1樓：匿名使用者
這也是很正常的，多吃蔬菜與水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的東西，如果感覺自己很煩躁的話，馬上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的話，馬上就能平靜。
2樓：闕平真
是自己忙碌起來，當時自己感到情緒低落的時候，就讓自己多做一些事，可以出去運動運動打打球，跑跑步，也可以在家裡看一些名著或者自己喜歡的**，這樣可能會使你更好的緩解。
3樓：小月有愛
有點抑鬱傾向，但並不可怕，自己慢慢調節心情，讓自己快樂起來，可以嘗試著尋找感興趣的事情來充實自己，或者暫時放下一段時間，出去旅行走走，換個環境呆一段時間，總之，自己內心深處一定要輕鬆！
4樓：沉夜孤星
總是情緒低落，對生活失去興趣，吃不香，睡不著，有的感覺胃腸不適，心跳加快，影響正常工作和生活，都是抑鬱症的表現。輕者心理干預即可自行好轉。中度需按療程服藥**，重度患者需住院進行系統**。
5樓：寶69751嗇透
你要學會調節自己的情緒，不要什麼事情都往心裡面去，把什麼事情都看得開一點，心胸要寬廣一點，這樣的話快樂就比較多。
6樓：名
你需要去緩解這種情緒，因為情緒低落並不是一種好的表現，你需要去多和別人交流，通過與別人交流，讓自己心情變好而不是時常感到低落。
7樓：迪
這個時候我們需要一些人的幫助，比如我們的舍友讓他們鼓勵和激勵我們一下找到我們的一些優點，讓別人來誇誇我們，這樣我們就會讓情緒高漲一些，不再那麼的低落。
8樓：v5160147尾鞠
平時多做一些運動，因為運動可以減輕人所承受的壓力，然後去想一些自己有什麼目標的東西，不要太過於迷茫。
9樓：沉夜孤星
單靠藥物不能治本，並有依賴性。重點應從心理上調整，通過心理諮詢師的開導，開啟心結，至關重要。中醫經絡****效果較好。
10樓：小知92991猛用
像這種事情就要找到事情的本質，如果有什麼事情壓住了自己的話，那一定要把這件事情解決好，然後自己才會放鬆。
情緒總是感到很低落怎麼辦
總是情緒低落怎麼辦
11樓：西崽患杜
情緒低落是每個人每隔一段時間都會發生的事情，感覺做什麼事情都提不起勁。以下是為大家整理的情緒低落的調節方法，希望大家喜歡！ 1、放任自己去做喜歡的事情 自己喜歡做的事情一定是無論怎麼樣的情況下也都比較喜歡的，這是排解緊張或者是情緒低落的時候的一種方法。
2、吃平常不捨得吃的東西 很多時候我們因為各種各樣的原因沒辦法把所有喜歡吃的或者沒吃過的'都吃一遍，情緒低落一次允許自己去嘗試一種，這樣讓自己的情緒得到緩解。 3、自己獨自跑步或唱歌（花力氣） 花力氣的肯定是能夠讓自己儘快滿足的，因為腦子不斷高速運轉的時候，讓自己能夠花上很多力氣自然沒有那個心思就盤算了。 4、看悲傷的電影或紀錄片哭一哭 情緒低落的時候最喜歡的就是找悲傷的電影或者是紀錄片或者是綜藝之類的好好看，動情的地方肯定會哭，哭一哭也就好了。
5、聽勵志積極陽光的演講 最喜歡的事情就是在自己沒有信心的時候能夠聽到勵志的演講，這種積極陽光的演講很多時候能夠觸動人的內心，讓自己自省，然後鼓足幹勁。 6、聽著最喜歡的歌曲入睡 歌曲一定要找自己喜歡聽的，在平時聽歌的同時及時標記喜歡，這樣找喜歡的歌曲伴著入睡特別合適，一定要嘗試哦。 7、努力找尋自己的前進方向 最後，無論自己的情緒怎麼低落，在做好或者沒做好準備的時候一定不能忘記自己努力的方向，只有走這個方向才能遇到更多，這樣想的時候其實已經不低落啦。
時常情緒低落怎麼辦
12樓：帳號已登出
情緒低落時可以嘗試著去與身邊關係密切的朋友溝通，開啟心結；也可以通過跑步、聽**等方式來放鬆心情；或者長時間情緒低落不能緩解者，可以去找專門的心理醫師進行積極的心理疏導。1、找朋友溝通：心情不好，情緒低落時，可以找一個親密的朋友去溝通一下。
溝通是解決情緒低落的一個好方法，朋友可以提供給我們認識世界的新思路，重新正面的去面對問題。2、跑步、聽**： 如果情緒低落，不想與人溝通，可以試著聽一些舒緩的**，或者去公園散步、慢跑等方式來放鬆心情。
3、找心理醫生： 如果長時間處於情緒低落狀態，嚴重者可能影響到日常生活，這種患者就需要及時到醫院就診，尋求專業心理醫師的幫助了，他們會針對個人問題對患者進行心理疏導，以幫助患者振奮精神，重新面對生活。
13樓：匿名使用者
