1樓：暮靜雨
1、漠視你的想法。
我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其「胡思亂想」，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說「想就想吧，沒什麼大不了的！」久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了。
2、轉移注意力。
當反覆進行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離反覆進行思考的現實。例如，一旦處於想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽**，這時注意力全都集中在感興趣的事或**上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。
3、學會面對挫折。
天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。
4、投入自己的愛好。
找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的問題也就隨著消失了。
5、充實生活。
讓自己的業餘生活變得充實起來，比如，參加體育文娛活動，聽**、跳舞唱歌等等，當你忙碌起來的時候，心情就不再消沉，感覺也就會輕鬆起來，一旦讓業餘生活的充實成為了習慣，那麼你的問題也就得到解決了。
2樓：九四點之
你這想法有些天馬行空，當然你的想法有不吉利的感覺，確實讓人很苦惱，最好不要這樣想。
你這些想法也只是一些胡思亂想，不會對現實生活產生什麼影響，否則的話，你就成，神了。
在生活當中要樂觀一些，不要把一些事情往壞的方面去想，如果這樣形成習慣了，看到什麼都會產生心理暗示，往不好的地方想！
你能胡思亂想，說明你的想象能力非常好，非常強，你可以積極樂觀的想一些開心的事情！
3樓：匿名使用者
不會有影響的。如果有影響的話，社會就成科幻片了。
4樓：美食吃喝邦
我就是常常胡思亂想，有時候就是無法控制自己，總是擔心這樣那樣的事情，我覺得還是控制器自己。
胡思亂想怎麼辦？ 30
5樓：網友
我覺得你跟這個人可能挺好的，所以才會有這樣的想法，你也不用想太多時間長了就好了。
6樓：庚駿
胡思亂想、睡不著覺的人，可採取以下辦法改善睡眠：
1、可試著聽慢節奏、柔和的**，**能夠使人思想放鬆、心情平復，病逐漸產生睡意。
2、可以喝一杯綠茶、紅茶或者茉莉花茶，茶水也有靜氣寧神的作用，有助於入睡。
3、可閱讀通俗易懂的書籍，以轉移自己的注意力，不再胡思亂想。
4、還可在臥室內做輕鬆的運動，比如拉伸運動、瑜伽、仰臥起坐等，使自己處於輕度疲勞狀態，更加容易入睡。
5、可用艾葉水泡腳，艾葉能夠促進全身血液迴圈，改善大腦供血，縮短入睡時間。
總是胡思亂想怎麼辦？ 20
7樓：彤飛珍
心野，野心，心多，多心。夢想，幻想，思想。怎麼辦？放棄平心態，開放丶開通隨然，冊除自私等公正認命就了願。
8樓：榮
是不是手機沒有帶殼和貼屏。
把裝備搞好，掛個繩子在脖子上也行。
9樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦。
胡思亂想怎麼辦？ 30
10樓：不怕淋雨老三
害怕是正常的，不用抗拒這種想法，你可能太愛家人了，所以害怕失去。死亡是不可逆的，每個人都會有那一天，胡思亂想也不能改變，還不如接受它，珍惜當下，活在當下，好好珍惜和家人在一起的時光。還有找點事情做，人太閒了會胡思亂想的。
11樓：匿名使用者
胡思亂想每個人都會這樣，就是自己要正確對待胡思亂想。不要當真。
12樓：丶放開那女孩兒
我猜想你可能沒有足夠的安全感，才會害怕失去，建議調整下心態，看看美好的東西，一切順其自然。
13樓：satan居士
你是因為什麼事情而胡思亂想的，想想原因，再對症下藥。
胡思亂想怎麼辦？ 60
14樓：我叫蕭笑
睡不著，胡思亂想可以嘗試聽一些節奏平和的**，使心情平和逐漸改善睡眠，其次睡前可以和一些熱牛奶來輔助睡眠。還要保持室內保持安靜，注意通風良好。平時注意清淡飲食，適當的增加一些戶外有氧運動。
15樓：小姐姐大仙女
胡思亂想 的話，可以根據實際可能會在當下的生活或者一種生活狀態。存在的一種 自我消遣的一種方式 ，一般來說，喜歡胡思亂想的人，思想比較活躍，性格也比較開放 有時可以在思想活躍的時候，可以去找一些自己感興趣的活動或者方式。去改變自己的思想，或者轉移自己的思想，然後找自己的興趣愛好 去嘗試看待更多的人，或事，胡思亂想不是一種毛病，只是我們的大腦過於活躍 ，或者是對當下的生活不太滿意造成的一種逆向 。
