1樓：小溪流愛溪流
還在身體生長期的話或許可以，再加上飲食搭配，不過能運動都是好的，以後老了可以啃現在的身體素質。
2樓：儒雅的花樣少年
我覺得跳高是能長高的，因為每當跳一次，骨髓應該也在運動吧。 不過這長高是需要時間的，很慢。 不過我聽朋友說起長高的經歷，他是按照《李志豔的長高日記》增高成功的如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
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每個人來到世上，都是匆匆過客。有些人與之邂逅，轉身忘記；有些人與之擦肩，必然回首。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事，自古終難全！
——題記
人生在世，歷經滄桑。陰晴圓缺，聚散分離，凡此種種，算不算是心間至苦？為什麼面對離別，心中總是無限悽楚，無盡憂傷？
總會有那麼一些時間，不想吃，不想睡，不想說話，甚至不想呼吸。怕極了每一次，卻總是無可避免的每一次！
有時候，性情中的依戀，是一種本質，也是一份感性。總是不夠灑脫，不夠超然。任何一種珍惜，都不應該是在失去以後，而是要在擁有之時。所以，我用不同方式的真誠，珍惜著生命中所有的擁有。
其實，特別感謝生命中每一份緣識的出現，總是能夠讓人不論情感，還是心智，都不同程度的收穫成長。還記得最初的那份憂鬱傷感，情思難耐，到現在的沉著淡定，靜默隨意。終究於心，是走過了一場歷煉。
生活中，每個人都脫離不了情感糾葛。不論是友情，還是愛情。只是很多時候，那些走過的歲月，有過的相守，終究是耐不過時光流逝，歲月消磨。
花開一季，來不及守望，便已匆匆凋零。人生這一程，大抵如此。總是山一重，水一重，風也過，雨也走。
最後，依舊散落天涯無處尋。偶爾念起，心生懷念，也滿腹憂傷。那些漸行漸遠的人兒，唯願能夠再一程新的美景，收穫感動，也伴隨喜悅。
至於那些流年過往，則會於心間沉澱為最美的回憶。
有時候，命運就是這麼奇妙，你想留住的，總要到最後才明白那一切僅僅是一場煙花；你沒想過去爭得的，卻如空氣般不經意間被吸進肺裡，等到想要脫離，才發現，自己已是那般的離不開，舍不下。
有時候想想，情感亦猶如時光一樣，它只能帶我們走向未來，卻沒有辦法讓我們延續過去。不論當時，是誰先轉身，再回首，也已不再是原來的時空點。與其對自己說：
向來緣淺，奈何情深；不如對自己說：淡然曾經，隨緣未來。
人這一生，需要面對與經歷的實在太多太多。很多人與事，都是預料之外。固然人生如戲，卻永遠都是現場直播，容不得你太多準備，太多躊躇。
所以，經年歲月，不要害怕做錯什麼。即使錯了，也不必懊惱，人生本來就是對對錯錯。何況許多事，回首相望，對錯早已變得無所謂。
因為走過，所以懂得；因為錯過，所以淡然。
對生命而言，接納才是最好的溫柔，不論是接納一個人的出現，還是接納一個人的從此不見。這個世界上，百藥齊全，卻唯獨沒有後悔藥，所以我們永遠都不要對任何事情感到後悔，因為它曾經一度就是你極力想要的。哪怕結局不盡人意，也至少曾經美麗了心情，豐盈的歲月。
亦如愛情。你來，我相信你不會走，可你走了，我卻無法當作你沒來過。其實，人生最難懂的就是情愛之事，縱然閱盡滄桑，又有幾人能懂情愛真諦。
只是，我認為，真愛無敵，縱是難求天長地久，至少曾經擁有。愛無罪。所以，續無錯，終無過，人生不過幾十載，只要真誠，就是美好。
人這一生的很多際遇，不是每個人都會擁有；情感的紛繁糾錯，也是不盡相同。人活一世，總是要縱情一次，哪怕就當是青春的最後任性。不懼離別，不怕緣落。
總是要百味皆嘗，方才不負這僅有的一次人生。