首先，當你心情不好時要理性地認識情緒低落，並要有方法來應對不良情緒。先給自己設定一個緩衝時間段，在這個時間段中允許自己軟弱、哭泣、發洩、放肆等，讓情緒得到一定的宣洩；其次，要多與人交往，不要自我封閉，心情不好時應向自己的親人、朋友傾訴，如有不能啟齒和不願隨便說出的問題，可以向心理醫生傾訴；最後，是可以參加一些集體活動，體育鍛煉也是調節情緒的好方法，國外有研究顯示，體育鍛煉尤其是有氧運動有助於緩解輕度抑鬱。
14樓：硝煙
出門旅遊散散心吧。
15樓：問鼎商人
多出去走走，看看外面。
總是情緒低落，應該怎麼辦？
16樓：水中月
情緒低落，從以下幾方面去做：
1.找到原因。
情緒低落肯定是有原因的，而自己心裡最明白為什麼不開心，儘管有些人會選擇逃避，不願承認，但是也得直面難題，找到這個原因對症下藥；
2.學會傾訴。
人總會遇到各式各樣的問題，心裡承受太多會造成巨大壓力，引發身體疾病，傾訴是減壓的最好方式，傾訴物件不要侷限於身邊的家人朋友，畢竟有些話不好開口，現在網際網路這麼發達，社交論壇這麼多，面對陌生的網友也許更能開口；
3.運動調節。
運動可以轉移注意力，讓人從負面的情緒中解脫出來，情緒低落時可以做下劇烈運動快速調節，比如打沙包，衝刺跑。
4.聽歌調節。
**也能調節情緒，但是要聽節奏感強，歡快的歌曲，聽著聽著就會轉移注意力，忘了自己在不開心；
5.閱讀調節情緒。
閱讀會讓人靜下心來，讀一本正能量的書，會給你啟迪與力量；
6.讓自己忙碌起來。
空閒是壞情緒的培養基，千萬不能讓自己空下來，因為一空閒就會亂想，回憶過去或者被煩惱纏繞，讓自己忙碌起來，轉移注意力就會拋開壞情緒。
17樓：網友
情緒低落的人會有輕微的抑鬱症，應當多出門活動，並且與朋友進行交流，才能改善這種狀況。
18樓：匿名使用者
提問突然間就情緒低落，而且不知道為什麼，就不想社交，不想和朋友出去。
回答如果很嚴重了，一定要看看醫生。不要諱疾忌醫，要確保自己的安全。現在社會有點心理問題是很普通的，壓力本來就很大。吃吃藥什麼的也正常。
有時候確實會這樣的。
我有時候也突然就情緒低落，什麼都不想幹。但是要注意看一下頻率，如果頻率太高，要看看是不是需要去看看醫生。
提問就過來一個學期，我就什麼話也不想說，不想主動去找新朋友，又是上課上到一半就突然不開心，悶悶的，之前和現在完全相反，情緒落差大，我很難控制。
提問初中。沒有，就真的不知道為什麼，上個學期末就慢慢開始不想講話了，這個學期就更嚴重了，就只會和朋友說幾句，本來也不是很想講。
但是我覺得你這個情況還是有一點問題，自己看看怎麼了，不行一定要看一下醫生，可能有些比較專業的看法。
提問但很不舒服，老是控制不好，一會開心一會不開心，情緒來的比較突然。
19樓：析從安
去球器低落的話，這個就需要找一下，如果找到原因，以後就需要慢慢的去改變這些原因。
20樓：華俊俏
可以聽聽****有助於緩解疲勞，能夠化解我的情緒。可以聽一些英文歌曲，或者是一些古典**。我們可以根據自己的個人愛好進行選擇。
我們也可以多看一些搞笑的綜藝節目，以及聽一些廣播新聞之類的。可以多看一些搞笑的電視劇。
21樓：光影年少無悔
多想一些開心的事情，或者讓自己的工作安排變滿，那麼就不會有那麼多的時間去想其他事情了，心情也就會趨於平靜。
22樓：匿名使用者
首先要熱情的對待生活，熱愛生活，熱愛人生，熱愛周圍的一切事物，開啟心扉，多交朋友，和朋友吃吃飯，唱唱歌，開心開心。找一件自己感興趣的事，有位哲學家說過，一個有信念的人所發出來的力量不亞於99位僅心存興趣的人。加油，會改變的。
23樓：匿名使用者
如果你總是情緒低落，在這種情況下，建議你去醫院查一查，如果醫院沒查原因，那就建議你去看看心理醫生。
24樓：九辭暮雨
可以聽聽歌，出去走走散散心，找朋友一起做開心的事……
25樓：在逍遙津慢跑的草莓
有事說出來，老憋著對身體不好。 實在不行就換個地方休息休息，沒有誰規定一個人必須一直要開心的。
26樓：zz會飛的魚
有負面情緒的時候要保持內心的平靜，有負面情緒時，不要做任何決定。
情緒波動的時候，腦袋不大好使，容易不理智，往往這個時候做決定會後悔，寧願錯過也不要做錯，因為這樣很容易進入惡性迴圈。
27樓：匿名使用者
多想一些開心的事情，試著不要去想讓你情緒低落的事情。
28樓：往事不回首
可以去看一場電影，或者是跟朋友逛街購物，或者是好好的大吃大喝，好好的睡一覺，應該是有辦法解決的吧。
29樓：網友
參加鍛鍊：體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，較適宜的運動專案有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人為高。
