1樓：寶貝豬豬凡
說多了 你或許更迷茫，我跟你談點經驗，其實人的身高和體重的比例不是很正規，因為骨骼不一樣分，大型，中型和小型三種，這樣如果相同高度的人，如果一個是骨架大的，一個是骨架小的，以170，男 24歲 健康 來比較的話，體重得相差10公斤左右，很懸殊把
所以，如果片面的增肥是沒有好處的，要看是否健康，怎麼樣辨別健康與否呢？ 可以看是否勻稱啊，吃飯，消化，月經（女），排便，體力，健康狀況（疾病），遺傳這些都要相互參照著。
拿你來說，首先更正一下，睡前吃事物對消化道不好，而且還容易口臭，因為晚上胃腸休息，蠕動慢，基本不消化 容易造成消化道負擔，長此下去就傷消化系統，所以不建議睡前吃飯，但是，睡前和晚餐不是一個感念哦，肉在人體內消化是最慢的 需要3~~4小時，如果你6點吃飯，要工作到10點，11點休息，我建議你還是晚飯吃個8分飽的好，因為時間足夠你消化的了。
蛋白粉 肌酸什麼的 ，你想也別想，那都是健美運動員為了達到目的的一種手段，雖研究說不影響健康，但是我還是抱懷疑的態度。
如果你飲食沒問題，身體還健康，我猜你是消化有些問題，我建議你適當的運動，可以改善人體血液迴圈，各大系統機能，不過不要過量大負荷運動，要中等強度運動為主，聽說倒立還能改善微迴圈，不妨倒立試試，最好是在飯後3小時以後，如果大腦充血難受可以縮短時間， 倒立幾次就好。
我再強調一下運動，運動時間為下午3點到7點之間，早晨可以晨跑，最好不要累那種，早晨切忌劇烈運動，損傷大腦，倒立除早晨外。運動要以中等強度，就是娛樂，千萬不要大量出汗，很勞累那種。
吃東西方面我也強調一下，早晨不要吃太油膩的，油膩的東西很容易讓人有飽腹感，甜食要少吃，對你來說最忌諱直接吃糖放糖（這裡涉及到消化液和腺體分泌的問題）。
人吃8分飽什麼概念！ 其實我認為，正常感覺吃飽的情況就是8分，如果你在正常吃飽的前提下再要求8分，那吃的就少了， 我吃飽的時候，照樣還能多吃好幾塊排骨就是這個道理。：）
再說一下糖，糖是人體攝入時候必不可少的，最多的，也是人體主要能源。分單糖、雙糖 多糖幾種，多糖為主，比如可以多吃米飯，饅頭，土豆這些多糖，這些是主食
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
2樓：暨飛塵
我也是，即使吃再多，還是胖不起來
瘦的人用怎樣的方式才能使自己變胖啊？因為我就是怎麼吃也吃不胖的人！
3樓：僧奇穎
那就 不要變胖！ 人家 想瘦點都瘦 不下來呢！ 自然 健康就 可以了！
滿意請採納
我長得很瘦，吃也吃不胖，怎麼變胖一點呢？
4樓：雁字回時流年過
瘦子都脾胃不好，可以經常喝點小米粥，小米養胃的，胃口好了，消化功能也好了，自然就…
5樓：匿名使用者
天生的就是瘦人，就是吃龍肉也長不胖的
為什麼有的人看起來臉胖身體卻很瘦呢
人的骨骼寬窄所決定的 我就是臉很哆肉，身上很胖，很不協調的，沒辦法，覺的有點遺傳。為什麼有的人實際很重，但是看起來不胖 因為別人身上長的是肌肉，肌肉的體積同樣重的脂肪的三分之一。顯瘦並且健康。打個比方，兩個同樣100斤的人，一個肌肉型，一個脂肪型，那麼脂肪型的那個人的身體看起來就是肌肉型的那個人的三...
我很瘦，170CM只有100斤，有什麼辦法胖點麼
多吃含糖量高的水果和食物。還要多吃油炸的 多吃巧克力，麵包糕點類零食，而且吃完就躺著，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著。懶點，多吃，多睡，少運動，最好順其自然，18歲就定型了 順其自然 有的瘦的怎麼樣都胖不起 我就是 175 才 104了 按時吃飯，多吃點油膩的東西。晚上喝點啤酒 如果是遺傳瘦的話就很...
我家2歲狗很瘦不胖有什麼辦法讓它長胖
不靠譜的事不要亂聽亂信 那些都是假的 廣告忽悠人的 信了你就中招了，建議將目光放在調整好平衡飲食 加強運動 放鬆心情 保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全最重要，更不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩了。可以餵它一些新鮮豬屎煮麵，然後再用100 的滾水塗抹 很快就會長胖...