要學會遏制，可以轉移自己的思想等方法改變。
16樓：源夢老
想象一下，你打遊戲時的狀態，是不是別人在你耳邊說了一大堆，你一個字都沒聽進去，等打完了才來一句「啊，你剛剛說什麼？」
這就是你自動關閉了多餘的資訊通道，只留下了一個最主要的。其實我們之所以有時候會感覺到有時候會心理想的特別多，內心感覺到敏感，說白了都是因為安全感不夠導致的，換個角度想一想，如果你每天都有很多事情幹，並且每個月都能通過副業賺到很多錢，那麼你還會有時間瞎想嗎？
我在分享三個我一直在用的小方法，給大家參考一下。
（1）、放空呼吸法。
如果你現在思緒很混亂，那就找一個舒適的姿勢讓自己放鬆下來，雙手自然的放在膝蓋上，放鬆你的臉部肌肉，緩慢的閉上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸，剛開始時不用刻意的找節奏，就按照你平常呼吸速度來。
兩分鐘之後，你的呼吸逐漸平靜，這個時候你的你會越來越平靜，慢慢體會呼吸的節奏，吸氣和吐氣的時候，可以在心裡默默告訴自己「我正在呼吸，我在獲取大自然的能量，我在吐氣，我在把所有的負能量，濁氣排出體外」
差不多五分鐘，睜開眼的時候，你會發現你格外的輕鬆，腦袋裡那些亂七八糟的東西都減少了。
（2）、內化細分法。
有時候事情一多，是不是就不知道自己該做哪樣了？一堆事堆在腦子裡，像一團理不清的毛線。
這個時候你需要分清事情的優先順序，哪些事情是當下需要立馬完成的，哪些是後面才需要的。
做一個每日計劃，讓自己清楚的知道今天一天到底要幹嘛。
（3）、定製時間機制。
注意力分散的另一個原因就是沒有時間概念，沒有緊迫感，所以總想著這裡看看，那裡聽聽。
最好的辦法就是給自己設定一個時間機制。
今天十點要交方案，那麼我必須在九點半的時候把所有方案整理好，並且把需要彙報的問題整理出來。
我八點上班，那麼我必須用一個半小時把東西弄好。
這樣一規劃，是不是覺得自己時間很緊張，很寶貴，不能浪費在看同事顏色，聽同事八卦上了？
其實生活裡的很多事情我們都可以這樣進行規劃。不僅能夠快速集中注意力，還能改善拖延症。
看到這裡，說明你已經對自己有了一個新的思考啦，所以，不用害怕也不用苦惱，胡思亂想沒有我們想象的那麼嚴重，它只是我們情緒動盪的一種。
不止你會胡思亂想，我們大部分人都會胡思亂想。
我們不要想著強行去戒掉它，而是要學著慢慢去調節，慢慢解開這個枷鎖。
希望看這裡的你，都能夠一點一點把這個枷鎖解開。
17樓：陽光的漂流的心
你應該起來去把燈開啟，鎮定下情緒。不要自己嚇自己，本來沒有的事，調整好心態。你想那些都是些沒有用的事，不去想就可以了。
18樓：網友
不要亂想，否則要得憂鬱症的，凡事要想開點，否則你什麼事情都搞不好的。
19樓：匿名使用者
讓自己忙碌起來，這樣就會很充實，還有就是最近的睡眠質量是不是不好。
20樓：網友
多幹點別的事分散注意力或者找人一起出去旅遊。
21樓：老湯小童鞋
有了好的睡眠 就不會這樣了 所以好的睡眠是基礎了。
22樓：醫學院官郊
好好睡覺 最好是睡著了 就不要醒來了。
胡思亂想怎麼辦？ 30
23樓：欒念苼
不要對自己下定義，胡思亂想可能是對自己家人過於關心。適當轉移自己的注意力，看看書，看看電視，唱唱歌，吃吃美食，不要過於敏感和感性。
24樓：匿名使用者
你如果真的有這種胡思亂想的行為，那麼可以選擇去做一些事情，分散你的注意力，那麼就不給解決了。
25樓：小八
睡眠好嗎？心裡有沒有慌慌的，記憶力有沒有下降 ？
胡思亂想怎麼辦，總是胡思亂想怎麼辦？
你只是思想不太集中 幻想 是好的 可以增加自己的想象力 但而不是讓這樣的幻想整天不受約束的在自己腦海裡遊蕩我想你應該控制一下你的思想 你要分清楚 那些時候可以讓自己大膽的去幻想 那些時候是要自己去控制 克服 當學習 考試的時候 你就要學習 專注自己的事情 努力剋制自己不去想這想哪 而睡覺的時候 吃飯...
胡思亂想怎麼辦？老是胡思亂想怎麼辦？
胡思亂想怎麼自我調節，首先要自我放鬆，自我減壓，把自己所遇到的壓力 不愉快，苦思冥想的事情放一放，給自己減輕壓力，不去想，想不通的讓自己放鬆一點。第。二 自我改良，接納自己有了胡思亂想，有了情緒方面的波動要承認現實，不要刻意的要求自己太高，在自我承認 自我認可的基礎上，慢慢的提高自己，改變自己。第。...
胡思亂想怎麼辦？ 30，總是胡思亂想怎麼辦？
閒的，趕緊出去工作賺錢，一天工作12個小時，看你還想啥。我也喜歡胡思亂想 當胡思亂想的時候 找個朋友聊聊天 或者找一件自己感興趣的事做了 儘量不要讓自己想。首先同你說，你這個擔心是沒有必要的，你所有的擔心都是進入了誤區。絕對不會對你家人產生影響。因為你沒有做壞事，不會受到報應的。一，自己太閒，焦慮不...