30樓：網友
心情不好主要還是壓力大，想的事情太多了，缺少發洩不良情緒的渠道。
意見建議：放鬆心情，不要給自己太大的壓力，多找別人傾訴，特別是自己的好朋友。或者去運動下如跑跑步什麼的，多想想自己以前開心的事情。
總之很多方法，生活是美好的，困難時暫時的，如果實在是調節不過來建議早點去看心理醫生，或者可以得到更好的幫助！祝你天天開心！
31樓：du考拉熊
找點能讓自己嗨起來的事情做。
32樓：猶遊哉
心情煩躁、情緒低落考慮是由於壓力過大，或者生活不去如意導致的，可以聽**，讓歡快的**轉移你的注意力，消除焦慮不安的情緒，出去做下運動，呼吸新鮮空氣。運動能健身，也能轉移注意力。在運動中挑戰自我。
向朋友和家人說說心裡事，述述苦。得到朋友和家人的安慰。做自己喜歡的事，以前想做又不敢做的。
趁現在瘋狂一次，人生難得瘋狂，有一次也是美好的回憶。面對現實，改變現狀。不管是什麼事引起你的煩躁情緒，學會面對現實，去擺脫困境，。
33樓：網友
找途徑發洩吧，我就經常找朋友吃燒烤什麼的。
感覺情緒低落怎麼辦
34樓：天堂夢丶柮訣
人偶爾心情不好、情緒低落是正常的，也是難免的，不必太在意。但如果經常心情不好就應該好好地調節一下了。以下是為大家整理感覺情緒低落怎麼辦相關內容，文章希望大家喜歡！
一、從飲食方面改善。 1、平時多吃清淡的東西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質，會加重腸胃負擔，而腸胃負擔過重也會導致心情不佳，因此不宜多吃。
如果實在管不住自己的'話，就多喝水，喝水有助於排毒。 2、多吃蔬菜與水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的東東。如果感覺自己很煩躁的話，馬上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的話，馬上就能平靜。
二、從作息時間方面來改善。 我自己就試過，有一段時間迷上了鬥地主、打拖拉機，經常很晚才睡，於是熬夜是常有的事，而休息不夠心情也會煩躁，想要心情好，就要老老實實地做到早睡早起。 三、從運動方面來改善。
一般來話，不愛運動的人容易傷感，因為一個人靜下來的時候會想起很多事情，而這些事中就有一些就是不開心的，而要趕走這些傷感，運動是一個很好的辦法。慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在牆上輕輕地撞背等運動都可以迅速地提升自己的陽氣，讓自己的心情可以快速地平復甚至開心。 四、從自己的人際關係中來改善。
1、平時學會讚揚別人。每個人都是喜歡別人的好話的，因此平時我們在與同事、家人相處時多讚揚他人，發現他們的優點，久而久之，他們也會帶欣賞的眼光看待自己，於是在平日裡我們也會聽到他人到自己友好的聲音，感受到他人對自己友好的態度，也會減少自己心情不好的機會。 2、多用真誠的態度去結交朋友。
無論我們的工作環境、生活環境是多麼的複雜，人都是感情動物，因此你對朋友付出了真心，就會有真心朋友。當自己心情不好的時候，有個傾訴的物件，能及時地舒緩心情。
情緒低落該怎麼辦？ 20，情緒低落怎麼辦？
你應該多看些能讓人淡定的書，或者是一些沒深度但是看起來很有趣味的書，其實這種時候就是想幹什麼就幹什麼，不用管其他的，自己開心就好，人生是自己的。利用休息這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好...
情緒低落悲觀厭世怎麼辦，我最近情緒低落,而且會悲觀厭世,這是什麼狀況 該如何調節
這位朋友你好，感謝你對大家的信任，不知道你這種情況持續了多長時間，有沒專有影響到你的正屬常生活？每天還照常上班嗎？有沒有影響的你的工作效率，和朋友 家人還照常聯絡嗎？你肯定也試圖想走出這種低落的困境，但像是徒勞的掙扎，是嗎？不知道這樣的情緒持續多長時間了？如果時間超過兩週，就需要引起重視，到醫院的心...
怎麼表達情緒低落煩躁，什麼叫情緒低落？
1.不想看的東西，你可以把眼閉上。但不願去想的事情，你卻沒法把心鎖上。2.回得了過去，回不了當初。那些最終會讓你陷進去的，一開始總是美好。3.最大的遺憾是，連離開都不能當面說清，或許一個擁抱就能解決的事情，最後卻是沒有任何解釋的形同陌路。4.關於我有多想念你，一切語言都顯得蒼白無力。5.如果哪天我放...