對於維護血糖也有幫助。高血糖的人，不僅在飯後應當喝水，日常生活中也要注意適量飲水，這樣不僅能夠平衡體內水鹽，還能降解血糖濃度，維護身體健康。
3樓：小辣椒zhou巨蟹
儘量吃一些清淡的飲食，不要喝粥、麵條之類的流質飲食，需注意飲食不要過飽，否則餐後血糖會增高。除了飲食外，同時可以吃些穩定血糖的昌弘辣木籽，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統，控制糖尿病併發症，
血糖高怎樣調理見效的？
4樓：匿名使用者
血糖高的忌口一般分兩類，一類是含糖量高的食物，例如甜品甜點，香蕉荔枝等糖分高的水果；另一類是升糖指數高的食物，例如精白米精白麵。
血糖高**遵循的原則是個體化、全方位**，血糖、血壓、血脂、血的黏稠度以及體重的控制，戒菸、限酒，遵循五駕馬車並駕齊驅，使血糖全方位、長期控制，也就是飲食、運動、藥物、監測和糖尿病教育同時進行。控制血糖平時可以選擇，偌麥清之茶來緩解改善血糖高，沒有***。
飲食遵循的原則是，少吃多餐、定時定量、多樣化，富含纖維素、維生素以及礦物質的食物，粗細搭配，根據患者身高、體重和活動量，制定總量，使入量和出量趨於平衡，保持體重。
運動遵循循序漸進，根據患者自身的愛好，制定運動計劃。藥物根據患者的併發症、胰島功能、患者的依從性，進行個體化的**藥物方案。血糖的監測，根據血糖監測結果調整**的方案。
5樓：匿名使用者
高血糖要控制飲食，儘量避免高糖飲食之外，還要儘可能控制進食的總量，一般吃飯吃個七分飽。如果患者仍然感到餓的話，可以通過吃蔬菜水果，多吃高質量的蛋白質食物、雞蛋、瘦肉、魚等，每頓飯都應該定期量化，少吃多餐。建議養成良好的生活、飲食習慣，適度的運動鍛鍊。
6樓：迷糊
血糖高的人可以從飲食上調理，平時多吃些降血糖的食物，比如苦瓜、芹菜、冬瓜、黃瓜、燕麥、洋蔥、柚子、綠茶等等，還可以配合服用降血糖的藥物**，養成良好的飲食習慣，避免菸酒，適當鍛鍊，定期複查。
7樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
血糖高如何調理比較好的？
8樓：匿名使用者
血糖高人群要注意調理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食，飲食宜清淡、少食油膩食物，建議可以喝偌邁青汁茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖
血糖高的飲食辦法
1.調整生活規律。糖尿病屬慢性病,生活規律非常重要,在身體情況允許的情況下,按時起居,有利於糖代謝。
2.每週按時測量體重,作為計算飲食和觀察療效的依據。
3.適當規律的活動是**糖尿病的一種重要手段,可採取多種活動方式,如散步,做健美操,打太極拳,跳老年迪斯科舞、打乒乓球、游泳、跑步。
飲食調理
1.進食高碳水化合物、低脂，適量蛋白質和富含纖維素的食物。
2.少進甜食、根莖類蔬菜，適當限制水果，多食用精蛋白，選用植物油,少進動物內臟類食物等。
調整藥物
降糖藥物要適量，不能太多，也不能太少，太多後容易造成夜間的低血糖，老年人晚上發生低血糖是非常危險的。 藥物**分為口服降糖藥和胰島素注射兩種。患者具體使用何種藥物，需醫生根據血糖情況、經濟狀況、自身體質等多方面考慮，不要亂用藥，特別是打胰島素的病人，飲食控制，再加上胰島素打得多，很容易發生昏迷。
如果說這些情況都不是的話，空腹血糖容易偏高的，建議晚上可以用些長效的胰島素，這樣第二天早上醒來，正好經過一個晚上的時間藥物剛好起作用，第二天起床後的空腹血糖就處於比較理想的狀態。
血糖監測
血糖監測有利於糖尿病控制，尤其餐後2小時血糖，而且血糖較尿糖測試更準確。尿糖檢測影響因素較多，誤差大，不如血糖精確，而且對低血糖無任何價值。認真記錄下日常的血糖值的變化情況，可以更簡捷地防止血糖過高、過低，有助於制定最佳**方案，及時調整**程式，從而控制空腹及餐後血糖達標，減少、減緩糖尿病併發症的發生。
9樓：先生們科勢
1、喝茶：喝茶是調理血糖的最好的辦法之一，相關實驗發現，不管什麼茶都具有降血糖的作用，其中太清仙芽、玉清龍鬚、五運芽尖這幾種茶的降血糖效果最好。年輕人要是血糖高的話，平日裡的時候不妨泡些茶喝喝吧。
2、運動：多參加一些體育運動能夠有效促進新陳代謝，降低血糖，比較常見的運動專案有走路、打太極拳、騎自行車、爬山等等。當然，像跑步、打球這種強度大的運動也是可行的。
不過，需要注意的是，依靠運動來降血糖需要長期堅持才有效果。
3、增加維生素c的攝入：年輕人在日常生活中多進食一些維生素c含量高的食物，能夠有效避免動脈血管壁被入侵，從而大大降低了心臟病以及糖尿病併發症出現的機率，因此，年輕人不妨適當的多進食一些新鮮的蔬菜水果。
4、加強飲食調理，不要碰垃圾食品：調查發現每個星期多次進食垃圾食品的人群，不但體重上升，而且胰島素抵抗性也會跟著提升。此外，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會導致人體血糖升高，所以，儘量不要吃這些食物。
10樓：亥靜竹
由於高血糖可以給人體帶來諸多的危害，所以對於高血糖一定要使血糖達標。目前高血糖的**是採用綜合**的方法來使血糖達標。1.
