1樓：匿名使用者
應該是食物成分表。前提是你要了解食物的營養價值。
2樓：星月說生活
您好，營養成分表上一般有能量和4種核心營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉。
這5項重要指標能在一定程度上反映食品是否優質，同時也能幫助人們根據自身需求來選擇食品。除了這5項重要指標，有時候營養成分表中還會有維生素a、維生素b1等營養物質的含量。
食物營養成分表
3樓：匿名使用者
糖多水果全都是，雞蛋 牛奶酸奶等奶製品 大豆雜豆含蛋白，乾果[核桃 栗子 花生]油脂多，各種新鮮瓜果蔬菜水果全部都是無機鹽和維生素。
4樓：
六大營養素分開說：
水：不用解釋。
糖類：所有穀物，不需要擔心。
蛋白質：穀物、豆類、魔芋、堅果，蛋白質每天攝入量，每千克體重。
脂肪：堅果最多，豆類也較多。
維生素：蔬菜、水果，深色的維生素最全，能帶皮的帶皮吃，能生吃的經常生吃（有些食物生吃一種營養，熟吃一種營養）。
無機鹽：按照前面的說法，每天50g堅果，就什麼無機鹽都不缺了。
5樓：匿名使用者
糖類豐富的自然是米和麵啦！澱粉是一種多糖，在唾液澱粉酶和胃蛋白酶的分解下轉化為葡萄糖。
蛋白質嗎，應該是豆製品裡面含量豐富。
脂肪，花生裡面含有很多的不飽和脂肪酸，還有核桃。
鈉鉀等無機鹽，一般來說不用補的，日常飲食基本上可以滿足，而且中國人鈉的攝入量基本上是超標的。
維生素，就是一些蔬菜水果啦！
營養的常見食物營養成分一覽表
6樓：小2b0旳
食物種類 食物名稱 （千卡） 總能量（能量食品）(克） 蛋白質（蛋白質食品）（克） 脂 肪（克） 碳水化合物（克） 主 食 米飯 116 25.
9 饅頭 221 7 47 麵包 312 5.
1 麵條 284 0.
7 油（油食品）條 386 17.
6 51 粥 46 9.
9 肉 類 豬肉（肥瘦） 395 37 豬肉（瘦） 143 20.
3 牛肉（瘦） 106 20.
2 醬牛肉 246 31.
4 羊肉（瘦） 118 20.
5 雞腿 181 16 13 0 雞翅 194 17.
4 雞胸肉 133 19.
4 5 蛋 類 雞蛋 147 101 1.
4 雞蛋白 60 3.
1 鴨蛋 180 13 鵝蛋 196 11.
1 水、海產品 魚肉 113 16.
6 0 蝦肉 83 1.
5 奶 類 酸奶 72 2.
7 奶 制 品 乳酪 328 23.
5 豆 類 豆腐 81 3.
7 豆 制 品 豆漿 14 0.
7 蔬 菜 類 黃瓜 15 0.
2 西紅柿 19 0.
2 4 白菜 17 3.
2 生菜 15 2.
1 蘑菇 20 4.
1 胡蘿蔔 40 9.
5 土豆 76 2 茄子 21 1.
1 水 果 蘋果（蘋果食品） 52 0.
2 梨 44 0.
4 橘子 51 0.
7 西瓜 25 0.
6 香蕉 91 1.
4 22 桃 48 0.
1 葡萄（葡萄食品） 43 0.
2 獼猴桃 56 0.
6 杏 36 0.
7樓：**大白姚小賤
**一定要學會看食物的營養成分表，可以避免少吃一些高熱量食物。
食物的營養成分**
8樓：網友
常見食物營養成分列表（每100克食物中營養成分）
食物~~~總能量~~~蛋白質~~~脂肪~~~碳水化合物。
名稱~~~kcal）~~g）~~g）~~g）
主食類：米飯。
饅頭。麵包。
麵條。油條。
粥。方便麵。
玉米粥。花捲。
肉類：豬肉（肥瘦）
豬肉（瘦）牛肉（瘦）
醬牛肉。羊肉（瘦。
雞腿---181---16---13---0
雞翅。雞胸肉。
火腿腸。蛋類：雞蛋。
雞蛋白。鴨蛋。
魚類：魚肉。
蝦肉。蝦皮。
紫菜。海帶。
海參。奶製品：牛奶。
酸奶。乳酪。
全脂奶粉。脫脂奶粉。
豆奶。豆類：豆腐。
豆漿。黃豆。
豆腐絲。豆腐乾。
蔬菜類：黃瓜。
西紅柿。白菜。
生菜。蘑菇。
胡羅卜。土豆。
茄子。水果類：蘋果。梨。橘子。
西瓜。香蕉。桃。葡萄。
獼猴桃。杏。
糖果類：白糖。
冰糖。奶糖。
巧克力。調味類：醋。
醬油。芝麻（黑）
食用油。
求中國食物營養成分表
9樓：牢廷謙籍念
食品營養成分表裡面的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物為什麼是並列的關係？要求在營養標籤上首先標示出能量和4種核心營養素的含量，這是對企業生產健康。
10樓：匿名使用者
朋友，我建議你去買一本《中國食物成分表》，是北京大學醫學出版社出版的，所有食物的營養成分都有，方便極了。
11樓：匿名使用者
為有云屏無限嬌，鳳城寒盡怕春宵。
無端嫁得金龜婿，辜負香衾事早朝。
12樓：匿名使用者
你可以參考gb/t 28050《預包裝食品營養標籤管理通則》
中國營養標籤1 4：能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉，這五項是要求強制標示的。
營養聲稱和功能聲稱是可以根據產品自身的工藝條件、產品宣傳導向、以及自身的營養素含量而且自己選擇的，不是強制要求的。
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一個雞蛋營養成分表如下 一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8 的磷 4 的鋅 4 的鐵 12.6 的蛋白質 6 的維生素d 3 的維生素e 6 的維生素a 2 的維生素b 5 的維生素b2 4 的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用...
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生薑的營養成分，姜有什麼營養價值
生薑營養豐富，含有各種營養物質。據中國醫學科學院衛生研究所研究表明，每500克鮮姜含碳水化合物40克 脂肪3.5克 蛋白質7.0克 粗纖維5.0克 胡蘿蔔素0.90毫克 硫胺素0.05毫克 核黃素0.20毫克 尼克酸2.0毫克 抗壞血酸20毫克 無機鹽7.0克 鈣100毫克 磷225毫克 鐵35.0...