1樓：捚賒
這是很常見的，我的助跑彈跳高度也不如我的垂直彈跳高度，我現在還不知道這是為什麼！彈跳這玩意應該沒什麼姿勢可言吧，畢竟這是籃球，又不是跳高比賽，姿勢不分對不對。以你的身體素質是肯定能夠灌籃的！
現在你是缺乏苦練！就是苦練！訓練方法你可以在網上找，有的是。
相信自己，肯定能夠灌籃的！
2樓：匿名使用者
看來彈跳能力還不夠，所以現在還不能扣籃。
但是假以時日多練習彈跳，米扣籃不成問題。
3樓：是7還是
別聽他們胡說 14歲能跳1m嗎？身體還沒發育完全，好好練技術吧！
4樓：愛你愛得好孤寂
給自己點信心！對著天空說我一定行！
5樓：匿名使用者
呵呵，的人還真多！現在是 你還未發育完全肌肉還是不夠強。在你起跳的時候儘量多用一下你復部的肌肉，用雙腳起跳，你可以試一下這個方法可以不，如果不行，那你就要多做一些加強腰復和腿部的練習了！
6樓：小愛籃球
跳躍也是有學問的···第一步要跨出去 減速 最後一步 重心要向上 身體要舒展 記住腳要蹬地·~~再利用 腰腹力量 往上提···多練吧~！
7樓：匿名使用者
你助跑就摸不到說明你沒掌握方法，是要向上跳，但你應該是向前了，沒有利用到助跑。
8樓：飛翔石頭
還摸不到籃筐？太不行了。沒事騎自行車。跑步。鍛鍊腿部肌肉。
我以後能扣籃嗎？以後能扣籃嗎？
朋友我177cm 正常框扣 彈跳算不錯吧 我告訴你 蛙跳不好使 除非你在沙地 有條件的話在沙地 每200m一組 隔天2組 就行了 沒條件的話 拿字典 單腳放上面 要後腳離地 前腳放在字典上 後腳 用全身力往上 抬 每30下 一組 每天50組 呵呵 你能堅持下來 半個月就能提升10cm 我沒練之前 只...
我要多久能扣籃
原地跳高很出色啊！但立定跳遠太少了，我178cm,80kg都有2.7可以跳哦,所以立定還是要練 距離摸籃筐還有25 30公分左右.有一個假期的魔鬼訓練,是從別的回答裡複製的,是蠻有效果的.第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至 的位置，雙手放置於前，2 向上跳離地面最少20到25cm。若你覺得容易的話，...
正常來說原地摸高多少能扣籃？扣籃需要摸高多少
原地起碼以上 我不知道別人是怎麼樣的，我自己親身經歷是原地摸高3.17m 助跑摸高 扣籃是比較輕鬆的。我樓上的說得很對，扣籃並不只是彈跳的爆發力，球感，腰腹力量也非常非常關鍵。很多人都忽略了這點，我以前的一個隊友就這樣，咱兩摸高高度都差不多，他的手也比我大，比我高。但就是扣不進，10個最多進3個。很...