1樓：世刀真風水
有的人總是喜歡吃生冷的食物，夏季貪涼，甚至冬季也喜歡吃涼的東西，生冷食物不易消化，容易損傷陽氣，使脾胃運化水溼的功能下降，水液代謝出現異常，影響身體健康。長期食用大魚大肉，吃飯油膩，喜吃甜食，油炸食品的人，體內溼氣必重，溼氣重的朋友不要經常吃過於油膩的食物，特別是油炸食物，會導致溼氣加重，油膩的食物不利於消化，會導致溼毒聚集在體內無法順利排出，從而形成惡性迴圈。
2樓：大馬
暴飲暴食所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良，脾胃長期處於超負荷之下工作，長期大量的食物在體內堆積，超出了脾胃的正常消化吸收的能力，久而久之脾胃就「壞」了，脾胃是運化水液的重要器官，脾胃功能失常，水溼當然就來了。
3樓：芳草歡歡喜歡
飲食清淡，少吃肥甘厚膩食物。薏米紅豆湯就是一道經典的祛溼食療方，但要注意這個方子裡的紅豆指的是赤小豆，很多人容易弄錯。此方里面的薏米最好先炒一遍，祛寒後再與赤小豆熬湯或煮茶。
4樓：達
中醫上「脾」主四肢，如果久坐久躺，氣血執行緩慢不暢，新陳代謝較慢，脾胃功能也怠惰起來，食物消化和運化都差，脾胃虛弱了自然前文提到容易生溼，也會出現血液粘稠度升高，身體倦怠無力的情況。有一句俗語叫做「憂思傷脾」，如果總是壓力大，情緒低落，思慮過度，多猜度疑的話很容易損傷「脾氣」，我們平時說的「脾氣差」也真和脾胃的健康有關，脾虛的人沒有幾個脾氣好，情商高，所以應當學會排解壓力的方式，也應當寬以待人，對生活充滿熱愛，對親人充滿感恩。
5樓：文章傳播自然
不宜攝入過量的食物，不能開懷暢飲哦，這樣會加重脾運化的負擔，胃強脾弱，看上去能吃，能消化，但事實卻是「水溼內停」，胃有溼熱以後會更加容易餓，攝入食物更多，就更加惡性迴圈了。
6樓：匿名使用者
我覺得最好的祛溼方法不是飲食，而是運動，運動加強身體代謝，促進溼氣排出。每天堅持至少半小時的運動，不出一個月，溼氣的症狀就會有所改善，人也變得精神多了，氣色更好。
7樓：暗受
生冷食物會損脾氣，脾主運化，受損以後不能迅速轉化營養物質就會誘發溼氣，不僅如此，生冷食物攝取過多會使腸胃消化功能停滯，這會給溼邪創造入侵的機會，平時在飲食中可以加一些蔥姜來減弱食物的涼性，這裡並不推薦辣椒祛溼。
8樓：戰歌
日常油膩高脂高糖的飲食，暴飲暴食的習慣應當改改，再來就是學會情緒調節，做一個高情商的人；不要久坐久躺，動能生氣，亦能除溼。日常可以配合一些除溼通絡的食物一同緩解溼氣中的情況，如綠豆、薏米、赤小豆等清熱利溼的食物，多喝水，通過滲溼利尿的方式排出體內聚集過多的溼氣。
9樓：辰星
在夏天，很多朋友喜歡吹過久的空調，夏天本潮溼，其實我們的因為炎熱而發汗是自身的調節過程，身體藉助出汗來排出溼氣，但如果長期處於低溫空調裡的話，反倒違背了自然規律，身體也無法正常代謝溼氣，於是更容易累積體內，讓我們溼氣加重。按照中醫學的理論解釋，我們的臟腑也有五行之屬，五行相生相剋，而土克水，我們體內的水溼可以由土元素來制約，脾屬土，所以如果脾胃虛的話體內水溼運化差，也會導致溼氣較重的情況，而日常的暴飲暴食，飲食不節，常吃生冷辛辣、甜膩食物很容易傷害脾胃，所以也是生溼的做法，我們最好養成以清淡飲食為主，凡是七分飽，零食甜點適可而止的良好飲食習慣，能保護脾胃，預防生溼。
溼氣重怎麼引起的？溼氣重是什麼原因引起的
1.外溼侵滯引起的溼氣重夏季毛孔都是張開的，比如經常淋雨 長時間處於潮溼的環境 經常穿溼衣服 太冷衣服穿的少 夏季辦公室空調溫度開得太低 長期水中作業 久居地下室等，溼邪就很容易侵襲人體，留滯不去，就會造成溼氣重的表現，這種溼氣一般停留在肌表，關節等處。特別是身體素質不夠好的人，尤其易受溼邪侵襲。正...
脾胃虛弱溼氣重吃什麼藥？脾虛溼氣重吃什麼藥
大棗，大棗性平味甘，具有補中益氣，安中養脾的功效，可以用大棗煮粥，或者是曬乾以後泡水飲用。你好，出現脾胃虛弱或者是身體溼氣重的時候，可以通過食療的方法來改善。在飲食上可以適當的吃一些祛溼之類的食物也可以通過口服人參健脾丸來進行 或者是口服附子理中丸來進行調理，這樣都可以明顯的改善症狀。在飲食上可以吃...
為什麼會溼氣重，身體為什麼會溼氣重呢？
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病 內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。中醫認為 脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。可用中藥內部調理去走溼氣，徳輔的...