1樓：匿名使用者
考前調整好心態的重要性
成功=實力+心態。
因此，中、高考既是打知識仗，也是打心理仗，故此調整心態尤為重要。
如何調整？
1、 怎樣做到以良好的心態迎接考試？
（1） 不要無謂地焦慮，更不要因焦慮而亂了手腳。要用一顆平常心按部就班地去複習，竭盡全力，不過多地去考慮結果，只要你盡力了，就問心無愧，
（2） 複習要有計劃，切忌胡亂翻書，先按老師的安排去做，再按自己計劃每天向前邁進。
（3） 正確對待每次的模擬考試的成績複習是對你所學知識的一種鞏固，而模擬考試是檢查你複習成果的一種手段，也是引領你走上正式考場的一座橋樑。模擬偶爾考得不好可以促進你再加強，不能因此而一蹶不振。戰役尚未打響，不能自己先被自己打垮。
（4） 要注意合理休息、合理飲食、合理運動，否則會影響學習效率，要保持充足的精力，才有清醒的頭腦去學習。
2、 如何減輕學習壓力？
可以嘗試下面幾種方法來減輕心理壓力：
（1）回憶自己所取得的好成績，哪怕是微不足道的。
（2）對好友傾訴自己遇到的難題，得到好友的幫助與勉勵。
（3）合理安排要做的事情，做自己該做的事情。
（4）聽聽**，說說笑話，為生活新增一點樂趣。
（5）定時進行體育鍛煉，增強體質。
（6）讀讀寫寫，通過讀書、寫日記等進行心理調整。
祝你考出好成績！
希望我的回答能幫助你！
衝刺期間：家長要做到「三多」
1、 多陪陪——這期間很多孩子壓力加大，容易產生煩躁，情緒不穩定，愛發火，著急。這種情緒很容易影響正常複習和考試。家長要給孩子更多關懷，抽時間多陪陪他們，生活上多關心他們，善於和他們交流，避免談論考的好與不好怎麼辦,多交流學習以外的輕鬆話題。
2、 多疼疼——幸苦的備戰期，許多孩子為了能多複習一點兒，去熬夜。適當幫孩子調整睡眠時間。因為晚10點到凌晨兩點是大腦休息的最佳時間。
3、 多問問——此間，孩子情緒波動較大，不開心的事又不願和別人交流，家長要多和老師溝通。瞭解孩子在學校的情況，若遇到問題可有針對性地找老師幫助與處理。
希望我的回答對您能有幫助!
祝您孩子成功！
2樓：匿名使用者
聽歌，實在不行就找東西發洩，像娃娃，軟的，你可以將不滿化為力量打出去
3樓：況睿文承薄
首先要保證營養，然後是每天做些有規律的事情，不要有過於高興和過於悲傷的事情，試圖只想著明天做好什麼，不要想那麼遠的事情，找個自己喜歡的**陪伴著，不要求它是新歌，只要能靜靜陪伴著你就好
孩子快要中考了，怎麼幫助孩子減輕壓力而輕輕鬆鬆愉快的考試
那就好好努力吧 人無論在什麼情況下都要努力一些 努力的人的人生是不會差的 中考前家長怎麼幫助孩子減輕壓力 儘量不要給孩子壓力，也不要多說什麼，只要在飲食方面加強營養就可以。平時可以適當的吃些巧克力來緩解緊張狀態。還孩子要中考了,家長怎麼做才能不使孩子有壓力,使孩子應考輕鬆 中考前，切勿因為一些小事和...
兒童遊戲治療對於兒童焦慮和減輕壓力有幫助嗎
可以的抄,孩子也有焦慮和壓力,通過襲遊戲,bai孩子能像 du一樣把壓抑的內 zhi心釋放,有了焦慮或者dao一些負性情緒後,如果孩子能把這些事情通過遊戲表達出來,特別是一些他們覺得很恐懼的事情,那麼這些東西就不會在內在生長,並伴隨他的成長。遊戲 是怎樣減輕兒童焦慮和壓力的?遊戲 一直是青少年兒童 ...
如何減輕腰部的壓力，如何減輕室內噪聲？
正確的坐姿 1.頭部 頸部不要往前傾。2.椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲。3.手肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆地使用鍵盤。椅子如果能有手把是最好的，可以讓手肘輕靠著。4.臀部也是呈大約90度彎曲，椅子的靠背底部最好 稍微前凸，用以支撐腰椎。坐姿也牽涉到椅子的適合度，如果椅子太高，要看桌上的東西或是鍵...