1樓：伏海之
抗癌不是秋季的話題，而是我們一年四季都要做的功課。在蔬菜界中，味道好功效佳的抗癌菜莫過於平民白菜了。白菜中含有的抗癌防癌成分可以有效分解痛乳腺癌有關的雌激素，加速致癌物的排洩，所以對於女性朋友來說，常喝白菜粥非常有益。
小米紅薯 白菜粥的做法：
1、 小米50克洗淨紅薯包菜熬成粥。
2、 粥快熟時加入洗淨的30克白菜，紅薯小米再煮10分鐘即可。
2樓：帳號已登出
小米紅薯白菜粥先把小米提前浸泡，然後和紅薯丁一起冷水入鍋煮，邊煮邊攪拌煮三十分鐘，出鍋前放入白菜碎就可以了。
3樓：匿名使用者
小米淘淨，紅薯洗淨切小塊，白菜要萊心切碎一起煮，加少許鹽即可。
4樓：007東風一號
小米熬粥營養價值不但高，而且還具有「代參湯」的稱號，平時經常吃點小米粥對人體非常好，小米粥有補脾的功效，對失眠者還有安神的作用，對**失眠，食慾不佳，便秘等有效果，紅薯具有排毒的作用，小米紅薯粥的做法也很簡單，味道香甜美味，下面教大家怎麼做小米紅薯粥。
一。小米跟紅薯的營養成分。
在做粥之前先來認識一下，小米和紅薯吧。
小米是由野生的"狗尾草"選育馴化而來的。經過多年人工除草的選擇，穀子地裡的雜草樣子非常像穀子，尤其幼苗時期，叫做「莠」，成語「良莠不齊」則是由此產生。粟品種繁多，俗稱「粟有五彩」，有白、紅、黃、黑、橙、紫各種顏色的小米，也有粘性小米。
小米的營養價值很高，含蛋白質9、脂肪及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。小米蛋白質含量比大米高。還含有一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，維生素b1的含量位居所有糧食之首。
紅薯，又稱山芋、地瓜等，含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等。紅薯中的胡蘿蔔素、維生素b1等多種維生素，為維持人體健康所必需。紅薯中的澱粉加熱後呈糊狀，使得不耐熱且易溶於水的維生素c，得到了很好的保護。
其中的礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。
二。做小米紅薯粥。
1.紅薯切塊兒，最好不要一刀切下去，切一點口給折斷餘下的部分最好，我覺得這切出來的紅薯好吃。
2將切好的紅薯在涼水中浸泡幾分鐘，防止接觸空氣變黑。
3.把小米洗乾淨。
4.然後把紅薯放進鍋裡，大火煮一段時間，再把小米放進鍋裡，知道小米和紅薯都熟了，關火，出鍋！美味的小米紅薯粥就可以吃了！
三。注意事項。
凡是煲粥的時候，選一口深點的鍋，然後大火煲開，轉中火一直煲，直到煲好為止，這樣做出來的粥，綿軟香糯，且不會使米粒糊在鍋底，果然有用。
5樓：贛南臍橙
紅薯小米青菜粥怎麼燉好喝？煲湯需要什麼食材？煲湯食譜網穎子豬豬老師為您提供最正宗紅薯小米青菜粥的做法，讓您輕鬆煲出營養美味的紅薯小米青菜粥。
本食譜來自【穎子豬豬】老師分享的紅薯小米青菜粥的做法，所屬分類：主食、粥、午餐，需要烹飪時間：30–60分鐘，烹飪難度：切墩(初級)。
健康美味喲！
做紅薯小米青菜粥所需食材：
主料：紅薯一個，小米一把，青菜適量。
輔料：鹽一勺，醬油一勺。
紅薯小米青菜粥的做法步驟：
紅薯小米青菜粥的做法**1
1. 先煮小米，同時把紅薯切塊！
紅薯小米青菜粥的做法**2
2. 青菜洗淨，切好。
紅薯小米青菜粥的做法**3
3. 然後放在一起煮！
紅薯小米青菜粥的做法**4
4. 放鹽，醬油調味，完工。
6樓：憨豆桂花
用小米煮粥，白菜和紅薯一起放進去，就可以，所學知識有限，語言表達能力一般，但是已經竭盡全力去，希望能夠幫助到您！
7樓：筱筱夢圓
小米紅薯白菜粥的話，大概到最後把那個白菜用水抄一下，再好一個油炸味道是非常好的。
8樓：風那個吹雪那個下
小米，紅薯，白菜，豬怎麼做？小米洗淨放在鍋裡添上水，把紅薯洗淨切成塊兒放在粥裡，然後把菜也洗淨。我開周以後把菜放行就可以。
9樓：門津
紅薯切碎，小米紅薯一起煮開，要多煮一會兒，白菜切成絲，最後加入，少許鹽調味即可。
10樓：莫斯科相信眼淚
燒開之後將紅薯切好，放入水中，在水燒開之後，再將小米放入鍋中攪拌煮沸，在出鍋前五分鐘再放入白菜，這樣小米紅薯白菜粥就做好了。
11樓：帳號已登出
小米紅薯粥，首先把紅薯洗乾淨，以後去皮切成小丁，我得放水燒開，以後下入紅薯和洗好的小米熬製半個小時粘稠就好。
輕斷食一週後可以直接喝大米小米紅薯紅棗白菜粥嗎
12樓：全是良品
五穀般沒克些放起沒問題我覺規劃蓮百合綠豆米高粱米放起比較清涼補潤 山藥薏仁黑米紅豆棗枸杞放起比較溫熱補血兩種粥交換著吃根據季節偏重火乾燥夏吃前種怕冷受寒冬吃種，
小白菜和小米地瓜煮粥給寶寶吃可以嗎?
