1樓：
1、多吃蛋白質豐富的食物 心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，適當補充身體營養。
2、多食稀食 早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。
在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用；在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
3、多吃新鮮果蔬 平時多吃蔬菜、水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利溼作用的食物，特別要注意鉀的補充。
此外，要根據體質來選合適的水果，對於腸胃不好的人來說，**選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者，**少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
4、補充水 夏季天氣炎熱，身體內的水分會流失，身體會處於缺水的狀態，因此夏季補水是很重要的。
2樓：網友
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用，另外，患者平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。
3樓：帳號已登出
甜食吧。。我心情很不好就吃甜事。巧克力。冰淇淋。餅乾。巧克力派。蛋糕。麵包。。。反正甜膩的東西。。吃了之後會讓我心情好很多。。
4樓：匿名使用者
心情煩躁時最好是留在家中，不要急於處理家庭和其他瑣碎事情，以免出現失誤，給自己找麻煩，待心情平復下來，睡上一覺就好了。心情煩躁時可以吃一些零食，帶殼的那種，可以專心致志，分散精力，使情緒得到緩解恢復。
5樓：網友
如果心情很煩躁的時候，應當吃一些自己平常很喜歡的食物，但是這一次太辛辣的食物，應當以清淡飲食為主，可以吃一些蘋果好香蕉，幫助緩解情緒。
6樓：百科知識小幫手
如果你心情特別煩躁的話，那麼你就應該吃平時最喜歡吃的東西。當你在吃美食的時候，那麼你就自然能夠忘記那些煩惱的事情，這樣也就開心了。
7樓：匿名使用者
心情煩躁的話，就去做一些平時很喜歡做，但是可能沒有機會做的事情。
比如說畫畫啊，看個電影啊，去打打球啊之類的，這些都可以讓你的心情平復下來。
如果你平時很想吃什麼東西，這個時候你就要吃到這個東西，也可以平復你的心情。
8樓：匿名使用者
心情煩躁沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
9樓：森森森森森森
首先呢要讓自己安靜下來。特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方，靜一靜，可以讓心情能好很多。第二呢深呼吸。閉上眼睛深呼吸呢很有效果特別是野外的時候清。
10樓：f虛擬
不要養成心情不好吃東西的習慣，容易肥胖。多散散心，和朋友聊聊天，做些自己喜歡的事情緩解不良情緒。
11樓：好多魚學長
每一個人每天的心情都不一樣，在有些心情改善方面也有一些辦法，不過在改善自己情緒的時候，也要注意不要隨意的進行，要以適合自己為主，那就是有很多人在心情不好的時候，就是會選擇一些食物，而且心情也是比較好的，而且是非常多食物是不錯的選擇。
12樓：陽光下淺淺笑
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水。
13樓：匿名使用者
心情煩躁聽聽開心的**，放鬆心情，藏歌比較寬廣，會讓你的心情開朗起來，或去練歌廳唱歌，或找個亂知已訴說煩惱，就會得到釋放，心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來，等氣過了把寫下的不開心撕成碎片，扔進垃圾簍，就把它拋之腦後，開心生活。多吃香蕉會調節心情，讓你的心情好起來。
我家經常就備有香蕉。真得有效的。不妨試試吧。
多想開心的事。多看娛樂搞笑節目。祝你笑口常開。
14樓：唯有年華似流水
夏天心情煩躁，不妨吃這些食物！效果還不錯哦！
15樓：匿名使用者
大姨媽？？？
補血的，，驢膠啊，紅棗什麼的。
16樓：匿名使用者
•1、蜂蜜 蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。
•2、葡萄 葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質、果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心、開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。
•3、龍眼肉 龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素a、維生素b等物質，這些物質能營養神。
•4、全麥麵包 全麥麵包裡面哈哪有大量的維生素b的成分，可以幫助人體消除一些煩躁不安的情緒，讓人的心情變得平靜的。
•5、大棗 大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間，或者用蓮子與大棗一起做成湯喝，也有促進睡眠的作用。大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。
17樓：姜英發
病情分析：您好，情緒煩躁時多吃鹼性食物。
指導意見：如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那麼最好素食一段時間。
減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海產品。同時多吃富含維生素b的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、鰱魚、草魚、鯤魚、香蕉、蘋果、玉米等。
18樓：誠信做人用心作答
如果一個人他的心情特別煩躁的話，我建議他可以吃一些甜食，因為甜食的話是可以逾越一個人的心情的。
19樓：穰映
心情煩躁的時候應該靜下心來什麼都不做，出去散心找朋友聊天，儘量多吃一些蔬菜水果和甜品，這樣有利於解壓。
20樓：快快
心情特別煩躁的時候，吃什麼其實都沒有食慾，最好還是吃一些休閒的零食吧，可以化解一下自己的情緒。
