1樓：巨蟹我為遊戲狂
宜吃 兔肉
宜吃 原因
哺乳期可以適量吃兔肉。兔肉包括家兔肉和野兔肉兩種，家兔肉又稱為菜兔肉。兔肉蛋白質含量豐富，含鐵、鋅、鈣等礦物質，維生素a含量也比較高。
嬰兒可以通過母乳獲得蛋白質、礦物質和維生素，此外，兔肉可以提升乳汁質量，促進嬰兒生長髮育。哺乳期女性吃兔肉的優點如下：
補充蛋白質、鐵、鋅
兔肉蛋白質含量高，每100g兔肉含蛋白質19.7g。哺乳期對蛋白質的需求量升高，2023年版《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議哺乳期女性每日攝入蛋白質應增加25g，兔肉可以提供孕婦豐富的蛋白質**。
另外，兔肉中的鈣含量遠高於豬肉、牛肉和羊肉。鐵和鋅含量也比較高。每100g兔肉含鐵2mg、鈣12mg、鋅1.
3mg。哺乳期女性如果缺鐵，容易引起幼兒缺鐵性貧血；缺鋅影響幼兒體格生長和智力發育。缺鈣引起哺乳期女性骨質疏鬆，幼兒患佝僂病。
兔肉可提升乳汁鈣、鐵、鋅含量，促進哺乳期女性健康和幼兒生長髮育。
注意事項
食用時間
兔肉的最佳食用時間是農曆的8-10月，這時候是兔子最肥美的時候，營養價值最高，滋補作用最強；另外，夏季天氣炎熱，兔肉性寒涼，吃兔肉給人一種清涼感，能起到降溫的作用。
死兔肉不能吃
動物體內都有一些酶，其生命結束之後會很快的釋放，分解自身的組織，並且環境中微生物也會分解動物的屍體，兔子和其他的大型動物不同，反而和家禽很類似，自然死亡的兔子不能吃。
營養價值
兔肉營養價值豐富，兔肉蛋白質含量豐富，含鐵、鋅、鈣等礦物質，維生素a含量也比較高。哺乳期婦女可以通過進食兔肉，補充蛋白、維生素和礦物質，提升乳汁質量，促進幼兒生長髮育。
哺乳期可以吃兔肉不
哺乳期可以吃馬肉嗎？
是哺乳期可以吃韭菜嗎
2樓：愛火紹
?哺乳期吃韭菜的做法?從中醫的角度看,韭菜為補陽之品,有溫中行氣、散血解毒、溫補肝腎、保暖健胃的作用
哺乳期能吃蓮子嗎，哺乳期可以吃蓮子嗎
能的。這哺乳期是完全可以吃蓮子的。但是吃也要有點講究。如果孩子火氣大，你則可以吃冰糖銀耳蓮子湯或者帶蓮心的蓮子粥。如果你個人身體虛弱，可以吃紅蓮煮粥或白蓮燉雞湯。哺乳期吃蓮子對寶寶有影響嗎 哺乳期能吃蓮子，這對健康是有益的。蓮子裡面的營養很豐富，還有大量的鈣 鐵以及維生素，而且微量元素 荷葉鹼以及金...
哺乳期能吃巧克力嗎 哺乳期可以吃巧克力嗎
餵奶期間的女性不能多吃巧克力。少量的食用巧克力可以起到提供能量的作用。但是不可以過量食用，因為對女性和嬰兒都會產生不利的影響，可能會導致女性出現有發胖的情況，並且對胃腸道產生反酸等不利的影響。對嬰兒可能會產生消化不良，容易出現哭鬧，嬰兒興奮致睡眠不足，並且營養成分也較低不利於嬰兒生長髮育。女性在哺乳...
哺乳期能吃木薯粉嗎，哺乳期可以吃木薯粉嗎
木薯塊根含氮量少，在之間，其中50 左右為非蛋白氮，以亞硝酸和硝酸態氮居多，在氨基酸組成上，賴氨酸及色氨酸相對較多，而缺乏蛋氨酸和胱氨酸。木薯塊根粗纖維含量少 1 2 脂肪含量低，鈣 鉀含量高而磷低，含有植酸和少量的維生素c 維生素a 維生素b1 維生素b2。但是，木薯為有毒植物，其毒性為全株有毒，...