1樓：
嚴重的話輕微吃點安眠藥是可以的，輕微的喝牛奶，聽**就行，這是我的生活經驗。
2樓：不梓菱
早點放下手機，晚上十點準時就不要玩手機。然後關燈，讓自己大腦處於放鬆，也就是隨便想什麼。在黑暗中你很快就會睡著。
3樓：手機使用者
我睡不著的時候就先讓身體全部放鬆！還有就是想事情～！ 想著想著睡著叻，哈哈！很好笑吧。對我很管用！不如你試試！祝你成功！
4樓：問路人
放鬆，從腳趾到頭部，感覺腳趾消失了，然後是小腿，然後是整個下半身，然後...是全身，一般不等放鬆全身就已經睡著了
我試過，很好用
5樓：謝氏神鷹
假設你得到一箱寶藏，你該怎麼運回家不被發現，想想
6樓：黎諾情
你睡不著應該是有原因的吧，心裡有事情吧，試著放鬆自己，不要去想，也可以睡前喝一杯熱奶粉，泡泡腳，但是最主要還是自己調節自己心情
7樓：多雲轉晴
複方棗仁膠囊，中藥，得服用一段時間，我用過，有效果
8樓：升對映
晚上睡不著覺，還頭疼，有什麼好方法？
kn枯腦焦心，寵極謗生，郎頭絮繭，攝絲盒子，睡不著別怕，一個方法，一覺天亮。聲如洪鐘，錦上添花，攬轡澄清，一著不慎，披肝瀝膽，奇形怪狀，文人學士，時不我待，晚上頭疼睡不著覺怎麼辦？造成這種現象的原因很多，建議你你到當地的三甲醫院神經內科檢查一下對症 晚上頭疼睡不，著覺 既然頭疼 那就揉一揉頭部 多喝...
晚上睡不著有什麼好辦法，晚上失眠睡不著有什麼辦法？
晚上睡不著覺怎麼辦？希望我的回答對你有所幫助。首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩 舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆 因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每...
住在馬路旁邊晚上太吵睡不著，有什麼好的方法解決
窗戶裝雙層玻璃，或貼隔音膜，能起到一定的隔音效果。最好的辦法是不要住在馬路邊，不能搬家就想辦法增加房子的隔音效果。不介意的話吃點安眠藥吧 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發...