1樓：武昕葳
我在以前上高中，大一第一學期時也是經常這樣。你是不是壓力太大了。
我半夜醒來後一般也會睡不著，我就會起來要麼起來看一會書，要麼就到外面吹吹風，等完全清醒後再去睡，這樣會容易睡著一些。如果還是不行我就想辦法讓自己哭一場，苦累了就睡著了。呵呵……
你是不是壓力太大了，想要真正有好的睡眠還是要減壓，生活習慣也滿重要的，有一個好的睡眠習慣有助於良好的睡眠。
2樓：民眾體檢專家
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
3樓：匿名使用者
我晚上也是經常2，3點就醒了。。這屬於亞健康的表現了。
睡之前聽聽歌，減輕下壓力，我也正在尋找改善的方法。
4樓：_寳唄
都這樣。我上課睡覺、醒來也就清醒了。不困了。 也許、是因為大腦休息一段時間後。、神經會特別活躍吧。
5樓：伊琳貝希
放鬆~不要太緊張 喝牛奶 再裝些果皮放在床頭 收聽「經濟之聲-財富星空」慢慢自然就睡的安穩了~n_n
6樓：憶陽互
每天晚上9點以後睡覺，睡前做20個俯臥撐和20個仰臥起坐。既健身又安眠。
7樓：匿名使用者
不知道你是不是習慣。
要是不是習慣的話就是想的事情太多了。
我原來也是。
後來堅持早睡就沒事了。
8樓：匿名使用者
我也是這樣．．．晚點睡就四五點就醒．．．很鬱悶。
9樓：江蘇國強
睡覺前喝2兩酒！喝的頭有點昏的時候睡覺，保證睡到大天亮。
10樓：海的知己
最好不要有太多的情緒。白天不要太多的煩惱。
睡一覺醒來就睡不著了，為什麼？
11樓：時刻選擇
睡一覺起來睡不著了，這種情況可以聽聽輕**，舒緩情緒，幫助睡眠，如果經常性的這種習慣是不好的，要養成定時睡眠的好習慣，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶，如果經常睡一覺起來睡不著，就需要調理。
晚上睡一覺後，醒了就睡不著是怎麼回事
12樓：匿名使用者
一、從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之前睡覺，持續一週；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。
二、改善失眠的有效方法。
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
13樓：匿名使用者
如果是凌晨12點到兩點的時候醒來，說明你的肝火很旺，兩點到四點醒來可以吃點天王補心丸進行調理。在睡之前有條件的話可以用熱水泡泡腳。。。不要思慮的太多。
14樓：匿名使用者
壓力太大也很導致失眠，或者是你自己想太多！
自己要懂得調解自己的心情，凡事看開點，往好處想！
15樓：匿名使用者
一覺睡醒十二點多家就睡不著了。
晚上睡覺睡醒了之後就再也睡不著了，怎麼辦？
16樓：悍馬長風
吃點兒，安神補腦的藥，不是大毛病。
17樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥燻。
為什麼我晚上總是睡不著，睡著了又會醒。
18樓：珞珞瑜
第一，我們要想到的就是你今天的身體運動有沒有達標？人在精力旺盛的時候是會經常輾轉反側難以入眠，第一建議就是做少量運動讓自己稍稍感到疲憊。
第二就是做到放鬆身心，當你把想做的都做完了之後，你就會覺得心裡很放空，覺得有一種滿足感，帶著良好的狀態入睡，你會很容易就睡著啦。
第三，疾病原因。失眠這是一種病症，很多人不想承認自己，但是不得不說的確存在這種情況。如果說你睡著了又會醒的話，我還是建議你去醫院諮詢一下，因為每天都需要長時間的睡眠，這種睡眠質量我們需要引起注意。
但是現在隨著科技的發達生活水平的提高，生活節奏的加快，如今很多年輕人甚至是小朋友，他們都有這種狀況，所以也不需要過度擔心。
以上的這些話是總結出來的，希望能對你有所幫助。
19樓：匿名使用者
這有什麼奇怪的啊？!
我經常。只要我不累，或剛剛看完某部**或電影都會胡思亂想睡不著。
你精力過盛不想睡！
不過這只是我的觀點，你還是問醫生比較好！
因為我很少醒！！！
20樓：匿名使用者
可能的原因：
思慮過度。心事重重。
血壓不高。
21樓：鸛籃
經常睡不著，又總是凌晨三四點醒，難道是身體出了什麼毛病了嗎？
晚上醒來後再也睡不著怎麼辦
晚上醒了就睡不著了怎麼辦啊 5
22樓：匿名使用者
我的方法是果斷的一天不睡覺 一直等到晚上攢到一起再睡。
23樓：唄唄豬兒
你跟我一樣！ 我為了晚上能睡好覺白天去參加舞蹈培訓班，時候去游泳或而且經常沒事找事做，比如做家務，逛街，逛街並不一定非要買東西，而是採集各種美食，服裝的資料和熟悉路段，儘量步行。在我的經驗中，唯一能讓自己睡好覺的方法是，睡前泡溫泉！
可惜要想天天泡不現實~
24樓：網友
生物鐘亂了哈，連續2天不睡覺，大睡一場看調的過來不。
25樓：匿名使用者
我也是，半夜也醒了，然後見到只鬼，就睡著了，
26樓：匿名使用者
你睡的也太早了吧，晚上8點就睡覺？？我一般最少11點至12點，早上都爬不起來，你的失眠給我多好啊！！
27樓：白擷夥中白
注意生活規律。晚睡時喝點奶。
為什麼前半夜能睡覺醒了就睡不著了
晚上老失眠睡不著覺怎麼辦？1.睡前喝牛奶要濃一點的,這是大家都認同的常規方法.2.需要一個良好的睡眠環境.3.睡不著首先不要急,閉上眼睛,對自己說放輕鬆,最好是保持一點點微笑的樣子,想象自己就象棉花一樣輕.這是自我催眠的一種方法,試過,效果不錯.4.實在腦子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就會有睏意了...
晚上睡覺總是做夢嚇醒，醒了就睡不著了
日有所思 夜有所夢，白天心理受到刺激，遇到什麼難題，導致壓力大，人體有什麼疾病也會影響睡眠質量，醒來時注意身體 不舒服，可及時發現並就醫。給你同種情況 不過是神經衰弱 精神壓力過大 心中有事兒 思慮過度 日常疲勞所致 試著放鬆心情 保持良好的生活習慣 不要想太多 忙起來累些也就睡的好了 俗話說日有所...
晚上為什麼睡不著，為什麼晚上睡不著
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著就按這2個穴位。失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。白天工作勞累，或者精神高度集中，都可能使大腦的神經處於緊繃狀態不能很快放鬆，所以睡眠...