1樓：巨集盛
生活中應該做到葷素搭配，也應該做到合理搭配才可以補充蔬菜，每天吃完飯以後可以吃200克左右的水果。
2樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物。
3樓：良惜
一日三餐應該多搭配蔬菜。
水果飯後可以多吃點水果。
4樓：葉紛飛
蔬菜和水果是不能相互替代的，吃飯的時候應該吃蔬菜，吃過飯以後可以吃水果，水果和零食可以一起吃。
5樓：一個
是應該在睡覺之前或者是在吃完飯之後可以去吃一些水果，在吃飯的時候就可以多去吃一些蔬菜。
6樓：滴水穿石
蔬菜和水果不能相互替代，應該怎麼飲食呢？我覺得還是要均衡飲食，葷素搭配，這樣的話，營養才更全面。
7樓：自己滴定
寶寶吃每頓飯的時候都要有蔬菜，然後我們在晚上的時候可以吃一些水果。也可以在飯後吃一些水果。
8樓：函安露
蔬菜和水果不能相互替代可以分開吃的，或者直接做成蔬菜水果沙拉。
9樓：聖問鮃
蔬菜和水果不能互相代替，因為他它們所含的營養物質並不一樣，如果當時其中一個身體會缺乏營養的。
蔬菜和水果不能相互替代，應該如何飲食呢？
10樓：聖問鮃
蔬菜在吃飯的時候吃，也就是正餐水果的話，可以再作為下午茶吃，這其實沒有固定的時間限制。
11樓：劉心安兒
首先就是要注意合理搭配，而且每天就要吃蔬菜，同時也需要吃水果，總克數不要低於500克。
12樓：牧曉絲
水果中碳水化合物、有機酸、芳香物質比新鮮蔬菜多，且水果食用前不用加熱，其營養成分不受烹調因素影響，故蔬菜也不能代替水果。
13樓：柯南
這個要慢慢的培養自己的興趣和飲食習慣，不要認為不好吃就不吃，要慢慢的，喜歡上去吃，多吃些新鮮的蔬菜和水果，是對身體有非常的好處，要多樣化的，去做一些蔬菜，這樣自己也喜歡吃，家人也喜歡吃。
14樓：滴水穿石
蔬菜和水果不能相互替代，應該如何飲食呢？我覺得這種情況要均衡平衡，這樣的話，對自己的這個營養需求來說是非常的有幫。
15樓：葉紛飛
該吃飯的時候，就吃蔬菜，吃過飯以後再吃水果，吃飯的時候不能吃水果，因為一吃水果就不想再吃飯了所以不能相互替代。
16樓：浩海永寧
應該在每一餐裡面都加入一些蔬菜和水果，這樣比較好，消化更快一些，這兩種食物不可以相互代替。
17樓：結婚發的
要將水果和蔬菜合理搭配，缺一不可，要選擇樣式比較多的，不要飲食太單一了，也要及時補充蛋白質。
蔬菜和水果不能相互替代，應該怎麼飲食呢？
18樓：家博寶貝啊
平時在一日三餐的時候要多吃一些新鮮的綠色蔬菜，飯後半個小時可以加一次水果，這樣能夠補充身體的營養。
19樓：聖問鮃
蔬菜和水果可以適量的攝入蔬菜，一般在正餐的時候吃水果可以在半天的時候新增一些。
20樓：春季的風啊
可以打成蔬菜汁，然後錯開時間，蔬菜和水果的營養都是非常高的，對人體是非常好的。
21樓：青楓侃
在平時的生活當中，一定要注意飲食的合理搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且也應該多吃一些奶蛋類的食物，可以多吃一些豆製品，並且也應該攝入碳水化合物以及礦物質，不要吃太過油膩的食物，不要吃生冷辛辣的食物，多吃一些好消化的食物，不要暴飲暴食，而且也不要節食**。
22樓：良惜
每天都要吃點新鮮的蔬菜。
飯後吃點新鮮的水果。
23樓：葉紛飛
蔬菜和水果是不能相互代替的在吃飯的時候，我們要吃蔬菜，飯後可以吃點水果。
24樓：小娜娜嗨
