1樓：匿名使用者
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用，另外，患者平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。
2樓：浪子無極洲
吃香蕉，甜食（不建議多食）。
要學會調控自己的情緒，不良情緒不利於身心健康，不要養成心情不好吃東西的習慣，容易肥胖。多散散心，和朋友聊聊天，做些自己喜歡的事情緩解不良情緒。
希望能夠幫助到你，望~
3樓：奮鬥的鄔二爺
心情煩躁的時候，最好之後就要深呼吸，讓自己心情好起來，不要想不開心的事情，然後可以吃一點香蕉或者蛋糕的甜品。
4樓：網友
1、深海魚 全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的ω-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。祝大家早日發大財。
5樓：北影年大是
心情不好那就吃巧克力吧，巧克力含脂肪高可以提高人的情緒。也可以吃一些維生素含量比較高的水果。
6樓：匿名使用者
心情煩躁的話，主要是要看你是因為什麼原因引起的心情煩躁，還是工作上的壓力，還有就是睡眠不好，什麼樣的原因才能夠對症**然後在心情煩躁的時候，你可以適當的調節一下散散心，或者是吃一些甜品來緩解。
7樓：網友
我覺得有時候心情煩躁，那是閒的。你應該找點事情來做，這樣才過的充實一點，也就不會覺得煩。然後就是飲食方面，應該吃一些比較清淡的食物，不要吃一些辛辣的食物，這樣對心情也有好處的。
8樓：蘋蘋大人
平肝火，降心火的食物，比如百合，比如香蕉，比如綠豆，都可以。
9樓：柏爾竹
事情特別煩躁的時候，你應該吃一些平時自己特別喜歡吃的美食，因為你吃到自己喜歡吃的美食，就會讓自己心情變得更好。
10樓：匿名使用者
當自己心情特別煩躁的時候，並不是靠食用美食而可以緩解的，可以嘗試以下的辦法予以緩解：1、讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多。2、深呼吸。
心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸很有效果，..
11樓：秀恩愛兩不疑
心情煩躁怎麼辦？應該吃些什麼食物好？應該多吃點水果，多喝點茶。你就不會放心，情煩躁了。
12樓：許經安
心情煩躁的時候，我覺得應該吃一些甜食的食物，是能緩解一下這個煩躁的心情的。
13樓：love瀧的海角
可以去散散步，可以去逛逛商場去消費，可以聽聽**可以吃些甜食或者是冷飲，
14樓：我是么妹
心情煩躁的時候我一般會選擇和自己是玩的比較好的夥伴，或者是閨蜜出去旅遊一下，或者是逛逛街買買衣服，讓自己不好的心情得到一個發洩。
15樓：但青桖
吃點自己想吃的喜歡吃的食物，對自己有信心，活出自己的精彩。
16樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物。
2. 新鮮的肉蛋奶。
3. 堅果類的食物。
多吃以上食物。
17樓：帳號已登出
要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多。
18樓：網友
心情煩躁怎麼辦啊？我認為怎麼說呢，心情煩躁的時候，或許你應該想辦法轉移一下自己的注意力啊，聽歌或者是健身之類的都可以啊。
19樓：壕狡邪霸承障
心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物好啦？我的心情特別的煩躁，什麼食物都不想吃。只想罵人，這樣是不對的，我要出去打麻將，開開心心，把這個煩躁的心情都除掉，來一個開開心心的。
20樓：帳號已登出
心煩可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能夠放鬆心情，愉悅情緒。比如巧克力、蛋糕、布丁、乳酪等一切甜的食物。心煩往往有不開心的事，當面對這些事情時應該坦然面對，找到解決問題的合理的方式方法。
也可以吃蘋果，葡萄，橘子，櫻桃，柚子，獼猴桃等。或者約上朋友，一起喝點茶或者咖啡，都有利於緩解心煩的情緒。
21樓：老六說家居
甜食吧。。我心情很不好就吃甜事。巧克力。冰淇淋。餅乾。巧克力派。蛋糕。麵包。。。反正甜膩的東西。。吃了之後會讓我心情好很多。
22樓：陽光下淺淺笑
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水。
23樓：匿名使用者
心情煩躁聽聽開心的**，放鬆心情，藏歌比較寬廣，會讓你的心情開朗起來，或去練歌廳唱歌，或找個亂知已訴說煩惱，就會得到釋放，心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來，等氣過了把寫下的不開心撕成碎片，扔進垃圾簍，就把它拋之腦後，開心生活。多吃香蕉會調節心情，讓你的心情好起來。
我家經常就備有香蕉。真得有效的。不妨試試吧。
多想開心的事。多看娛樂搞笑節目。祝你笑口常開。
24樓：唯有年華似流水
夏天心情煩躁，不妨吃這些食物！效果還不錯哦！
25樓：匿名使用者
大姨媽？？？
補血的，，驢膠啊，紅棗什麼的。
26樓：匿名使用者
心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物好啊 ？
您好，心情煩躁怎麼辦？
首先，應該做的是調整心態，使心情平穩，然後該幹什麼就去幹什麼。
其次，您要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視、玩玩遊戲、參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要適當休息才能保證有一個良好的心態。
嘗試平靜。儘自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的，那樣對我們的心情都不好。告訴自己，沒有什麼大不了的。
分散注意力。轉移或者分散自己的注意力，做點自己平時喜歡做的事情，看書或者是看**寫東西，都會對我們的鬱悶情緒也有所舒展。
出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一個人走走。看看新鮮的事情，看看熙熙攘攘的人群，說不定心就放開了。
做運動。在自己住的地方做運動，室內或者室外的運動都可以。運動有助於我們的情緒發散，也可以把我們的精力發散出去，累的時候就不會想那麼多了。
放輕**。找點安靜的**，靜靜的聽一下，讓自己的心情趨於平靜，也許聽完歌自己的心情也有一定的開導。
找個朋友傾訴。找一個靠得住的朋友，跟他說說你的心裡話，或許就在不知不覺中，你的煩惱鬱悶會減輕很多。就把它當成一個垃圾桶一樣，傾訴就好，也不用顧慮太多。
放過自己。很多時候事情都不是完美的，不用太為某些事情擔心或者著急。我們只要放輕鬆，不要太過於擔心就好了。想得簡單點，或許就會更好。
情緒煩躁時多吃鹼性食物。
指導意見：如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那麼最好素食一段時間。
減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海產品。同時多吃富含維生素b的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、鰱魚、草魚、鯤魚、香蕉、蘋果、玉米等。
27樓：一老夫
心情煩躁時最好是留在家中，不要急於處理家庭和其他瑣碎事情，以免出現失誤，給自己找麻煩，待心情平復下來，睡上一覺就好了。心情煩躁時可以吃一些零食，帶殼的那種，可以專心致志，分散精力，使情緒得到緩解恢復。
28樓：匿名使用者
心情煩躁可以吃以下食物來緩和：1.蛋白質豐富的食物，如雞蛋、豆製品、雞肉、瘦肉等。
2.稀食，如粥或湯。3.
