1樓：匿名使用者
如果是女性還請考慮是否是泌尿系感染引起的便祕，因為膀胱和直腸是前後的關係，罹患了膀胱炎，膀胱腫脹壓迫直腸導致便祕
便祕是怎樣引起的？如何預防與**？
怎樣才能避免便祕呢
怎樣飲食來預防便祕
2樓：匿名使用者
多吃水果 如香蕉 蘋果
3樓：有玉枝閉妝
多吃清淡易消化的東西，多喝水，吃些紅薯，玉米等等粗糧對腸胃蠕動有好處的
4樓：同溫雙君
平時多給寶寶喝水，每天吃一些水果，蔬菜，慢慢調理，過段時間就會恢復正常的
怎樣才能**好便祕？
5樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
便祕後怎麼做能更快緩解？如何預防？
6樓：匿名使用者
一般便祕的話都是因為有腸胃消化不好的原因，或者是上火的原因導致的，都是可注意在調理的，都是可以吃點消炎的藥物，還有清熱解毒的東西，平時可以多吃點。香蕉黑芝麻之類都是可以通便的。不要吃上火的東西就可以了，多喝水。
建議可通過服用好健時清好清暢膠囊調理改善便祕，按週期服用實現潤腸通便，可從根源改善便祕。
7樓：毖剛蒲
長期便祕，要徹底堅決便祕問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便祕真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便祕很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
8樓：如夢初醒夢蹁躚
我也經常便祕，已經便祕的話也沒有什麼特別快的緩解辦法，除非用藥。不想用藥的話，平時多注意飲食，容易便祕可以多喝酸奶，多吃水果，多吃含膳食纖維的蔬菜。
9樓：小丁創業
便祕後可以多吃一些水果和蔬菜，同時多喝白開水可以得到緩解。預防的方法就是要多運動，增強腸胃蠕動能力。
10樓：情感**系小企鵝老師
出現便祕的情況，一定要及時多喝水，多吃新鮮的水果，也可以多吃一些芹菜促進排便，如果還不可以，只能考慮用藥物。想要預防，就是平時多吃水果，多吃蔬菜。
怎樣可以防止便祕？
11樓：索為人
便祕是非藏痛苦的，我深有體會。還導致我痔瘡做了手術。
我也是試了好久，給個你我得到的方法供你參考：
每天吃一個蘋果。
每天晚上睡覺前喝一瓶酸奶。
一個星期吃三頓紅薯。
堅持每天喝三杯水，特別是早上起來喝一杯水。
香蕉等水果也要經常吃
不吃那些乾燥的食物，少吃油炸的食物，多吃一些流食。
你一定要堅持住，不然就真的難受。
最後一點，記住每天都需要上廁所，即使你沒有，也要蹲一會兒。
經驗之談。
12樓：啦啊唔
多喝水,多吃菜和水果。再香蕉蘸蜂蜜,**便祕。好評,親。
13樓：九株濃縮**
多補充益生菌是最好的方法。雖說吃膳食纖維可以防止便祕，但是吃多了也會導致便祕的。
14樓：匿名使用者
你現在飲食不規律，多吃青菜
怎樣才會引起便祕，如何避免？
15樓：學徒工譖諶
為避免便祕，尤其需要注意多喝水。然後，多吃蔬菜和水果，尤其是高纖維如菠菜、芹菜、蘆筍、棗子、香蕉、蘋果等。如果排的大便太黏，就說明飲食結構需要做出調整，提醒自己少吃魚、肉類等高蛋白質，增加纖維素的攝取量。
同時，膳食纖維有較強的吸水性，可以使糞便更易成型，促進胃腸蠕動。養成每天排便的習慣，是避免腸道問題的重要方法之一。
16樓：毖剛蒲
長期便祕，要徹底堅決便祕問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便祕真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便祕很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
17樓：創造無數記錄
造成便祕的原因有很多，下面就舉幾個比較常見的1.經常吃那些肥膩的食物，導致不好消化，而長期不好消化就會引起便祕。
2.長期的勞累、壓力過大，會導致內分泌失調，從而引起便祕。
3.年紀大也是原因之一，體質比較弱，對應的腸胃能力也比較差，也是會造成便祕的。這時就可以吃點好健時清好清暢調理腸胃。
怎樣預防便祕
18樓：月亮掛山溝
可以預防便祕：西蘭花和其他蔬菜一樣
19樓：匿名使用者
便祕的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。
每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便祕的症狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。
每天最好規律排便，不要憋大便、用力排大便。
20樓：愛溢人間
如果是習慣性便祕，需自查有無一些不良習慣：不喜歡喝水，不喜歡運動，不喜歡吃蔬菜水果，喜食辣等，晚睡，生活不規律等。如果能克服其中一項或多項不良習慣，情況就會大大改變。
當然如果情況比較嚴重則要喝蜂蜜吃香蕉或就醫。定時定量進餐也很重要。
21樓：匿名使用者
多吃多纖維蔬菜瓜果，養成良好的飲食習慣，不要吃得太零，就是說一會吃一點，不停的吃，但每次只吃一點點，這樣容易便祕，再就是多吃香蕉，紅薯，芹菜這些利於排便的食物，而柿子有**腹瀉的功效，則不宜使用。
22樓：
多喝水，多吃水果和蔬菜，喝蜜糖水也不錯。
23樓：匿名使用者
平時要多喝水，多吃水果和蔬菜，不要經常熬夜
24樓：匿名使用者
人都說：蘋果早上吃是金蘋果。我的體會，每早空腹吃個蘋果，還能改善便祕。
25樓：這人世是怎麼了
飲食合理 多喝白開水 多吃青菜水果
26樓：漫蘭謬巨集伯
多喝水，多運動，吃香蕉柚子，豬油炒菜也不錯，還有木耳最好了
27樓：康農繆迎曼
每天喝邁康美番茄汁有預防便祕的效果。
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