13樓：一路上飛馳
小白菜和小米地瓜煮粥給寶寶吃可以的，不過紅薯（地瓜）內含有大量的澱粉還有糖，吃多了容易脹氣，所以父母在給寶寶餵食紅薯的時候一次不要太多。
14樓：maoge22222毛哥
當然可以吃了。
白菜要剁爛。
南瓜,土豆,山藥,地瓜,胡蘿蔔,白菜,香菇在一起做大米,小米粥嗎玩上蒸的南瓜，土豆，地瓜胡蘿蔔，山
15樓：病南牛
我個人覺得應該是可以的。一般的常見的蔬菜的搭配都是可以的。而且是素食，有益於人的身心健康。
為什麼你們不知道老人吃得越少越長壽？
16樓：再來一碗湯
也不能這樣絕對。
雖然你說的有道理。
但是要保證老人。
營養均衡的條件下。
少吃點還是對長壽有好處的。
各位老師能不能幫我提供一星期的素食養生健康食譜
17樓：匿名使用者
週一：早餐：稀飯，青菜，豆腐。
午飯：什錦飯：荷蘭豆，黑木耳，胡蘿蔔，捲心菜。
什錦湯：香菇，西紅柿，紫菜，芹菜粒。
晚飯：稀飯：花椰菜，扁豆炒荸薺。
週二：早餐：五豆粥，超市有售現成的。
午餐：白米飯：甜椒炒苦瓜，黃豆醬燜茄子，清炒平菇（新鮮菇類）
蔬菜湯：新鮮菇類，黑木耳，黃瓜粒，胡蘿蔔粒（自己換顏色）
晚餐：稀飯，絲瓜，土豆絲燜胡蘿蔔，燜南瓜。
週三：早餐：香菇絲，捲心菜，黑木耳炒醬油，用來煮麵線。
午餐：紫薯（產地：越南）蒸白飯，茭白炒西蘭花，豆腐醬油炒髮菜，玉米粒炒荷蘭豆。
湯：冬瓜 芹菜粒，草菇，茶樹菇。
晚飯：薏米紅棗粥，當季的蔬菜。
週四：豆漿，蒸白薯，diy的饅頭比較安全。
午飯：炒麵：香菇絲，胡蘿蔔絲，甜椒絲，土豆絲，麵條，萵苣片，釀造醬油。
湯：番茄，素丸子，豆腐湯，髮菜。
晚飯：清粥，炒青瓜，豆醬燜鹽滷豆腐，涼拌萵苣。
週五：冰糖八寶粥。或什錦粥：茶樹菇，米，鹽，冬瓜切大件，芹菜粒。
午飯：米飯，炒木瓜，炒四季豆，甜椒紅的綠的炒麵筋。
湯：玉米，腐竹，薏米濃湯。
晚飯：清粥：炒藕片，西紅柿炒土豆，小白菜。
週六：早餐：豆漿，澱粉食物。點心：銀耳紅棗湯。
午飯：湯麵：小白菜，西蘭花，平菇，蘿蔔絲，草菇絲，釀造醬油。
晚飯：綠豆粥，豆腐燜麵筋，炒海帶。
週日：早餐：清湯麵線配料：青瓜切丁，金針菇，麻油，醬油，豆腐丁。
午飯：素揚州炒飯，玉米粒，荷蘭豆，蘿蔔絲，香菇粒，荸薺粒。
湯：海帶，腐竹。
晚飯：紅豆核桃粥。當季果蔬。核桃仁兒要泡熱水去皮兒。
平常拿乾果當零食補眼睛補腦補微量元素，當季果蔬品種多一些，反季節的不要。
瓜類蔬菜、葉類蔬菜、根莖類蔬菜，乾果，水果，海藻，粗糧，細糧，自行變換著吃。
我自己也是這樣煮來吃的，已經接近1年了，身體健康，重點是體檢血檢一切正常。
祝您健康美麗！
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