新鮮果蔬，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利溼作用的食物。
29樓：劉尐雨
心情煩躁要學會自己去調節，可以出去散散心，或者找朋友出去玩上幾天，不要老是憋著。
30樓：網友
心情煩躁的話建議您喝點冷水，清醒一下自己呢。
31樓：匿名使用者
每一個人每天的心情都不一樣，在有些心情改善方面也有一些辦法，不過在改善自己情緒的時候，也要注意不要隨意的進行，要以適合自己為主，那就是有很多人在心情不好的時候，就是會選擇一些食物，而且心情也是比較好的，而且是非常多食物是不錯的選擇。
那麼對於心情煩躁吃什麼好呢，下面就給大家詳細介紹一下，讓這些食物都有一些瞭解，在吃的時候對身體也沒有任何傷害，大家可以放心的選擇它。
情緒煩躁吃什麼好：
1、世界上生活在海邊的深海魚們都比較開心，這不僅是因為大海能使人精神振奮，也因為他們把魚當成了主要的食物。來自哈佛的研究表明，魚油中的omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥物如碳酸鋰相似，能使我們的身體分泌更多能帶來愉快情緒的清素。
2、香蕉別羨慕為什麼香蕉永遠傻氣和可愛，它嫩黃色的香蕉不僅味道鮮美，還含有一種叫做生物鹼的物質。香蕉是色氨酸和維生素b6的超級**，它能使我們的大腦產生血清素，這兩種物質能提神醒腦。
3、葡萄柚口感好，水份足，葡萄柚有一種淡淡的苦味，特別的香氣，吃起來或聞起來都很新鮮，能提神。而且葡萄柚中含有大量維生素c,不僅能增強身體的抵抗力，還能為我們的身體提供多巴胺、腎上腺素等多種愉悅因子的重要成分。
上面是關於心情煩躁吃什麼好的詳細介紹，選擇以上食物對改善情緒煩躁有很好的幫助，但是在吃這些食物時，也要適量，不要吃得太多，吃得太多對身體也沒有好處，這也是要注意的。
32樓：鷹雞長空
心情煩躁要自己分析一下引起自己心情煩躁的原因，不要老是想那些傷心的事，不要給自己太大的精神壓力，可以多吃富含鈣、磷的食物，比如花生、牛奶、大豆、等。
33樓：昌谷之
心情煩躁，並不是說吃什麼食物就一定好，當然是吃自己喜歡的食物呀，你喜歡吃什麼就去吃，但也不能吃太多。最好到外面散散心吧，和家人好好溝通，去看看自己喜歡的電影什麼的。
34樓：匿名使用者
心情煩躁，主要還是要讓自己能夠靜下心來，可以選擇吃一些清淡的飲食，不要暴飲暴食。看一些書或者聽一些輕**，也可以去戶外散散步親近一下大自然，儘量讓浮躁的心靜下來。
35樓：匿名使用者
心情煩躁每個人在生活中都可能會遇到，就是正常人都有焦慮，如今天需要考試，今天去演講，有點緊張有點煩躁，演講完成了，考試結束了，就不煩躁了，通過自我調整發揮主觀能動性，解決問題後焦慮、煩躁自然緩解，則為正常現象，不需要**。如事情解決了還在煩躁，明顯影響到生活、工作、學習，而且通過自我調節不能緩解，需要醫學方面的幫助和**，還是要做一些合理的檢查、化驗。
如甲亢的病人也會煩躁，需要查查甲功，更年期或月經期女性也可以出現煩躁，更年期大概在45-55歲，需要做一些化驗檢查，如做性激素的化驗，如果性激素化驗沒有問題，要尋求**醫生的幫助和精神科醫生的幫助，評估一下究竟是不是焦慮過度，需要一些合理的**建議和心理方面的調適。心情煩躁需要根據**、嚴重程度，針對性進行**，才能改善煩躁和焦慮的症狀。
36樓：匿名使用者
心情煩躁的話，說明你有些不開心的事兒要想使自己心情愉快起來，可以吃一些甜食，甜食有助於人的心情愉快。
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
1 蜂蜜。蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。2 葡萄。葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質 果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心 開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。3 龍眼肉。龍眼肉能補血安神 益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
1 多吃蛋白質豐富的食物 心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安 好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品 雞肉 瘦肉等，適當補充身體營養。2 多食稀食 早 晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱 養胃清腸 生津止渴的作用 在煮粥時加些綠豆或單...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡，人人...