讓我們把所有繁複的過程，都當作是一種簡單的迴歸；把一切凡塵的情纏落寞，都當作是雲煙過眼。人生只有一次，因為難得，所以珍貴。情痴只現一世，因為心動，所以美好。
愛情，有時候不一定是束縛，還可以是放逐。只要所愛之人是開心的，怎樣結局都是無言默許。愛到情深處，我便不怕為情，做一次愛的傀儡，揮之去，喚之來，只要你覺得好，就是最好。
不是隻有烈酒，才能醉人；不是隻有相守，才會刻骨。有時候，一份清淡，更能歷久彌香；一種豁達，更讓人魂牽夢縈；一份簡約，更容易維繫一生。
所以，天涯海角，只要你幸福安好，就不要念我相思，顧我憂傷。縱是落淚兩行，也是笑靨相隨，柔情相攜。我要把最美的笑顏，映入你回眸的最後那一眼，讓它在你的心間，鐫刻成畫，溫潤你此後，芳菲年華。
3樓：匿名使用者
不能吧!玩單槓或許有點用
拉伸可以長高嗎
4樓：愚人談娛樂
拉伸運動是有利於長高的，身體的高度主要取決於兩方面，包括遺傳性因素和後天因素。
後天的鍛鍊及充足的營養，可以有助於長高，適當的拉伸運動也有助於長高。但是過強的拉伸運動是不主張的，因為過強的拉伸運動可能導致不必要的肌肉或軟骨損傷，不但不利於長高，還會阻礙正常的生長髮育，拉伸運動最好在教練的指導下進行，另外需要注意補鈣，晒晒太陽等，都是有利於長高的。
需要提醒的是，只要孩子身高正常，即使體重稍低，也不需要太擔心。反而不少偏胖的孩子骨齡提前於年齡，雖然可能身高偏高，但是骨齡提前，後期生長的潛能較小，最終身高會不理想。
5樓：身高小吳
長高的運動，長高拉伸
每天爬樓梯能幫助長高嗎 有什麼長高的方法??? 20
6樓：小四的內心戲隔
我今年23歲了，170左右，我用了6個月的時間跟著一個計劃長高了3cm。我是一名在校學生，我平時沒有時間去鍛鍊長高，後來我察覺到身高對於一個人的重要性，我發現總是受到別人的嘲笑，發現身邊一個個都比自已高，還時常不經意的摸頭玩，所以我每天怎麼沒時間也要擠出來時間去鍛鍊長高，我是做的（謝凌威魁梧記）裡面的方法，我每天都在堅持原地跳90，拉伸壓腿50，跟繩，摸高等一些伸展運動，在加上平時合理的飲食，我半年時間就長高了。
7樓：
我以前也是對身高很矛盾。後來聽體育老師說的方法後，現在高了好多了。以前的1米5幾。
現在1米7幾了。方法是跳繩，摸高。游泳。
怕樓梯的作用只能鍛鍊腳的吧~對身高沒什麼影響的。 每個晚上和早上調高。跳繩。
期間最好游泳。游泳對脊骨和手腳很好。 最重要的就是持之以恆！！
跳樓梯可以長高嗎？
8樓：雲南萬通汽車學校
我覺得跳高是能長高的，因為每當跳一次，骨髓應該也在運動吧。 不過這長高是需要時間的，很慢。 不過我聽朋友說起長高的經歷，他是按照《李志豔的長高日記》增高成功的如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
如果幫助到你，能幫忙點個採納嗎？謝謝
9樓：
我認一個人的高度是由父母基因和營養有關，跳樓梯是會導放膝關節半月板損傷的，長高是需要時間的，適當運動是可以增高的。
10樓：理谷
跳繩可以長高。運動可以長高。晚上還要早點兒休息，也可以長高。跳樓梯要小心啊！
11樓：的與8在
首先應該到醫院檢查下骨骺線是否已經完全閉合了，如果沒有完全閉合的話還是有機會再增高的。因為運動增高是最好的方法，甚至有時可以讓人增高5釐米左右。再有就是平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營養均衡，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。
爬樓梯可以長高嗎
12樓：
想長高要注意早睡早起（因為人的生長激素在晚上21：00-22：00左右睡覺時分泌最多），吃得下睡得香，多做拉伸運動，多摸高、跳躍。
