1樓：生活達人小瑞老師
1、蜂蜜。蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。
2、葡萄。葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質、果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心、開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。
3、龍眼肉。
龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素a、維生素b等物質，這些物質能營養神經和腦組織。
4、全麥麵包。
全麥麵包裡面哈哪有大量的維生素b的成分，可以幫助人體消除一些煩躁不安的情緒，讓人的心情變得平靜的。
2樓：雨櫻染經驗小站
蜂蜜。蜂蜜是一種很常見的保健品。它可以補充氣血。它對煩躁易怒有一定的舒緩作用。
2.葡萄。葡萄含有足夠的糖、一些蛋白質、果膠和其他成分。它們營養豐富。它們可以增強心臟和開胃菜。它們對某些神經衰弱也非常有效。
3樓：匿名使用者
心情煩躁的時候，當然吃一點涼性的食物比較好啊，比如像苦瓜這樣的，還有冬瓜湯啊，拿排骨燉冬瓜湯比較好的，然後和家人好好的溝通一下，最好到外面玩一玩，心情開朗一點。
4樓：網友
大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、
5樓：匿名使用者
心煩可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能夠放鬆心情，愉悅情緒。比如巧克力、蛋糕、布丁、乳酪等一切甜的食物。心煩往往有不開心的事，當面對這些事情時應該坦然面對，找到解決問題的合理的方式方法。
也可以吃蘋果，葡萄，橘子，櫻桃，柚子，獼猴桃等。或者約上朋友，一起喝點茶或者咖啡，都有利於緩解心煩的情緒。
6樓：匿名使用者
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水。
7樓：匿名使用者
心情煩躁聽聽開心的**，放鬆心情，藏歌比較寬廣，會讓你的心情開朗起來，或去練歌廳唱歌，或找個亂知已訴說煩惱，就會得到釋放，心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來，等氣過了把寫下的不開心撕成碎片，扔進垃圾簍，就把它拋之腦後，開心生活。多吃香蕉會調節心情，讓你的心情好起來。
我家經常就備有香蕉。真得有效的。不妨試試吧。
多想開心的事。多看娛樂搞笑節目。祝你笑口常開。
8樓：唯有年華似流水
夏天心情煩躁，不妨吃這些食物！效果還不錯哦！
9樓：匿名使用者
大姨媽？？？
補血的，，驢膠啊，紅棗什麼的。
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
1 多吃蛋白質豐富的食物 心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安 好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品 雞肉 瘦肉等，適當補充身體營養。2 多食稀食 早 晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱 養胃清腸 生津止渴的作用 在煮粥時加些綠豆或單...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用，另外，患者平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。吃香蕉，甜食 不建議多食 要學會調控自己的情緒，不...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡，人人...