1樓：叔淑蘭本乙
莧菜（3.5盎司或半杯）——0.2毫克，
西蘭花（3.5盎司，生，1杯，已切）——0.2毫克，栗子（3.
5盎司，烤制，3/4杯）——0.5毫克，維生素b6普遍存在於動植物食物中，但一般含量不高。通常動物性食物含量相對較高些。
含量最高的為白色肉類（如禽肉和魚肉）(0.4~0.9mg/100g),其次為肝臟、豆類和蛋類(0.
68~0.80mg/100g)；
豆類、大米和鴨子都是維生素b6含量很高的食物；果蔬中vb6含量也較多，含量最少的是檸檬類水果和奶類。
什麼食物裡面含有豐富的維生素b6
2樓：背床前行
維生素b6廣泛存在於各種食物中，含量最高的食物為白色肉類，包括雞肉、魚肉等，其次為肝臟、豆類、堅果類和蛋黃等，水果和蔬菜中維生素b6的含量也較多，其中香蕉、捲心菜、菠菜的含量豐富。
3樓：匿名使用者
哪些食物含有豐富的維生素ｂ６？
維生素ｂ６主要來自蛋黃、麥胚、酵母、動物肝、腎、肉、奶、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細菌也能合成維生素ｂ６。
維生素ｂ６的需求量
一般認為需求量與蛋白質的攝入量有關。若膳食中蛋白質含量充分，在１００克以上時，每日維生素ｂ６攝入量為２毫克。
什麼含維生素b6
4樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
什麼東西含維生素b6最多？
5樓：
維生素b6的食物很多含量最多的是雞肉、魚肉其次為動物肝臟、蛋黃、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜等。
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素b6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果奶類等. 部分常見食物的維生素b6含量（mg/100g）： 食物名稱 維生素b6含量 金槍魚 0.
90 牛肝 0.84 雞內臟（油炸） 0.62 牛腎（生） 0.
43 雞肉（油炸烤煎） 0.41 油炸花生（加鹽） 0.40
以下這些都是含維生素b6最多的水果，蔬菜
拓展資料：
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性**的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性**的食物。
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
6樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
7樓：福到
蔬菜水果含維生素最多，尤其是彌猴桃，號稱維生素之王，富含各種維生素。
8樓：墨舞靈
維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。
9樓：匿名使用者
維生素b6片，醫院在賣一瓶1塊錢。
10樓：玄元妙谷中醫理療
含維生素b6量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等。水果和蔬菜中維生素b6含量也較多，含量最少的是檸檬類水果、奶類等。玉米、糙米、全小麥、黃豆、綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
什麼食物含維生素b6
11樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
12樓：時光封存過往
維生素b6的食物主要**於以下食物：
維生素b6的食物**很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素b6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
部分常見食物的維生素b6含量(mg/100g)：
食物名稱 維生素b6含量
金槍魚 0.90
牛肝 0.84
雞內臟(油炸) 0.62
牛腎(生) 0.43
雞肉(油炸、烤、煎) 0.41
油炸花生(加鹽) 0.40
什麼食物含維生素b6比較多
13樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
14樓：陽光的美女蛇妖
其實含有維生素b6的食物是很多的，比如蛋黃、瘦肉類還有魚類都是很好的，是可以讓孩子多吃一些這類的食物的，還有就是豆類、白菜、雞肉之類的食物也是很有幫助的，還可以吃點馬鈴薯、油梨還有香蕉等
02其實在酵母菌、肝臟裡面都是會含有很多的維生素b6的，還有就是穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中的維生素的含量是比較多的，平時可以讓孩子多吃一些這類的食物，對孩子身體是很有幫助的。
03還可以多讓孩子吃一些家禽、馬鈴薯、甜薯之類的食物，是會有很好的作用的，其實含有維生素b6比較多的還有蔬菜中，平時還可以吃一些金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、牛肉等都是很好的。
什麼東西含維生素b6？
15樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉米、糙米、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
什麼食物中含B6最多
常見的食物中，富含維生素b6 的有 酵母 麥麩 葵花子 大豆 糙米 香蕉 動物肝臟及腎臟 魚類 瘦肉 堅果。一般蛋類 燕麥 水果 鱷梨和香蕉除外 各種蔬菜維生素b6的含量均較低，而乾酪 脂肪 糖 牛奶 白麵包中只含有極其微量的維生素b6。魚類和動物肝臟，其次就是豌豆 花生 全麥等雜糧穀類，水果也含有...
什麼水果含維生素B6最多，什麼水果含維生素b
含量最高的為白色肉類 如雞肉和魚肉 其次為動物肝臟 豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果 奶類等。玉米 糙米 全小麥 黃豆 綠豆 胡蘿蔔 蒜頭 蘑菇 動物肝臟 沙丁魚 金槍魚 瘦肉。維 生 素 b6 又稱吡哆素。一種含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的b族維生素。1936年定名為...
哪些食物含益生菌比較多，什麼食物含益生菌最多！
1 酸奶 酸奶是益生菌的最佳 之一，即有益和有價值的細菌，對您的健康有許多 作用，酸奶是由牛奶經發酵製成的，有益健康的細菌，特別是乳酸桿菌和雙歧桿菌，參與其中，食用酸奶有益於健康，也有助於改善骨骼健康，酸奶甚至可以幫助高血壓患者，在兒童中，酸奶可以幫助減輕抗生素性腹瀉症狀，而事實證明，酸奶還有助於緩...