吃東西要粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節選用不同的蔬菜和水果，保證每天獲得足夠的維生素和礦物質。
這是我回答另一個有關長高問題的答案，上次得了些分數，希望你也給點面子哈，跑步和爬樓梯對長高的作用不大，其他的就是你平時不要太鬱悶，保持精神飽滿的狀態，。就像我們老師開玩笑說的一樣，要吃好、耍好、睡好。
13樓：
每天堅持打籃球就ok。偶爾跑下長跑，我就是這樣。我從初二開始平均每年長十公分，現在182。不過也跟自身父母移傳有關係。想長高打打籃球跑跑步。
14樓：茹晗微生品韻
經常鍛鍊的人一般都比不鍛鍊的發育的好
爬山，跑步，爬樓梯都是鍛鍊了，但是長高幅度很小、建議樓主多打打籃球
效果更好~
營養跟上的話
那就非常不錯了
不過還是要看父母
父母身高不高的話
你也不會高出他們多少
五月是一年當中生長最高的季節，建議合理飲食，多吃含鈣食物，每天一斤牛奶、
15樓：巢彭澤
可以說有幫助的 你想長高多鍛鍊,堅持堅持在堅持
16樓：塞曼容
拉拉韌帶也是個好辦法！
17樓：疤痕勳章
我覺得做下蹲有用啊,試試
爬樓梯有助於長高嗎?
18樓：淳于長順印黛
時下，爬樓梯以其簡單易行成為很多人選擇的健身方式。但由於下樓梯時，一條腿要擔負平時承重的兩倍，重複同一動作，對膝關節等關節壓力也增大。因此，有「上樓健身，下樓傷身」的說法。
那麼，爬樓梯鍛鍊應注意些什麼？
北京師範大學體育與運動學院趙紀生副教授介紹，爬樓梯鍛鍊時，對膝關節的壓力和磨損是存在的，但不要因噎廢食，過分擔心。
爬樓梯鍛鍊，首先要結合自己的實際情況。中老年人有不同程度的骨質疏鬆，某些身體過於肥胖的人，對膝關節的壓力更大。因此，這些人一定要掌握好速度與持續時間的關係。
開始時，應採取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛鍊。特別需要注意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，儘可能不要進行爬樓梯的鍛鍊。
同時，要掌握正確的鍛鍊方法。下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩衝膝關節的壓力。爬樓梯後可對膝關節區域性按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。
拉伸韌帶可以長高麼,拉韌帶可以長高嗎？
身高是由骨骼和骨骼之間的關節決定的，骨骼短時間內不會發生變化，但關節在一天之內會因壓力等因素在一定範圍內變化。韌帶的柔韌練習對健康有一定的益處。拉韌帶可以長高嗎？營養一定要均衡，特別要不錯蛋白哦，營養睡前可以多喝牛奶，不要讓身體太疲勞，才是好的，袁樂回憶 法高七八釐米，希望大，保持心情愉快，心情是身...
長期站著能否長高，天天站著可以長高嗎
科學家研究發現，人類的長高主要是在晚上睡眠的時候進行的。所以，要長高首先得注意保障睡眠。當然，也需要有足夠的運動，不要睡懶覺。如何讓孩子長的高 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一...
女生不長高吃什麼長高？我天天運動可以長高嗎？
我覺得吃那些保健品沒有多大效果，一般情況都是需要補鈣一些。只要是鈣片就可以了，然後運動的話，我覺得打籃球是有一定的幫助的。如果缺鈣的話是有可能影響身高增長的。女生不長高吃澳諾金辛金鈣特可以有效補鈣，從而促進身高增長。999澳諾葡萄糖酸鈣鋅口服溶液對補鈣確實ok。多吃蔬菜，多補充優質蛋白，如喝牛奶，多...