21樓：時尚穿搭美小妞
這個需要你自己來調節，一般情況下多吃水果對心情是有幫助的，主要還是要心理來調節，這個會比較徹底。
22樓：傅興業
寧可自信，也不要盲目悲觀。因為自信是一種力量，即使你的自信有些盲目，也無關大局，你可以在實踐中調整心態，找到自己的恰當的位置。如果盲目自卑，你就必然失去一切。
23樓：木子的月如水
情煩躁的調節方式非常多，可以根據個人情況去做選擇。常用的調節方式包括：第。
一、與身邊熟悉的朋友和家人傾訴煩惱。通常傾訴的過程中，可以幫助自己理清自己煩惱的原因，並且能夠獲得別人的開解。
24樓：不勞無獲
多吃點梨，降火氣，多喝點涼開水，多運動，汗流出來了就好了。
25樓：匿名使用者
甜食，甜食可以緩解情緒，有類似阿片類藥物的作用。
26樓：但青桖
吃點自己想吃的，對自己有信心，相信自己，活出自己的精彩。
27樓：匿名使用者
吃一些甜甜的食物，它能撫慰你的心靈。
28樓：我的繽紛時光
吃點甜食，或者你最愛吃的，一般都會有緩解。
29樓：匿名使用者
所以，建議應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
30樓：盡塔
心煩可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能夠放鬆心情，愉悅情緒。比如巧克力、蛋糕、布丁、乳酪等一切甜的食物。心煩往往有不開心的事，當面對這些事情時應該坦然面對，找到解決問題的合理的方式方法。
也可以吃蘋果，葡萄，橘子，櫻桃，柚子，獼猴桃等。或者約上朋友，一起喝點茶或者咖啡，都有利於緩解心煩的情緒。
有來醫生。
31樓：匿名使用者
心情煩躁，應該吃一些清淡方面的食物為好，因為你本來就心情煩躁了，你還去吃比較辛辣的，更加讓的你的心中好像都不知道怎麼一回事了，心情燥，應該不應該呆在家裡，應該出去走走。
32樓：匿名使用者
心情煩躁需要個人好好調整心態，才能夠克服心煩意亂的情況。看個人的性格和喜好，有些人在心情煩躁的時候，就喜歡吃東西，這樣的人一般也是容易發胖的。如果個人喜歡吃東西，那麼需要選擇低熱量的食物，才不會讓自己長得太胖。
33樓：行上小獸
我覺得每個人都有心情煩躁的時候，但是要想辦法把自己的心情煩躁解脫出來，那肯定就要想想辦法，找一些自己喜歡的姐妹一起出去逛逛街，吃吃飯自然會心情變得好很多呀。
34樓：許經安
心情煩躁的時候，我覺得應該拿一些甜食吃，比如餅乾月餅之類的東西，還有葡萄，嗯，蘋果比較甜的這些水果心情都會好起來的。
35樓：帳號已登出
甜食吧。。我心情很不好就吃甜事。巧克力。冰淇淋。餅乾。巧克力派。蛋糕。麵包。。。反正甜膩的東西。。吃了之後會讓我心情好很多。
36樓：帳號已登出
心煩氣躁怎麼辦？告訴你其實解決很簡單，我們可以去一個沒有去過的地方，或者吃一種不敢嘗試的食物都可以解決，心煩氣躁。
37樓：網友
我心情特別煩躁，首先必須要調整自己的心態，從自己的藝術行為上要做一個實實在在的變化而改變多之前應15入得自己的心態和心情煩躁的鴨子，過去轉變為是自己心情愉悅的環境和意識形態。
38樓：文人
情緒焦慮的人應該要多吃點香蕉，深海魚，還有南瓜，雞肉等，這些食物的營養非常的豐富，同時還可以讓人體的心情變得更。
39樓：匿名使用者
大家都會有心情煩躁的時候，特別是在夏天，氣溫比較熱，大家更是控制不住內心的火氣，容易因為一點小事而發火。多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等平時多吃蔬菜、水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利溼作用的食物，特別要注意鉀的補充。
40樓：匿名使用者
深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。
2.香蕉：香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。
3.葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。
4.全麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加。
41樓：匿名使用者
心情煩躁可以吃一些甜食，比如甜品或者是奶茶。
42樓：匿名使用者
心情煩躁分很多種，是因為人啊還是因為事啊。
43樓：律鑲旋
答：心室肌細胞具備以下選項中除了自律性以外的所有特性，其能夠被興奮而產生動作電位，也能夠像心臟傳導系統一樣起到傳導興奮的作用，當然更毫無疑問的是心室肌細胞具有收縮的能力。而自律性則是心臟傳導系統所獨有，也就是說並不是心室肌細胞具有。
44樓：欲將浪漫歸還
每一個人每天的心情都不一樣，在有些心情改善方面也有一些辦法，不過在改善自己情緒的時候，也要注意不要隨意的進行，要以適合自己為主，那就是有很多人在心情不好的時候，就是會選擇一些食物，而且心情也是比較好的，而且是非常多食物是不錯的選擇。
45樓：熱心網友**解答
如果感覺抑鬱，難熬，就換個環境，放鬆一下，或者跟好朋友傾訴一下，說出來會好點。
46樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物。
2. 新鮮的肉蛋奶。
3. 堅果類的食物。
多吃以上食物。
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
1 蜂蜜。蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。2 葡萄。葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質 果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心 開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。3 龍眼肉。龍眼肉能補血安神 益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用，另外，患者平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。吃香蕉，甜食 不建議多食 要學會調控自己的情緒，不...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡，人人...