一定要合理搭配，既要吃蔬菜也要吃水果，但是也要把握好量，也要控制的攝入的糖分，而且最好今天隔開。
25樓：帳號已登出
蔬菜和水果是不能相互代替的，可以合理搭配，蔬菜是可以炒菜來吃的，水果呢是可以飯後吃。
26樓：007東風一號
蔬菜和水果都含有豐富的維生素和礦物質。這個時候也應該去吃一些有營養的東西，可以適當的去吃一些肉。
27樓：春修真
那就要合理飲食，每天吃點水果，吃飯應該是多吃蔬菜，但也要葷素搭配，這樣身體的營養應該是，可以達到均衡的。
水果能不能代替蔬菜？對於這個問題你怎麼看？
28樓：永恆的幸福快樂
水果毫無疑問是肯定不能代替蔬菜的。因為蔬菜種類要多於水果，如果用水果代替蔬菜，從飲食多樣化方面，做起來就很難。
另外營養成分含量方面各有特點，蔬菜營養要高於水果，特別像水溶性維生素，還有其它無機鹽類等都比水果含量高，所以平時不能單單的吃水果，而且要更多的吃一些蔬菜。
29樓：007東風一號
1、不能的。
2、在膳食中，蔬菜水果對平衡整個膳食結構起著重要的作用。雖然蔬菜水果在營養成分和健康效應方面都有很多相似之處，但是他們畢竟是兩類食物。其營養特點也有所不同。
因此，它們是不能相互代替的。
30樓：鄭芬多老師
當然不能代替。儘管水果和蔬菜在營養成分和健康效應方面有很多相似之處，但他們畢竟是兩類不同的食物，其營養價值各有特點。
31樓：劉心安兒
不能代替，而且水果是水果，蔬菜是蔬菜，營養價值都是比較高的，對人們的身體健康是有好處，是有幫助的，所以每天一定要保證瓜果蔬菜的攝入量。
32樓：巨集盛巨集盛
如果當然不可以代替蔬菜。我對這個問題的看法就是，水果和蔬菜的功效是完全不一樣的，而且對身體的幫助也完全不一樣，所以這兩者誰都不可以替代誰。
33樓：小米週週鴨
水果肯定不能代替蔬菜。蔬菜種類要多於水果，如果用水果代替蔬菜，從飲食多樣化方面，做起來就很難。
34樓：創作者
我覺得是不能替代的，因為水果的營養價值和蔬菜的營養價值是不一樣的，所以水果和蔬菜都應該多吃一點。
35樓：陳遠紅紅紅
我覺得是不能代替的，因為水果的營養價值和蔬菜的營養價值是完全不同的，所以根本是不能替代的。
從營養健康的角度，蔬菜和水果可以相互替代嗎？
蔬菜和水果當然可以互相代替的，因為蔬菜和水果都是非常新鮮的，這種水果都是很健康的，那麼對身體也是非常有好處的，一定要引起注意，多吃一點。蔬菜水果各有優點，但是誰也不能代替誰。蔬菜的種類相對於水果來說比較多，而且蔬菜富含維生素，礦物質，膳食纖維，植物活性物質，這些很多都是水果不包含的，所以水果不能代替...
懷孕初期不能吃的水果和蔬菜有哪些
剛懷孕儘量不吃或少吃山楂 龍眼 荔枝 桂圓 梨 西瓜 木瓜 杏 榴蓮 甘蔗 柿子 桃子，因為這些水果有的是寒性，導致子宮收縮，引起滑胎。荔枝 桂圓 龍眼，陰血虧虛者也要少吃。建議多吃一些新鮮蔬菜，特別是綠葉蔬菜，含有維生素c及葉酸，包括多吃胡蘿蔔以及優質蛋白的食物，像牛奶 雞蛋 魚 豆腐 豆漿 瘦肉...
熱性蔬菜和熱性水果有那些，哪些水果和蔬菜是涼性的，哪些是熱性的？
夏天的水果多屬於寒涼性的,比如梨和各種瓜類.熱性水果有芒果,荔枝,桃子,龍眼,紅毛丹,水蜜桃,板栗,釋迦,椰子肉,金桔,烏梅,櫻桃,紅棗,李子 微溫 熱性蔬菜 熱性的蔬菜有很多，比如蒜薹 扁豆 香菜 大蒜 蔥 黃豆芽菜 韭菜 芥菜 甘藍 青菜 蒜苗 南瓜 芥菜 生薑 洋蔥等等，這些蔬菜或性溫，或者溫...