飲食**：飲食**是高血糖的基礎**手段，也是每個高血糖患者都必須採取的方法。2.
運動**：在高血糖患者的綜合管理中佔有重要的地位，規律的運動有助於控制血糖，減少心血管危險因素，減輕體重，運動**也是高血糖**的基礎方法。3.
藥物**：（1）口服降糖藥：適用於飲食、運動不能使血糖達標的2型糖尿病高血糖患者。
（2）注射藥物**（目前常用的是胰島素）：適用於1型糖尿病高血糖者、妊娠糖尿病（飲食和運動**血糖不能達標）血糖高等。總之，血糖高的**都必須在飲食控制、運動鍛鍊的基礎上，根據毎個人引起血糖高的具體情況、個體化原則來選擇是口服降糖藥還是注射降糖藥。
這只是個人見解，僅供你參考。
11樓：健十**官方客服
當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。另外「兩高」分別是高血壓和高脂血症。
空腹血糖正常值在6.1mmol/l以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/l以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。
正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的**與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素（如糖尿病家族史）與環境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。
12樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
13樓：
堅持飲食控制，少食含澱粉，糖分高的食物，如糕點甜食水果麵食等，特別是水煮糧食，如麵條，米粥不能吃。多吃豆製品，燕麥蕎麥等粗糧。三餐最好定量吃。堅持活動鍛鍊。定期複查。
14樓：粉紅小精靈
：血糖高患者可以多吃粗纖維的食物，平時注意儘量少吃甜食和油炸食品，儘量少吃主食，多吃清淡的蔬菜，同時注意儘量少喝湯。主要是根據自己的身高和體重的情況來計算每餐的總熱量，要嚴格控制含糖食物的攝入，定期監測血糖的變化，控制血糖在正常的範圍。
平時避免食用含糖量高的水果，除了飲食調節，還應該適當增加運動量。
15樓：匿名使用者
血糖高可以選擇一些升糖指數比較低的食物，比如蔬菜，以及稍微限制一些油脂的攝入，比如家裡炒菜的油，還有像一些油炸的食物，包括花生、瓜子等乾果類的食物，它的升糖升血脂的這種效果是非常明顯的。 可以適當的口服或者應用吃一些綠葉蔬菜，這些蔬菜的熱量非常低，吃了之後會有飽腹感，能夠對血糖有一個比較好的控制，但是很多的患者往往不控制主食的劑量也是不可取的，需要把每天的主食，尤其是饅頭、米飯這些主食或者粗糧，也要酌情控制它一天的總量。建議喝偌麥清之茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
血糖高怎樣調理？
16樓：昧良心糖核
1、控制飲食
控制總熱能是糖尿病飲食**的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
目前主張糖尿病患者不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60%左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。但膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎 髒的負擔。
當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。
2、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物**。
血糖高怎麼調理好？
血糖高平時應該注意少吃油膩的東西，比如，肥肉等，也要注意少喝酒，因為酒精也會對胰腺造成傷害，少抽菸。適當的進行運動，可以用選擇慢跑，散步等方式，因為生命在於運動嘛。再者，要養成早睡早起的好習慣，中午時候可以休息會，這樣可以保證精神頭足！一句話 管住嘴，邁開腿！如果達到了空腹血糖大於，餐後兩小時糖大與...
血糖高怎麼調理好？
調整血糖應該從控制飲食做起，減少澱粉攝入量，以蔬菜水果為主。然後就是堅持做有氧運動。適當用藥，注意檢測。血糖高的話要非常小心了，因為很容易就變成糖尿病，糖尿病是治不好的，然後就是你再次飲食上面控制。運動兩家吃到了，運動加速糖類，在體內分解，然後就飲食上面就跟水果呀，然後甜食有關的東西都不要吃了。首先...
血糖高怎麼調理才會降，血糖高怎樣才能降下來
血糖升高的患者一定要引起重視，積極採取有效方法調理 專家指出，日常生活中加強體育鍛煉對於血糖控制有很大作用。即使每天只是散散步，堅持下去同樣可以幫助改善胰島素抵抗 減少降糖藥用量，降低體重。在生活中很多人受到了血糖高這種症狀的困擾，這多是不良的飲食習慣引起的。而需要注意的就是血糖一直處於較高水平，就...